Dormo en el camí: causa somnolència

Dormo en moviment ... Potser tots familiaritzats amb aquesta condició. Passa que els ulls es tanquen per si mateixos, el cervell no pot concentrar-se en res, i les seves mans es neguen obstinadament a fer res. Les raons poden estar en l'estat de salut d'un estil de vida pobra, i molts altres factors. Però el més important - que és superar el símptoma, per estar en forma i actiu.

Quin és somni?

"Dormo sobre la marxa" - és l'estat habitual per a moltes persones modernes. Somnolència, generalment acompanyada de símptomes:

• badall incontrolable constant;
• la gravetat de l'edat;
• sensació de cansament;
• destrossat estat emocional;
• apatia completa;
• irritabilitat;
• depressió;
• dificultat per respirar;
• forts mals de cap (especialment en el matí);
• augment gradual de pes corporal;
• pressió arterial elevada;
• visió borrosa i dolor en els ulls;
• inhibició de la funció secretora de les glàndules, que es manifesta per la sequedat de la boca i els ulls s'enganxen;
• reducció de la potència en els homes (i libido en les dones).

Per què està dormint en el camí?

Ningú és bo sentir-se "mosca somni", ja que qualsevol persona li agradaria ser actiu i productiu. Per solucionar el problema, cal respondre a la pregunta: "Per què no dormo en moviment" Les raons poden ser com segueix:

• Violació de la respiració durant el son. Si una persona s'està ofegant o roncs, despertar, ell se sentirà cansat i aclaparat.
• condicions incòmodes (inconvenient llit, aire carregada a l'habitació, la temperatura de l'aire irregular a l'habitació). Com a resultat, les persones no obtenen el descans adequat.
• Rebent fàrmacs hipnòtics sovint causa somnolència, ja que l'acció de la majoria d'ells va durar més de 6 hores. Per tant, el cos humà està despert, però el cervell encara està dormint.
• fatiga crònica s'associa amb nivells reduïts de l'hemoglobina, hipovitaminosi i anòxia.
• estil de vida sedentari acompanyat per l'acumulació d'àcid làctic en els músculs, el que fa que l'estat de son.

Somnolència després de dinar

De vegades una persona està dormint en moviment després d'un àpat. Especialment pronunciat aquest símptoma es converteix en la tarda. No obstant això, no hi ha res anormal que podria causar preocupació. Quan el tracte gastrointestinal entra el menjar, els òrgans comencen a funcionar, i es subministra la major quantitat de sang al sistema digestiu. D'aquesta manera, el cervell comença a sentir la falta d'oxigen i entra en mode de "estalvi". Per tant, anem a haver d'esperar un temps fins que la sang comença a circular de nou en el mateix mode, i tornarà a l'actuació antic.

Com despertar el cos?

L'home que es lleva d'hora cada dia, i després diu a mi mateix: "Dormo en el camí." Per sentir-se alegre i passar el dia productiva, seguiu aquests consells:

• Descobreix totes les cortines de l'habitació va caure una gran quantitat de llum. Si està ennuvolat, proporcionar una bona il·luminació artificial.
• La manca de líquid en el cos condueix a una disminució de la força. Beure molta aigua durant tot el dia, si vostè vol sentir-se alegre.
• Sempre menjar l'esmorzar perquè el menjar ajuda al cos a despertar. La seva dieta ha de contenir més proteïnes.
• Més moviment. Si vostè té una feina d'escriptori, del coll de corró en diferents direccions. I si és possible, caminar al voltant de l'oficina, salt, i fins i tot fer algunes esquat.
• Aprendre a respirar estómac. Prengui algunes respiracions freqüents quan se sent somnolent.
• Entrenar per despertar i treballar sota la música rítmica activa. Vostè ha de triar les pistes de la qual el propi cos es trenca en un ball.
• Per desfer de la somnolència, la necessitat d'oxigen. Obrir una finestra o sortir al carrer a respirar aire fresc.
• El matí comença amb una dutxa (millor si és un refredat). Si la somnolència que va atacar al mig del dia, simplement rentar amb aigua freda.
• Si està molt somnolent, per tractar amb el cos serà inútil. Feu una pausa de 15-30 minuts, i després anar a treballar amb renovat vigor.

receptes tradicionals

Si constantment diu a si mateix: "Dormo en el camí," què fer, dir la saviesa popular. Amb aquest problema pres per combatre la següent manera:

• Rebutjar el sabó i altres agents que contenen àlcali. Aconseguir a través dels porus, que contribueix a la fatiga.
• Esbandida la civada gra (al voltant d'un got) i abocar un litre d'aigua. Bullir, fins que es torna com un flam. Colar, barrejar parts iguals de llet i afegir una mica de mel. Beure una tercera tassa quatre vegades al dia. Per a una solució completa al problema cal passar curs de 3 mesos.

