Els beneficis, el dany i el contingut de calories dels calamars

A vegades ens cansem del menú habitual i volen alguna cosa nova i deliciós. És desitjable, incloent nous aliments a la dieta, no fer malbé la figura prima. Per tal cas ben adaptat mariscs, perquè, per exemple, el calòric bullit calamar és només 100 calories per 100 grams. Es tracta d'un producte alimentari molt valuosa, ja que conté una gran quantitat de minerals i substàncies biològicament actives. És ric en vitamina B4, B6, E, PP, C, i micro- i macroelements: potassi, calci, fòsfor, zinc, coure i ferro. Calories calamars vestit fins i tot aquelles noies que s'adhereixen a una dieta estricta.

Calamars a la cuina

fa temps que aquests productes han començat a menjar: calamars cuits, secs, fumats, conserves i fins i tot crua. Ells són un ingredient essencial en molts plats. En l'aliment consumit calamar com ara parts de la carcassa (carn) i els tentacles. Diferents persones utilitzen una gran quantitat d'opcions de peix i marisc impredictibles. Per exemple, al Japó i la Xina en la preparació de l'ull esquerre calamars i els plançons. Aquest producte es pot veure sovint en els àpats receptes de la dieta, a causa calories cuinat calamar no és molt alta. Hem de recordar que això només s'aplica bull la carn, ja que depenent del mètode de preparació del seu valor nutricional pot variar.

propietats útils

Calamar ràpidament absorbit pel cos i són bones per al sistema digestiu en el seu conjunt. A més, se'ls recomana utilitzar per a les persones que participen en esports, ja que a causa del contingut de proteïna d'aquest aliment contribueix al desenvolupament del teixit muscular. Grans quantitats de potassi i ferro present en el producte, dóna suport al funcionament normal del sistema cardiovascular. El iode està contingut en el marisc, és útil en la profilaxi de malalties de la tiroide. I a causa de les substàncies útils, com ara seleni, derivat d'un organisme metalls pesats. calamar calories cuites en comparació amb altres varietats de carn és baixa, de manera que es recomana l'ús en malalties de l'estómac i pàncrees. El gran mèrit d'aquest mol·lusc és la capacitat d'estimular l'activitat mental i millorar la memòria. És molt útil per a l'organisme en creixement, de fet conté àcids grassos poliinsaturats com l'Omega 3 i Omega 6.

El dany causat per l'ús de calamar

Menjar grans quantitats de calamar sec afavoreix la deposició de sals en el cos, i és dolent per a l'estómac. No és desitjable fer servir per a les persones que són al·lèrgiques als mariscs. Una gran influència sobre el cos humà té una carn de calamar, que es va fer créixer en l'aigua contaminada. No és cap secret que el mar aconsegueix de vegades substàncies químiques molt perillós, fins que el mercuri. Per tant, sempre hem d'estar interessat en on es conrea el marisc.

resultat

Marisc en general és molt beneficiós per al cos humà. No és una excepció i un producte com el calamar cuit. Quantes calories hi ha en ella, ja se sap, de manera que no es preocupi per la seva figura. Si és possible, tracti de no descuidar aquest menjar i delectar al seu cos amb nutrients que conté.