Esports i Activitat FísicaAptitud

"Flex Cos": opinions, fotos abans i després. Els exercicis de respiració per baixar de pes

flex cos és un sistema únic que permet garantit per desfer-se aquests quilos de més. Aquest conjunt d'exercicis per baixar de pes se li va ocórrer Grir Chaylders. Per la seva confiança, els resultats es fan evidents després de només dues setmanes de classes. Des de fa més de 20 anys, les dones i els homes de tot el món confien en Bodyflex. El programa es basa en la respiració profunda adequada i exercicis isomètrics.

L'aplicació de Bodyflex, sense gaire esforç, pot recuperar la seva harmonia, millorar les dades externes, i arribar a ser molt més enèrgic. Ara no tots tenen l'oportunitat de practicar esports. Molts simplement no trobar temps per a això. Un Bodyflex fins i tot pot practicar a casa. Aquest esquema és adequat per a persones de totes les generacions per aprendre molt fàcilment. En els seus llibres, Childers cita pyatidesyatitrehletnyuyu una dona, mare de tres fills, que treballa com en el sistema de Bodyflex va ser capaç de desfer-se de pes extra i 56a mida de la roba aviat ella va ser capaç de canviar als 44 minuts.

Exemple de funcionament del sistema de

Per regla general, és molt difícil creure en una forma miraculosa per baixar de pes amb l'ajuda de la respiració adequada. ¿I on és l'entrenament extenuant afligeix a suar? Quan les dietes de fam, de la qual gairebé desmai a la tardor? Tot això és simplement no! Sí, el procés de pèrdua de pes no és el més ràpid, però és revelador. I tot això - Bodyflex! Fotos (resultats) abans i després dels que van intentar el sistema demostren clarament l'operació amb èxit.

Aconseguir això només pot dominar el principi fonamental del sistema - la respiració adequada. Però l'exercici només són prou lleuger.

principi Bodyflex

D'acord amb el seu principi del sistema s'assembla als exercicis del matí. El principi fonamental aquí - la respiració aeròbica, augmenta l'accés d'oxigen a parts problemàtiques del cos. Com sons sorprenents, però això és el que ajuda a cremar greix corporal emmagatzemada. Vostè pot perdre pes sense dietes i els esports. Només ha d'aprendre a respirar correctament. L'aplicació de postures isomètrics, isotònics i d'estirament de flexió del cos, es pot tirar de molts tipus de músculs, figura en l'ordre d'atac. És a dir, es pot obtenir un cos tonificat i atlètic moviments enèrgics, l'autoestima, a sacsejar-se el pes extra simplement aprenent a respirar en el sistema Bodyflex.

El programa inclou un total de 12 exercicis que es recomanen per a dur a terme en el matí abans de l'esmorzar. el temps d'exercici - de 15 a 25 minuts. Es duen a terme amb l'estómac buit. Si ho desitja, el màxim que pot prendre un got de líquid. Pot ser simplement aigua, suc o te.

Aprendre a respirar correctament

Bodyflex la base del sistema és correcta respiració.

En primer lloc vostè necessita aprendre la postura bàsica. Peus necessiten per posar un ample de les espatlles i els palmells es recolzen en les cames una mica per sobre dels genolls, com si vol seure. Mentre que el cap mirant al capdavant.

Doblegar els llavis i exhali lentament. Tractar d'empènyer tot l'aire fora dels pulmons. A continuació, tanca els llavis, fer una pausa per un moment en aquesta posició. Després s'inhala ràpidament l'aire pel nas. La llum ha de ser omplert per complet. Quan la respiració es realitza correctament es torna bastant sorollós.

Per tant, ple de llum. Llevant lleugerament el cap. Llavis encara han de ser tancat. Ara ha d'empènyer a si mateix fora de l'aire. És molt important fer-ho bé. Exhalació necessitava més baix en el diafragma. Obrir la boca i començar a empènyer a si mateix fora de l'aire. Amb l'actuació dreta, sortirà amb una xiulada, que recorda a "ah". El so ha d'anar jo mateix, és impossible tractar d'imitar. És important aprendre la inhalació i la exhalació correcta. Probablement, per al desenvolupament del sistema respiratori Bodyflex prendrà més d'un intent. No es desesperi. Té èxit.

Seguir respirant. Prengui una respiració profunda i mantenir en aquesta posició, tenint els llavis tancats. El cap ha d'estar inclinat cap al pit i tractar en el possible elaborar l'estómac. Aquest tipus de respiració es diu "dibuix a l'estómac" i és part d'un complex d'exercicis per baixar de pes. Mentalment, cal comptar fins a vuit o deu. Tot el que pot relaxar els músculs i respirar normalment.

Per tant, les tècniques de respiració adequada en Bodyflex - que exhala, inhali, exhali de nou, mantenint la respiració i inhalar de nou. Si no es pot aprendre, ja sigui la primera o la segona vegada, no es desesperi. Tractar. Tots han de tenir èxit. Quan es domina la tècnica de respiració, serà possible iniciar el conjunt d'exercicis que són adequats per a vostè.

