Fibres musculars. Tipus de fibres musculars

fibres musculars primes que formen cada múscul esquelètic. El seu gruix és de només 0,05-0,11 mm i la longitud és 15 cm. De teixit de fibra muscular múscul estriat es recullen en fas, que inclouen fibres de 10-50. Aquests fas estan envoltades de teixit connectiu (fàscia).

El múscul en si també està envoltat per la fàscia. Aproximadament el 85-90% del seu volum fins a les fibres musculars. La part restant - els nervis i els vasos sanguinis que passen entre ells. En els extrems de les fibres musculars són estriats teixit muscular es transforma gradualment en el tendó. Aquests últims estan units als ossos.

Les mitocòndries i miofibril·les en el múscul

Tingueu en compte l'estructura de la fibra muscular. En el citoplasma (sarcoplasma) que conté un gran nombre de mitocondris. Juguen el paper de l'energia en la qual l'intercanvi de substàncies i s'acumulen les substàncies riques en energia, així com aquells que són necessaris per proporcionar les necessitats d'energia. Hi ha diversos milers de mitocòndries en qualsevol part de la cèl·lula muscular. Ocupen al voltant del 30-35% de la seva massa total.

L'estructura de la fibra muscular és tal que la cadena de les mitocòndries es construeix al llarg de les miofibril·les. Aquest prims filaments que proporcionen la contracció i relaxació dels músculs. En general, una cèl·lula són desenes de miofibril·les, en el qual cada longitud pot ser de fins a diversos centímetres. Si el pes de totes les miofibras plegades pertanyents a les cèl·lules musculars, el percentatge del seu pes total serà d'aproximadament 50%. El gruix de la fibra depèn, doncs, principalment en el nombre de miofibril·les situats al mateix, així com la seva estructura de creu. Al seu torn, les miofibril·les es componen de moltes petites sarcòmers.

fibres de teixit múscul estriat es caracteritzen per les dones i els homes. No obstant això, la seva estructura és lleugerament diferent en funció del gènere. D'acord amb els resultats de la biòpsia de múscul es va fer que en les fibres musculars miofibril·les percentatge de dones és inferior a la dels homes. Això s'aplica fins i tot a esportistes d'alt nivell.

Per cert, la massa molt muscular es distribueix de manera desigual en tot el cos en dones i homes. La immensa part de les dones es troba a la part inferior del cos. A la part superior del volum muscular és petit, i que són petits i sovint ho fa no entrenat.

fibra vermella

Depenent de la fatiga, histoquímiques propietats de tinció i contràctils de les fibres musculars es divideixen en dos grups: vermell i blanc. Xarxa són fibres lentes que tenen un diàmetre petit. Per tal d'obtenir l'energia que utilitzen l'oxidació d'àcids grassos i hidrats de carboni (aquest sistema s'anomena producció d'energia aeròbica). Aquestes fibres també es coneixen com lenta o de contracció lenta. De vegades se'ls anomena tipus 1 fibres.

Per què les fibres vermelles són els anomenats

Vermell, se'ls crida perquè tenen coloració vermella histoquímica. Això es deu al fet que aquestes fibres contenen molts mioglobina. La mioglobina - una proteïna pigment especial que té un color vermell. La seva funció és que es subministra oxigen profundament en les fibres musculars dels capil·lars sanguinis.

Característiques fibres vermelles

fibres musculars lentes tenen una pluralitat de mitocondris. En el procés d'oxidació es duen a terme, que és necessària per a l'energia. fibres vermelles estan envoltats per una gran xarxa de capil·lars. Que necessiten per oferir una gran quantitat d'oxigen en sang.

fibres musculars lentes estan ben adaptats a l'aplicació del sistema de producció d'energia aeròbica. Relativament baixa força de les seves contraccions. La velocitat a la que consumeixen energia és suficient per fer només el metabolisme aeròbic. fibres vermelles ben adaptats per a l'operació no intensiva i contínua, com caminar i córrer, distància stayerskogo a la natació, aeròbics i altres.

Reducció de la fibra muscular s'assegura que els moviments que no requereixen molt esforç. Gràcies a ell, també amb el suport de la postura. Aquestes característiques del múscul estriat del teixit de fibra, que estan inclosos en el treball en càrregues que van des de 20 a 25% de la potència màxima possible. Es caracteritzen per una excel·lent resistència. No obstant això, les fibres vermelles no funcionen en l'aplicació de carreres, aixecament de pesos pesats, etc., ja que aquests tipus de càrregues requereixen flux relativament ràpid i generació d'energia. Per fer-ho són fibres blanques, que ara es discuteixen.

fibres blanques

També se'ls anomena ràpid, bystrosokraschayuschihsya tipus 2 fibres. El seu diàmetre és més gran en comparació amb el vermell. Per a l'energia que utilitzen principalment (és a dir, sistema de producció d'energia que anaeròbic) glucòlisi. Les fibres ràpides és més petita quantitat de mioglobina. És per això que són de color blanc.

El desdoblament d'ATP

fibres ràpida té activitat ATPasa major de l'enzim. Això vol dir que la divisió de l'ATP és ràpid, això li dóna una gran quantitat d'energia, que és necessari per al treball intensiu. Ja que les fibres blanques es caracteritzen per una alta taxa de despesa d'energia, i requereixen restauració d'alta velocitat de les molècules d'ATP. I pot proporcionar un procés de la glucòlisi perquè, a diferència de l'oxidació, es produeix en les fibres musculars sarcoplasma. Per tant, no es requereix mitocòndries el lliurament d'oxigen, ja que el subministrament d'energia d'aquest a les miofibril·les.