medicaments

Si vostè és cada vegada més va començar a dir a mi mateix: "Dormo sobre la marxa", per eliminar els símptomes desagradables que pugui necessitar medicació. Fer atenció a aquests fons:

• Els aminoàcids mostren una bona eficàcia en la lluita contra la somnolència. Pot poprinimat "Glicina" o àcid glutàmic 1-2 comprimits per dia.
• "El modafinilo" - és una substància relativament nou que es pretén regular la vigília i descansar, sense causar dany al cos. Aquests medicaments seran eficaços encara que la hipersòmnia és crònica.
• "Supradin" - un complex de vitamines i minerals, que carrega el cos amb energia, fent que la persona activa i alegre.

Somnolència causada per la intoxicació

"Sempre dormo sobre la marxa" - és l'estat normal de les persones que tenen mals hàbits. Per tant, els mals hàbits poden tenir en el seu cos tal influència:

• Alcohol - a l'aconseguir concentracions en sang de 2,5 ppm, l'etapa d'excitació es produeix. Aquesta és seguida per somnolència severa i perllongada.
• La nicotina condueix a espasmes vasculars, el que impedeix el flux de la quantitat necessària d'oxigen al cervell. Tot això està acompanyat per inflamació de les membranes vasculars, el desenvolupament de la placa i coàguls de sang. Com a resultat, el 30% dels fumadors va observar somnolència constant.
• Recepció de substàncies psicotròpiques (sense recepta) condueix a la formació de la somnolència crònica. Això és a causa del fet que hi ha una inhibició dels processos que ocorren en el SNC. Amb l'admissió prolongat i incontrolat de drogues no pot tornar a la normalitat sense tractament.
• Les drogues actuen com alcohol, causant agitació, seguit per una somnolència fort.

La malaltia, quan una persona dorm sobre la marxa

No sempre és el resultat d'un augment de la somnolència o fatiga flux de treball irracional. A vegades pot ser un símptoma d'una malaltia greu. Aquests són els més comuns:

• La insuficiència cardíaca provoca la privació d'oxigen de l'escorça cerebral. Com a resultat, la persona se sent la fatiga constant i que pateixen de trastorns del son.
• Encefalopatia - és el culpable d'augment de l'activitat, que alterna amb una forta inhibició de l'escorça cerebral. Un dels signes de la malaltia - és una necessitat constant de son.
• malaltia renal sovint causen una demora en la sang de deixalles nitrogenats. Això ens porta al fet que una persona dorm un temps anormalment llarg, i durant el període de vigília està cansat i passiva.
• patologia hepàtica complicar el procés de purificació de la sang a partir de productes metabòlics. Com a resultat, el cervell comença a entrar en un gran nombre de substàncies tòxiques. A més, condicions similars poden arribar a ser una causa de la síntesi de serotonina, els àcids làctic i pirúvic, el que condueix al deteriorament del subministrament de sang al cervell. Això condueix no només a una somnolència constant, però també pot causar coma.
• intoxicació infecciosa s'associa amb la infecció del cos per bacteris, virus, fongs i paràsits. Això condueix a un debilitament del sistema immunològic, que s'acompanya de somnolència patològica.
• L'hipotiroïdisme - la derrota de les glàndules endocrines, els principals símptomes que és el no emocional, pèrdua d'interès per la vida, així com somnolència constant. Aquesta condició és causada per una caiguda en el nivell d'hormones produïdes per la glàndula tiroide. Com a resultat, hi ha la falta d'oxigen del cervell, i l'acumulació excessiva de fluid en els seus circumvolucions.
• Gipokortitsizm - Aquesta insuficiència suprarenal. Aquesta condició s'acompanya d'una disminució de la pressió arterial, el que sens dubte provoca somnolència.
• La diabetis crea totes les condicions de desequilibri d'hidrats de carboni. constants fluctuacions en els nivells d'insulina i els nivells de sucre en sang condueixen a danys en l'escorça cerebral, que pot causar encefalopatia. La somnolència durant el dia - això és un dels principals símptomes d'aquest problema.
• Les lesions cerebrals poden causar mala circulació. Com a resultat, la manca d'oxigen es produeix. A més, pot haver trastorns de la consciència. Somnolència - aquest és un dels símptomes més comuns associats amb el trauma al cap.

conclusió

Dormint en qualsevol lloc - això definitivament no és normal. Tal estat li dóna un munt d'inconvenients, així com les persones que estan en contacte amb vostè. És possible que hagi arribat el moment de replantejar el seu enfocament de l'organització del treball i d'oci, així com entrar en la seva dieta tant com sigui possible els aliments saludables rics en vitamines. Si això no funciona, assegureu-vos de consultar a un metge. Aquesta situació també pot ser un signe d'una malaltia greu.