La formació d'EMC: opinions dels metges, el programa i l'eficàcia de

L'essència de la EMS-entrenament és que durant l'exercici dut a terme el procediment de la electroestimulació. Tothom sap que durant el entrenament dels músculs es redueixen. Microimpulsos EMS-tecnologia pot millorar el nivell de reducció. Per tant, procés de construcció muscular (o pèrdua de pes) es produeix diverses vegades més ràpid a causa del entrenament EMC. Els comentaris d'aquesta zona només és positiu.

Arribem al cor

Electromioestimulación és la direcció de la medicina regenerativa, que durant 15 anys s'ha utilitzat activament en la indústria del fitness.

mètode d'estimulació elektromyshechnoy és reduir el múscul quan afecta qualsevol estímul. Pot ser senyals elèctrics que provenen de les cèl·lules nervioses durant l'exercici. EMS-tecnologia recrea aquest procés, només el senyal en aquest cas és d'un dispositiu especial. Conductor serveix un vestit especial, en què es cusen els elèctrodes. El vestit no ha de retirar-se durant tot l'entrenament d'EMC.

Avaluacions com a entrenadors i els clients diuen que es pot treballar tots els músculs al mateix temps, incloent els músculs estabilitzadors, que són sempre difícils van ser estudiats, per eliminar el mal d'esquena, inflor a les cames. També aconseguit efecte anti-cel·lulitis, millora l'elasticitat de la pell a causa de la influència complexa. Estimula el metabolisme de l'organisme a causa de entrenament EMC. Proves atletes barbers en diversos centres de fitness van mostrar la seva eficàcia incondicional.

Determinar els secrets de l'èxit

Que ens arriba des de l'esport d'alt rendiment, aquesta pràctica és cada vegada més popular. Amb els seus atletes d'ajuda per augmentar la seva força, velocitat i resistència per la despesa d'un mínim de temps. Per a fins terapèutics, que s'utilitza per ajudar els pacients en rehabilitació després de lesions. Els gimnasos han recorregut a la seva ajuda a millorar el metabolisme, el que contribueix a un creixement més ràpid de la pèrdua de pes i múscul.

A causa d'aquest entrenament s'activa al voltant del 90% de tots els músculs del cos. EMC mètode enforteix els músculs, tant dins com fora. EMS-formació es considera que són fins a 18 vegades més eficaç. Això augmenta la velocitat del flux de sang. Els comentaris de la formació per EMS-diuen que són un efecte beneficiós sobre la pell, reduir els dipòsits de greix subcutani causen tot l'organisme en el to. Ja després de la primera sessió d'exercicis es farà sentir el vigor i lleugeresa.

Per cert, la durada de la formació serà sempre una mitjana de 20 minuts. A causa de la seva alta intensitat que és suficient per aconseguir els resultats desitjats.

Aprendre principi procés

Tot l'entrenament EMC funcionar amb un entrenador personal. El simulador es configura en funció de les tasques i possibilitats del client, de manera que es pot dir que és la formació personal. Grup màxim pot constar de 2-3 persones amb objectius de formació similars.

la formació d'EMC, valoracions que tot positiva, es pot variar: a partir de Callanetics estàtica i acabant amb l'entrenament de l'interval en el sistema "Tabata".

provar-se un vestit

vestit Pes per EMS-capacitació d'uns 3 kg. Cal posar en molt atapeït, deixant només l'oportunitat de respirar. Disposen els elèctrodes de placa de disfresses. Des del simulador es subministra amb corrent i un pols que estimula els músculs.

Les primeres sensacions són similars a vibracions i xocs de petites agulles. formigueig nivell depèn de la intensitat i freqüència del corrent d'impulsos al llarg d'entrenament EMC. Les respostes indiquen que la taxa d'impulsos es pot variar en funció de les metes i preparació dedicades.

Contractats per realitzar exercicis bàsics, generant una tensió com sigui possible. El secret és que "skhalyavit" no funcionarà. Les classes en el SME-simulador - és el treball amb una alta eficiència.

Busquem en tot el sentit de la

L'eficàcia de la formació és alt. rutina d'entrenament, que dura una mitjana de 20 minuts, es pot substituir amb èxit sessió d'una hora i mitja al gimnàs amb tres enfocaments. Durant una sessió de simulador d'EMC treballat més de 500 músculs. En altres paraules, el que redueix el temps d'entrenament i, per descomptat, augmenta la qualitat i la productivitat.

Un avantatge definitiva:

- enfortiment del sistema muscular;

- en conseqüència - l'alineació de la columna vertebral;

- optimització del sistema limfàtic;

- la millora de la circulació cerebral, etc ...