Per què fibres blanques es cansen ràpidament

A causa glucòlisi es produeix lactat (àcid làctic) estan acumulant ràpidament. A causa d'això, les fibres blanques es cansen ràpidament, deixa finalment treballar els músculs. Les fibres vermelles sota formació aeròbic es forma àcid làctic. Per això, per mantenir una tensió moderada durant molt de temps.

Característiques fibres blanques

fibres blanques tenen un diàmetre gran en relació a vermell. A més, contenen molt més glucogen i miofibril·les, però tenen un menor nombre de mitocondris. cèl·lules de fibra muscular d'aquest tipus té en la seva composició i fosfat de creatina (CP). Es requereix en l'etapa inicial de l'operació d'alta intensitat.

La majoria de les fibres blanques adaptats per a realitzar esforços potent, ràpid, però a curt termini, ja que tenen baixa resistència. fibra ràpida, en comparació amb la lenta, pot reduir-se a 2 vegades més ràpid, i desenvolupar la força 10 vegades més gran. Màxima velocitat i la força de l'home es desenvolupa a causa d'ells. Si el treball requereix un 25-30% de l'esforç màxim i per sobre, el que significa que prenen part en ella és fibres blanques. Es divideixen d'acord amb el mètode d'obtenció d'energia en els següents dos tipus.

fibres musculars glicolítics Quick

El primer tipus - fibres glicolítics ràpides. El procés de la glucòlisi s'utilitza per generar energia. En altres paraules, són capaços d'aplicar únic sistema de producció d'energia anaeròbica que promou la formació d'àcid làctic (lactat). Per tant, les fibres no es produeixen les dades d'energia amb oxigen, és a dir per aeròbic. fibres glicolítics ràpides es caracteritzen per una velocitat i una potència màxima reduccions. Tenen un paper important en el reclutament de masses en els atletes, culturistes, i proporcionen corredors i nedadors, que actua en una cursa de velocitat, la velocitat màxima.

fibres de ràpida oxidació-glicolítica

El segon tipus - fibres ràpides d'oxidació-glicolítica. També se'ls anomena la transició o intermedi. Aquestes fibres són una espècie de tipus intermedi entre les fibres musculars lentes i ràpides. Es caracteritzen per un potent sistema de producció d'energia (anaeròbic), però adaptats a l'aplicació i l'exercici aeròbic força intensa. En altres paraules, aquestes fibres poden desenvolupar una gran quantitat d'esforç i un alt índex de reducció. Així, la principal font d'energia és la glucòlisi. Alhora, si la intensitat de la contracció es converteix en baixa, que són capaços d'utilitzar amb eficàcia l'oxidació. Aquest tipus de fibra s'activa en l'operació, si la càrrega és de 20 a 40% del màxim. No obstant això, quan és d'al voltant de 40%, el cos humà immediatament completament convertit utilitzar fibres glicolítics ràpides.

La proporció de fibres ràpides i lentes en el cos

S'han realitzat estudis en el curs de la qual va ser establerta pel fet que la proporció de fibres ràpides i lentes en el cos humà està determinada genèticament. Si parlem de la persona mitjana, que té al voltant de 40-50% més lent, i al voltant de 50-60% més ràpid. No obstant això, cada un de nosaltres és únic. En el cos d'una persona en particular pot dominar fibres tant en blanc i vermell.

La proporció d'ells en els diferents músculs del cos no són el mateix. Això es deu al fet que els músculs i els seus grups en el cos exerceixen funcions diferents. És a causa d'aquest múscul transversal fibres són força diferents en la seva composició. Per exemple, en els bíceps i tríceps és d'aproximadament 70% de fibres blanques. Una mica més petit en el seu fèmur (aproximadament 50%). Però en el múscul gastrocnemi de les fibres del 16%. És a dir, si els objectius funcionals d'una part més dinàmica del treball muscular, serà més ràpid, no lent.

potencial de comunicació en l'esport amb els tipus de fibres musculars

Ja sabem que la proporció global de fibres vermelles i blanques en el cos humà va posar genèticament. A causa d'això, diferents persones tenen diferents potencials i en els esports. Serà millor que algú són esports que requereixen resistència, i algú - poder. Si dominat per fibres lentes, una persona és molt més adequat per a l'esquí, maratons, nedar llargues distàncies, i així successivament. E., que és l'esport, que implicaven sistema de producció d'energia, principalment aeròbica. Si és més de les fibres musculars de contracció ràpida del cos, és possible aconseguir bons resultats en el culturisme, esprint, esprint de natació, aixecament de peses, aixecament de peses, i altres. Tipus, on el valor principal pertany a l'energia explosiva. I, com vostè sap, pot proporcionar només fibres musculars blanques. Els grans atletes velocistes sempre dominats per ells. El seu nombre en els músculs de les cames arriba al seu 85%. Si hi ha una aproximadament iguals proporcions dels diferents tipus de fibres, home perfectament adequat per a carreres de mitja distància i la natació. No obstant això, l'anterior no vol dir que si dominat per les fibres ràpides, aquesta persona mai serà capaç de córrer una marató. Podia córrer, però no exactament convertit en un campió en aquest esport. Al revés, si el cos és molt més vermell fibres, els resultats en el culturisme voluntat tal persona és pitjor que la de la mitjana, la relació de fibres vermelles i blanques que és aproximadament igual.