Guisado. Beneficis i danys. col dieta

Kale és un molt popular plantes de conreu, sovint apareixen en els quadres en els dies ordinaris i dies festius. La col més populars. refredament ràpid dels beneficis que ha conegut durant molt de temps apreciada per les mestresses de casa. També, verdures al vapor són molt apreciades per les persones que prefereixen les hamburgueses d'estil de vida saludables i sandvitxos amb pernil de greix que observen una dieta adequada i s'adhereixen a alguna dieta estricta.

propietats útils

Avui dia, entre els quals fan dieta és una ràfega d'aplaudiments en la direcció d'un producte tal com col. L'ús d'aquest producte, com diuen els especialistes, nutricionistes, increïble. La col és perfecte per a aquells que desitgen dir adéu als quilos odiats.

Si parlem de calories, la col és un dels principals llocs a la llista d'aliments baixos en calories. Cent grams de prop de 27 calories. Tenint en compte que la col noranta per cent es compon de d'H2O, a continuació, automàticament es converteix en el producte favorit de les persones en una dieta.

A part d'una petita quantitat de calories, la col, el benefici i el dany que es discuteix avui en aquest article conté una llista d'elements de la taula periòdica. Conté mel i zinc, calci, magnesi, potassi i fluor, complex de vitamina B, A, E i C.

Efectes en el cos

Quan va tractar amb calor de verdures no perdin les seves qualitats positives. La dieta es considera que està en vinagre i estofats. L'ús d'aquest producte pot ser reflectit en la depuració d'una operació normal de l'estómac i l'intestí, reduint la quantitat de colesterol en el cos, reduint el risc de l'aterosclerosi.

D'altra banda, la col permet deduir del nostre organisme brutícia addicional, com ara toxines. Això ajuda en la lluita contra les malalties del fetge. Això ajuda en la lluita contra malalties com la diabetis, hemorroides, i els càlculs renals.

poder calorífic

Ara anem a parlar sobre l'amor la pèrdua de pes a aquests productes com la col. L'ús del seu llarg demostrat i provat. La col pot actuar com una font independent que ja és còmode i agradable per a aquells que estan a dieta. No cal trencar-se el cap per fer el sopar. Fer la col guisada, afegir un parell de tomàquets frescos, pebrot, cogombre, carbassó. Com a resultat, s'obté un sopar ple de verdures, que serà alhora satisfactori i baixa en calories. El sopar aproximat de calories es tracta d'un centenar de calories. Si la col es combinarà amb pit de pollastre, la quantitat de calories a 68 kcal. Afegir els xampinyons, i que té 132 calories. I si vostè decideix cuinar una verdura amb greix de porc, 100 grams del plat acabat "pesarà" al voltant de 400 kcal.

Beneficis estofat de col dieta és tan alta que el producte es troba al podi, entre moltes altres menjars baixes en calories.

Si no se senti en una dieta, la col és una excel·lent guarnició per a plats de carn. Fins i tot els embotits o salsitxes de Frankfurt banals són grans "mirada" a l'empresa amb verdures al vapor.

dany col

Qualsevol plat, qualsevol producte alimentari no li agrada "re" prefix. Si el mal ús (excessiva) d'un producte, és inevitable tenir efectes adversos o negatius en el cos. També és el cas de xucrut.

Si els homes són amb massa freqüència i en grans quantitats a utilitzar un producte com la col arrissada i la col, llavors hi ha casos de problemes amb el funcionament del sistema genitourinari, l'alliberament de la inhibició de líquid seminal.

No s'ha de menjar aquest plat sovint per a les persones que pateixen de malaltia de la tiroide, malaltia d'úlcera pèptica, diarrea i flatulència.

Augment de l'acidesa de l'estómac, però, no és una bona raó per abandonar l'ús del vehicle verd. Les quantitats de dosificació del seu ús és possible, i fins i tot necessari.