Estrògens en els productes - beneficis i els danys

El estrogen anomenat hormones esteroides que es produeixen en els ovaris d'una dona. A més, els estrògens estan en quantitats molt més petites i es sintetitzen en les glàndules suprarenals, de manera que aquesta hormona en petites quantitats i no en la sang dels homes.

Per la salut de les dones és crucial per al nivell d'estrògens estava dins del rang normal. La manca de hormona femenina condueix a problemes amb l'embaràs i causa nombrosos símptomes desagradables associats a la menopausa.

No obstant això, un excés d'estrogen i no menys nociva, ja que aquesta condició pot conduir a fibromes, disminució de la libido, estats depressius i migranyes. Per tant, és important mantenir un equilibri en el cos.

Però el que si les anàlisis van mostrar que el nivell d'estrogen en el cos és massa baix? Començar a prendre píndoles d'hormones? No obstant això, aquests fàrmacs poden portar no només es beneficien, però el mal.

Resulta que augmenten els nivells d'aquesta hormona poden ser aconseguits pel consum de certs aliments. Estrògens en els productes - per descomptat no és un anàleg completa de les hormones sexuals femenines, però tenen una estructura similar i són anomenats fitoestrògens.

Per tant, els aliments que contenen estrogen? Campió en el contingut de fitoestrògens és reconèixer soja. Per descomptat, no hi ha trucades mastegar un soja així com així, perquè en la venda són un nombre considerable dels productes fabricats amb base de soja. Aquest formatge de soja, l'espàrrec de soja, soja llet, i de noms d'una varietat de productes dotzenes.

Cal dir que les substàncies contingudes en la soja, no només pot augmentar el nivell d'hormones femenines, sinó també ajudar a prevenir malalties com el càncer de mama, l'osteoporosi, etc.

Especialment útil l'ús d'estrògens en productes de les dones, en la qual la menopausa comença. Una quantitat suficient d'hormones contribueix al fet que tals símptomes de menopausa com irritabilitat, mals de cap, fogots, es tornen menys pronunciats. Per tant, les dones són molt útils a menjar aliments amb soja en el període.

Llegums i cereals - és també productes que contenen estrogen. Així que els que necessiten per millorar els nivells de l'hormona a la sang de la dona, que ha de menjar més aliments de cereals. Els estrògens es troben en aliments com el cafè, albergínies, pastanagues, tomàquets, carabassa. Molts d'ells, i en la cervesa, però portar per l'ús d'una beguda per millorar el nivell d'hormones, no és recomanable, ja que conté alcohol. Molt útil per a les dones productes com ara la coliflor i les cols de Brussel·les, especialment bròquil.

Però si els estrògens útils en productes d'origen animal, és possible que vulgueu qüestionar. Per descomptat, si es menja carn i greixos animals naturals, les normes de l'excés d'hormones augmenten no va a anar. Però en els complexos de bestiar modernes per al bestiar augmenten de pes ràpida i van donar un major rendiment de carn, utilitzen una varietat de suplements de l'alimentació, incloent hormonal. Naturalment, l'ús d'aquests aliments afecta la qualitat de la carn, de manera que sovint se'ls estrògens en els aliments d'origen animal estan continguts en quantitats excessives, no pot beneficiar les persones.

Per tant, si hi ha una necessitat d'elevar el nivell d'estrogen, és millor donar preferència als fitoestrògens continguts en els aliments vegetals.

Per descomptat, no tots els casos, és possible elevar el nivell d'estrògens exclusivament per mitjà de l'energia. En aquests casos, pot utilitzar suplements dietètics. Aquests additius comprenen, per regla general, els fitoestrògens naturals, pel que el seu ús és menys perjudicial que la recepció hormones sintètiques. No obstant això, cal que compleixi amb la mesura, a causa d'un excés d'hormones pot portar no menys perjudicial que la manca d'ella.