Solucionem problemes complexos

En fer simulador d'EMC pot aconseguir totes les tasques. A través d'aquests la formació augmenta la resistència, força, augmenta el to general del cos. És un potent efecte anti-cel·lulitis, accelera el metabolisme, incloent la pèrdua de greix. Durant una sessió, pot perdre fins a 500 calories.

Per descomptat, la nutrició competent hauria assignar-se a un lloc especial. Sense complir amb la dieta, el descans és impossible d'assolir els resultats desitjats i, el més important, mantenir-los.

Entenem amb contraindicacions

EMS-entrenament no és una excepció, i té algunes limitacions:

- l'embaràs;

- la menstruació;

- implants a la regió del cor;

- insuficiència cardíaca;

- la presència de les plaques de metall en el cos.

S'aplica una estimulació de baixa freqüència no és perjudicial per al cos. Només s'enforteix l'impuls als músculs.

Aquesta formació es pot dur a terme amb regularitat. Ells li permeten obtenir els resultats desitjats en molt poc temps, però per mantenir la forma recomanada estudis sistemàtics. Això és tot el mateix que passa a la formació convencional dins de la formació d'EMC.

Els comentaris dels metges diuen que l'hèrnia sobresurt indicació per a la formació en el simulador d'EMC. Per descomptat, ha de ser determinada pel metge, però la tecnologia en qüestió està dissenyat precisament per a una recuperació òptima d'aquest tipus de lesió.

A més de la formació en el simulador d'EMC més segur en comparació amb la formació convencional a la sala. A la sala es pot obtenir greument ferit en el treball amb peses. Tots els moviments són naturals en vestit d'EMC.

opinió d'aprenentatge

Gairebé tots els comentaris dels clients - en favor de la formació d'EMC.

La immensa majoria dels clients diuen que aquesta formació els permet millorar l'elasticitat de la pell problema a la cama i també ajuda a desfer-se de la cel·lulitis.

Molts clients estan encantats amb la formació d'EMC, ja que només tres classes es donen compte de l'aparició d'alleujament muscular.

A més, la majoria va dir que aquesta formació és perfecte i és perfecte per a les persones que mai han participat en l'aptitud. Gairebé tots els clients han de dir que a l'inici de la formació sent sensacions estranyes a causa de l'aparició dels impulsos de formigueig, vestit pesat. Però aquests sentiments van desaparèixer ràpidament, perquè és clar: tot està sota control. De les paraules de molts clients, la presència d'un nombre de l'entrenador dóna un sentit de la individualitat.

Tots els clients es dediquin regularment al gimnàs, de manera que no esperen res de la sessió d'exercicis fora del camí. No obstant això, el dia després de la formació d'EMC gairebé tots sentia cada múscul del seu cos, i va ser una gran sensació. Per tot l'entrenament clients no van ser en va.

Però part del client veu únic negatiu - el cost d'EMS-formació, una visita que no es pot permetre tot el món.

Vegem les crítiques positives. Ccsme Fitness Studio és un dels primers a dur a terme aquest tipus de formació. L'estudi s'especialitza en la formació d'EMC.

Ccsme Fitness Studio clients, que es troba a Sant Petersburg, Nevsky pr., 51, diuen que van a l'escola només un mes, però van ser capaços d'obtenir els resultats que s'haurien d'assolir al gimnàs durant almenys sis mesos. Tots els clients ccsme Fitness Studio complau que va descobrir aquests entrenaments.

Els comentaris dels metges, però, són mixtes. La majoria dels metges coincideixen que per popularitzar el mètode d'EMS, que és suposadament capaç de 20 minuts d'exercici un cop a la setmana per formar una cotilla de forta musculatura - només un truc publicitari.

Els metges diuen que el mètode d'EMC és efectiva només per als pacients que estan paralitzats i no es poden moure de forma independent. electroestimulació muscular en aquest cas pot elevar el seu to, però en qualsevol cas no augmentar la mida del múscul, cremar greix, i més encara per a ser un substitut per a un entrenament complet.

resumint

Igual que qualsevol altra, EMC requereix una formació sistemàtica, el compliment d'aquests mateixos principis (dieta adequada, l'estil de vida, una bona relació de treball i l'oci). En virtut d'aquests marcs, simulador d'EMC assolir ràpidament els seus objectius i mantenir la forma.

Tot i les crítiques dels metges, podem dir que aquesta formació encara dóna una càrrega addicional en els músculs, és una manera apropiada de la vida, la nutrició reduirà el temps per crear un cos bonic.

Podem dir que la formació d'EMC, que revisa única cosa positiva, no per als mandrosos, però per als que viuen a un ritme frenètic de les ciutats, però veient la seva salut.