Atenció! En realitzar una sèrie d'exercicis marejos poden ocórrer amb l'ús de tècniques de respiració. En aquest cas, ha de deixar la classe i amb calma respirar, i quan es fa més fàcil reprendre l'exercici. També de vegades pot ser dispnea. Això és normal. A poc a poc, el cos s'adapta, i tot estarà bé.

Instruccions per a la utilització Bodyflex

Quan és possible i necessari per ser enganxada en el sistema respiratori Bodyflex? Molt sovint és utilitzat per aquells que tenen sobrepès. A més, aquests exercicis ajuden a combatre l'envelliment prematur, i amb una disminució en el to muscular. Bodyflex ajuda a restaurar el cos després del part, així com per curar una sèrie de malalties de la pell. el sistema respiratori adequat ajuda a lluitar contra el tabaquisme. I això no és tot. Bodyflex ajuda amb la depressió i el nerviosisme, depressió a l'estat psico-emocional, i la síndrome de fatiga crònica. Fins i tot tracta les malalties del tracte gastrointestinal.

Se sap que en respirar Bodyflex debilita l'ansietat. Els metges aconsellen als seus pacients cada vegada més a aquest sistema en el tractament de tot tipus de neurosi, i fins i tot malalties com la psoriasi i la dermatitis atòpica.

La respiració adequada ajuda a desfer-se no només dels quilos de més, sinó també per restaurar el cos mateix.

beneficis Bodyflex

Ni la dieta ni un altre tipus de condició física no li donarà resultats ràpids, com ara Bodyflex. Aviat es donarà compte d'una disminució en la grandària corporal i la reducció de quilograms. En aquest cas, la pregunta no és sobre la pell flàccida. Totes les àrees problemàtiques del cos seran entonats i la cel·lulitis desapareixen sense deixar rastre.

Un cop Greer va donar al món Bodyflex. Els comentaris, fotos abans i després dels que decideixen provar el sistema per si mateix, és molt reveladora. Ara, aquestes persones no s'intercanvien els exercicis de respiració a qualsevol de les alternatives disponibles. Simple, ràpida, clara, sense esforç i la fam.

Tot això no s'aconsegueix a través de esgotador entrenament, però a causa de la tècnica de respiració, el que, al seu torn, dóna un suplement de vivacitat i bon humor durant tot el dia. Aquesta tècnica corregeix certes àrees del cos, i el resultat és simplement increïble. Bodyflex també millora la circulació i enforteix els músculs de l'esquena. El resultat - una postura bella, bona immunitat, l'equilibri emocional. També poden participar persones de totes les edats.

flex cos. contraindicacions

Tiroide, o més aviat, si hi ha violacions en l'obra d'aquesta glàndula és un dels més important contraindicació per a la pràctica del sistema respiratori. Bodyflex encara no es pot utilitzar durant l'embaràs i en el període postoperatori. També està contraindicat en el sagnat, l'epilèpsia i el glaucoma. Si hi ha altres malalties cròniques, una classe pot ser duta a terme. Només cal tenir en compte els problemes de salut i tractar de no gran mesura l'excés de treball.

La regla principal és que vostè ha de sentir còmode a l'aula. Si el resultat és visible a la vegada, no es desesperi. Cada un és únic, de manera que la pèrdua de pes es produeix cadascuna a la seva manera. Però el resultat serà necessària. Bodyflex ajuda a convertir-se en més sa, el més important - la seva correcta execució.

Els comentaris de contraindicacions

Algunes persones encara intenten fer-ho, tot i les contraindicacions del sistema Bodyflex existents. Els comentaris d'aquestes persones mostren clarament que van ignorar les seves opinions no valen la pena. Els que recentment han tingut cirurgia en la glàndula tiroide no té cap resultat per a dos mesos d'entrenament, quan van decidir treballar en Bodyflex. Va dir que el problema amb la glàndula tiroide. Les dones estan en una posició, que no han de participar en Bodyflex perquè el sistema respiratori resultant en el to muscular abdominal, que pot causar avortament involuntari.

opcions Bodyflex

Hi ha molts exercicis i cursos de formació sobre el sistema respiratori Bodyflex. Comenceu, per descomptat, des del principi - aprendre a respirar correctament. Sense respiració tècniques no funcionaran. Qualitativament exercici executat mostrarà resultats després d'un mes de molta feina. Tot el que necessita és triar entre una varietat de variacions d'exercicis són els que li agraden. Si complicar gradualment la classe, es traduirà en breu seran visibles. El més important és que el seu cos no ha tingut temps per acostumar-se a la càrrega resultant.

Bodyflex PLUS

Hi ha diversos nivells del sistema. Els nouvinguts trien "Curs per a principiants." Després ve el "Curs Bàsic". Però a part d'ells, hi ha un programa especial dissenyat per a persones ja formades i preparades per a un munt de gent com - "Bodyflex: Curs avançat» (o «PLUS»). Aquí trobareu exercicis complicats amb càrrega. S'inclou en aquest conjunt de 45 tasques dissenyades per treballar amb llocs de punts específics en el cos. "Bodyflex: Nivell Avançat" és elegit per aquells que ja han aconseguit aprendre aquesta lliçó realment ajuden. Amb aquest sistema, obtindrà proporcions perfectes, treballant a través i corregir aquelles àrees del cos que encara es troben en necessitat de correcció.

