Kiwi-dieta dieta

Kiwi - una fruita deliciosa que té una meravellosa i incomparable sabor. El kiwi és ric en vitamines i altres nutrients, un efecte positiu sobre la circulació sanguínia, el sistema cardiovascular i nerviós, estómac. El seu fruites tenen una pell vellutada i tendra carn. Avui en dia, aquesta fruita no és exòtica, i es pot comprar a tot arreu a un preu assequible. És per això que no es pot perdre l'oportunitat d'enfortir i millorar la seva salut i perdre pes amb l'ajuda de la fruita madura.

Kiwi dieta - un dels més nous, però molt popular entre les persones d'avançada dietes. Aquesta fruita l'ajudarà no només es perd un parell de dies a un parell de quilos de més, però el cos més saludable. El kiwi només 14 grams d'hidrats de carboni, però una gran quantitat de vitamina C i àcid ascòrbic. A més, en el fruit té potassi, zinc, calci i magnesi, de manera que el kiwi-dieta sense dubte et farà bé.

D'acord amb aquesta dieta, el dia s'ha de consumir almenys 10 fruits. A més, cal renunciar al menjar ràpid, dolços, alcohol i begudes carbonatades. Per desgràcia, el kiwi, la dieta té contraindicacions: es prohibeix als que són al·lèrgics a aquest fruit. També val la pena parar atenció a la seva salut i aquells que pateixen d'úlceres i gastritis.

Dieta del kiwi. Quin és el seu ús?

bell de la fruita, deliciós i fragant és bo per menjar en qualsevol quantitat. plaer especial - que se sent en aquesta dieta a la tardor, durant el període de beriberi. A més dels oligoelements esmentats anteriorment contingudes en la fruita, que té prou fibra, vitamina P, sals de ferro i fòsfor. Però el més important, de manera que la dieta de kiwi s'ha tornat tan popular - és enzims (substàncies que acceleren la crema de greix). Calorie kiwi baixa, només 50 kcal per cada 100 grams.

En si implica un cert menú de la dieta. Abans de començar a arreglar un dia de dejuni, durant el qual beure molta aigua, te sense sucre. En aquest dia es pot menjar un quilo de fruita.

Per a aquells que vulguin durant una setmana per perdre fins a quatre quilos, no és una dieta estricta, que han de ser respectats per tots els aquests dies. La prioritat de la setmana, a part del kiwi, poma, aranja, iogurt. Molt escassa menú, pot diversificar-mitjançant l'addició de l'enciam, la mel, la sèmola. Fruites i batuts que poden fer sucs frescos.

Així, el primer dia. Kiwi dieta no vol dir fam, de manera que una petita quantitat de fruites i verdures que pot menjar.

Per a l'esmorzar, els permet menjar amanida de fruites amb kiwi, poma, germen de blat i l'aranja. També en l'amanida es pot afegir una mica de farina de civada amb iogurt natural. Segon esmorzar (esmorzar) - és un petit berenar amb còctel de fruites i aigua mineral. Per al dinar - sèmola amb llet descremada, una cullera de guix i rovell d'ou. Si voleu endolcir farinetes, es pot fer amb l'ajuda de puré de maduixa i iogurt sense sucre. A la tarda com el dinar, preparar un còctel de kiwi i pistatxo amb iogurt i sèrum de llet. Per el sopar se serveix baix en greix formatge cottage, el kiwi, la menta i el còctel amb blat i iogurt.

Com vostè ha notat, la dieta és bastant modesta, és a dir, la varietat de plats que no es veu aquí. A petició de la dieta es pot canviar, el més important - recordeu que no ha d'haver res de sucre al menú de carn, carbohidrats simples, i grans quantitats de greix. Qualsevol fruites i verdures estan presents en quantitats limitades.

Probablement està interessat en aquesta dieta, però recordeu que ha seure-hi durant més d'una setmana és impossible. No tornar dins dels 7 dies quilograms anat, no menjar en excés en els propers dies, no menjar la farina, greix i fumat, consum moderat de dolços. A més d'una estricta dieta, observa, i manera esportiu, la pràctica a la llar i al gimnàs, i després se li oblida tot sobre les lliures addicionals al voltant de la cintura i l'abdomen.