El menjar sa: farinetes de blat en calories

Les farinetes de blat mòlt gruixut no és tan sovint apareix a la nostra taula, però s'oblida molt injustament. farinetes de blat de calories relativament baixa, així com un alt contingut de vitamines, minerals i fibra fa que sigui indispensable com un plat i un plat separat.

Ingredients cereals de blat

Si vostè té una família d'un nen petit, o si està cuidant el seu pes i la salut, les farinetes de blat - que és un producte que sovint han d'estar presents en el menú. Calories farinetes de blat - 325 kcal per cada 100 grams de producte. No tan poc al principi i tingueu en compte que s'entén cereals secs, que durant la cocció augmenta de volum.

El producte conté una gran quantitat d'hidrats de carboni (69 g). No tinguis pressa a tenir por, els anomenats carbohidrats lents. És a dir, que no es converteixen en energia a l'instant. Per a dividir ells, el cos requereix procés bioquímic més complex que és lent. L'energia es produeix gradualment, arribant a ser usats, i al mateix temps que es senti ple per un llarg temps.

Hi ha en aquesta meravellosa farinetes i proteïnes preciosa, que requereix cada dia. Conté al voltant de 16 g farinetes de blat és molt fàcil de digerir i és igualment ben adaptat per esmorzar i el dinar (amb l'addició de verdures, carn o peix). farinetes de blat de calories que permet tenir, i per al sopar, preferentment no més tard de les 6 pm.

Un bon complement: farinetes de blat és ric en vitamines i minerals. Total de 100 grams de cereals acabat li donarà un terç de les necessitats diàries de vitamines B1, B2, B3, B6, H, E i PP. Dels minerals és el calci, fòsfor, zinc, coure, manganès, seleni, molibdè, vanadi, silici, cobalt.

farinetes de blat en calories

farinetes preparada no pot fer mal a la seva figura, fins i tot si s'afegeix una mica de mantega. Una porció de 100 g totalitzarà 107 kcal, i també bon vigor i estat d'ànim de llarg.

Molt sovint, per a la preparació de farinetes de blat prenem sèmola, farina integral de blat. Però aquesta no és l'única opció. En els grans supermercats tenen també cuscús (per a la seva preparació mòlt de blat s'humiteja i va rodar en boles i després s'asseca) i bulgur (blat, es va tractar amb vapor i s'asseca, i després a la blanquejat).

propietats útils

Els beneficis de les farinetes de blat poden parlar sense parar. Tenim una llista de només els punts principals:

• Té efecte tònic causa de les grans quantitats de vitamines i oligoelements.
• Aquest producte és fàcil de pair, i la calòrica bullida farinetes de blat no és molt alta, i per què es recomana per a tot tipus de dietes, així com per als nens petits.
• Conté agents anticancerígens fora dels saldos de les drogues del cos, metalls pesants, toxines.
• Redueix la pressió arterial i millora les parets capil·lars, i normalitza la coagulació de la sang.
• A causa de l'alt contingut del metabolisme normal de manganès.
• Silici i coure donen la bellesa de les ungles i els cabells, perllongar la joventut de la pell.
• El consum regular de cereal de blat permet normalitzar el sistema nerviós.

El subministrament d'energia aquest cereal és només per al bé, ajudant a enfortir els teixits i omplint el cos humà amb l'energia.

Preparació: com les calories

sèmola de blat ens dóna un ampli marge per a la creativitat a la cuina. Es pot cuinar un gran esmorzar, un deliciós plat d'acompanyament al plat principal, púding de postres, al cor de tot això és les farinetes de blat a l'aigua. El contingut de calories d'aquest plat li permet tenir en les quantitats raonables. És només 82 kcal per cada 100 grams de producte acabat.

Els seus fills sense dubte criden l'fantasia de blat cereals a la llet. El contingut de calories d'aquest plat és molt més alta, al voltant de 210 kcal per 100 grams, però aquesta xifra depèn del contingut gras de la llet. Per l'organisme en creixement que només beneficiarà pot afegir plat de fruita seca.

cereals de blat seria una bona guarnició de plats de carn, pel que si vostè es preocupa per la seva figura, reemplaçar-patates i pasta, i no notar com fins i tot un bon dinar es digereix molt més fàcil i portarà menys mal.

cereals de blat com a base d'una dieta

Aquest plat és gairebé no hi ha contraindicacions, l'únic cas en què s'ha d'utilitzar amb precaució, és la gastritis i acidesa baixa. Farinetes és l'elecció ideal per mono-dieta a curt. composició rica no permetrà que el cos pateix sense substàncies vitals. A curar el cos i perdre alguns quilos.

Si voleu reorganitzar la seva dieta, i no només la dieta planificació a curt termini, les farinetes de blat li proporcionarà un servei encara més gran. Només menjar en lloc d'aliments menys saludables (entrepans per esmorzar, patates fregides o espaguetis per al sopar), es redueix progressivament el seu pes i el seu cos l'hi agrairà.

resum de les conclusions

els cereals de civada de blat dignes del títol de reina. Donant relativament poques calories, que proveeix al cos amb un ric conjunt de materials necessaris i li dóna l'oportunitat de passar el dia alegre i ple d'energia.