Bodyflex amb Marina Korpan

Molt sovint, després de l'hivern, moltes nenes somien tornar al seu esvelta figura. En fer-ho, poden ajudar a un conjunt especial de 8 classes - "flex cos amb Marina Korpan." Aquest curs de formació és una mica diferent de la que presenta el Greer, que no obstant això no li impedeix cada vegada més popular. Això ajuda durant l'entrenament per reduir la mida de la cintura de 8-12 centímetres. El resultat és realment impressionant. I tot el que necessita és de 15 minuts al dia, roba còmoda per a les classes, una mica d'espai lliure i tutorials en vídeo. No només va a sacsejar el pes acumulat, sinó també millorar significativament la seva salut i enriquir el seu cos amb oxigen.

Les nenes que fan la gimnàstica Bodyflex amb Marina Korpan deixen retroalimentació positiva només. Molts diuen que els músculs abdominals estrets, el que redueix el volum de l'estómac. Com sabem, les dones són majoria dolç dent, però els exercicis de respiració i resoldre aquest problema. Les dones diuen que no hi ha desitjos de dolços. I alguns fins i tot deixar de fumar.

Després d'haver provat moltes maneres de perdre pes, les persones tendeixen a deixar exactament en el sistema Bodyflex. Els comentaris, fotos abans i després de forma eloqüent testimoni de la dinàmica positiva. Els èxits de les persones que han tractat d'imaginar exercicis de respiració, és molt encoratjador. És impossible no reconèixer el sistema miraculós. Realment ajuda.

El que les dones diuen sobre el sistema Bodyflex?

A Internet una gran quantitat de comentaris positius sobre l'aplicació d'aquest sistema. Així Bodyflex - abans i després. exercicis de respiració comentaris han provat són molt diverses. Algú va ser capaç de pujar per una setmana en aquests pantalons, que abans no podria haver imaginat. Un peu a la quantitat disminuïda. Altres 3 setmanes de classes no han vist resultats significatius. Els volums van disminuir una mica, el pes és també gairebé han desaparegut. que era molt difícil d'aprendre a respirar correctament. Aquells que han trobat un problema amb el metabolisme, el resultat de Bodyflex tendeixen a esperar molt de temps. En aquests casos, el cos tracta el problema subjacent en primer lloc, i només llavors, com a conseqüència, i comença el procés de perdre pes.

Hi ha els que es queden per lluitar amb l'ajuda del sistema Bodyflex anticel·lulític. Els comentaris d'aquestes persones és senzill - els músculs es tensen, i la "pell de taronja" desapareix sense deixar rastre.

També hi ha algunes persones que tenen una excel·lent figura, però el temps passa factura. Estan començant a cedir una mica de múscul a la cara. Per aquest problema, hem desenvolupat un complex sistema especial de la cara Bodyflex. Els comentaris, fotos abans i després de l'espectacle que aquest problema pot ser resolt amb rapidesa i facilitat. En aquest es pot fer vostè mateix.

Uns 15 minuts al dia, i amb el temps es faran més estrictes a la persona.

resultats Galeria

La gent de tot el món per aconseguir excel·lents resultats, treballant amb la tècnica de respiració especial, creat per Greer. Sense gaire esforç, sense fer dieta, només donar una mica de temps en el dia, transformen el seu cos. I tot gràcies a un complex Bodyflex. Els comentaris, fotos abans i després de mostrar-nos que tot és possible. I, en efecte, cal tenir en compte els resultats, ja que és l'entusiasme. M'agradaria experimentar el mètode miracle per si mateix.

Ara, per desgràcia, molts països les persones tenen sobrepès. La raó d'això és predominantment estil de vida sedentari i el menjar ràpid, va assentar fermament en la vida de la societat moderna.

Moltes persones tenen des de molt aviat comencen a patir d'obesitat. Algú està assegut en una dieta, algú fa mal a si mateix al gimnàs. Tots entenen que el sobrepès - és molt dolenta. En primer lloc, hi ha problemes amb la salut. I les vides de la majoria de la gent no consta com els agradaria.

I es troben Bodyflex sistema. Algú a propòsit lluitant amb el sobrepès, algú està intentant desfer-se de la cel·lulitis, però alguns prefereixen exercir la cara Bodyflex. Els comentaris, fotos abans i després que aquestes persones es manifesten a tots els seus amics i després confirmen l'eficàcia del mètode.

Els exercicis de respiració permet trobar l'harmonia, la confiança i, en última instància, convertir-se en el feliç propietari d'un cos sa, tonificat físicament. Feu la prova. Descobrir Bodyflex. Els comentaris, fotos abans i després d'aquelles persones que ja han experimentat el sistema (certificats a Internet molt), li dirà que tot el que realment funciona.

Si no hi ha contraindicacions, i tenen la perseverança i només 15 minuts al dia, pot convertir-se en el propi cos de l'escultor, transforma i lluir perfecta. El més important - el desig.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ca.delachieve.com. Theme powered by WordPress.