Malina: la composició, propietats i avantatges de les baies. Què vitamines en els gerds?

Estiu - un moment en què tenim accés a qualsevol tipus de fruites i baies. No es perdi l'oportunitat de compensar la manca de vitamines en el cos. Si durant l'època freda de l'any en què es pot fer només amb l'ajuda de sistemes especials, tot el necessari per a la persona que dóna la naturalesa de l'estiu. És per això que aquest període es denomina temps de vitamines.

Per tal de triar els aliments més sans que necessita saber exactament sobre la seva composició i propietats. En el cas de les baies de considerar la forma més detallada. Després de tot, són capaços de saturar el seu cos amb substàncies útils. Si es pregunta què vitamines en els gerds, maduixes, mores, vol dir que es preocupa per si mateix.

gerds útils

Atès que descuiden la seva pròpia salut és simplement inacceptable, elaborat en cada baia.

Després de tot, gairebé cada casa es pot trobar sobre el mateix conjunt de plantes, però poques persones saben realment el que les vitamines rica gerd. Tot i aquesta baia és molt interessant. El que és tradicionalment una beguda de te fred amb melmelada de gerd, accident. Això no és només una qüestió de gust. De fet, fa uns segles, quan en lloc d'una varietat de pacients tractats amb antibiòtics herbes, gerds considerada una de les plantes medicinals.

al·lèrgia

Abans d'aprendre més sobre les propietats d'aquest bell baies, ha de comprendre el següent: tot el que és beneficiós en gran i pot fer mal en petites quantitats.

El principal perill rau en el fet que en algunes persones la baia causa reaccions al·lèrgiques. És possible entendre després de dos o tres dies després d'haver estat tractat gerds. Si fins a 200 grams causen erupcions pruriginoses a la pell, a continuació, aquesta baia no és adequat per a vostè. No obstant això, és possible que sigui un jardí amb gerds vermelles. Algunes varietats no poden causar al·lèrgies. Per tant, simplement abandonen les baies no valen la pena, només ha de trobar el que és correcte per a vostè.

Natural "aspirina"

En general, els gerds - uns fruits de color vermell o porpra. Avui, però, això no és tot. Ara bé, hi ha moltes varietats d'aquesta baia útil. Depèn del tipus i la durada del període de fructificació, que contenia vitamines en gerds. Una característica comuna de les baies és que la planta conreada conté en la seva composició d'àcid salicílic.

Això és, en certa mesura porta gerds amb aspirina. L'única diferència és que en els comprimits presenta una substància sintètica, i de la baia - 1 natural. Per aquesta raó, els gerds recomanen donar als nens amb refredats, és un analgèsic segur.

vitamines

De fet, per respondre a la pregunta, què vitamines contingudes en els gerds, pot ser infinit, ja que n'hi ha molts. No obstant això, té la més alta concentració de vitamina C. També, hi ha vitamines baia B, A, i E. Tots ells tenen un efecte positiu en el sistema immunològic, però no només. Vitamines contingudes en les baies, millorar la condició del cabell, la pell i alleugen els claus del trencament. Els gerds es poden trobar i minerals necessaris pel cos: potassi, calci, fòsfor, i uns nou noms. Parlant del que les vitamines es troben en els gerds, per no esmentar el beta-sitosterol. Ell és el que impedeix el desenvolupament de l'esclerosi múltiple.

Saber què són les vitamines en els gerds, no és difícil d'endevinar sobre les seves propietats medicinals. Aquesta baia més fàcil per als refredats, redueix la temperatura corporal. A més, ajudarà en cas de problemes amb l'estómac, intestí, ronyó i fins i tot cor. Melmelada de gerds - un excel·lent antidepressiu. Te amb els gerds també tracta amb eficàcia la indigestió, que l'ajudarà a desfer-se de la diarrea.

Gerds en l'embaràs

Ara entenem, el que les vitamines per a embarassades gerd útil. Berry beneficiarà les dones en l'estat, especialment els gerds grogues. El cas és que en aquesta fruita es va reduir el contingut de antocianines. Això vol dir que el risc d'al·lèrgia es redueix al mínim. Quins són els nutrients que es troben a la baia? Aquesta principalment zinc, que enforteix el sistema nerviós.

Bon humor i la manca d'estrès és especialment important durant l'embaràs. La insatisfacció pot conduir a malalties, la manca de son i les diverses avaries, el que és indesitjable. Enforteix la salut de les dones i el te de fulles de gerds. Això ajuda brou alleuja els dolors de part que enforteix els músculs de l'úter.

gerds negres: els beneficis

És impossible no parlar de les gerds negres. Aquesta és una de les varietats més útils. D'acord amb les seves propietats difereix de l'habitual gerd baia del jardí. En aparença és similar a mores, però no té relació amb la composició. Què vitamines estan contingudes en els gerds negres? El que el fa útil per a l'organisme? La baia també conté vitamines A i B, però el valor particular és l'augment de la concentració de ferro i manganès. Aquests oligoelements afecten els processos de l'hematopoesi, per la qual gerd negre ajuda a fer front a les malalties de la sang.

Menjar baies en la moderació

Aquesta composició rica defineix totes les propietats útils de gerds. No obstant això, Berry planteja una sèrie de perills. En general, els gerds inofensiu. Però, igual que tots útils en grans quantitats, aquesta baia és perjudicial. La trampa és que el seu valor nutricional no és molt alta. Per tal de satisfer la fam, per menjar un nombre prou gran de baies que pot provocar una reacció al·lèrgica. Per aquesta raó, els nens i les dones embarassades no han de prendre més de 100 grams de fruita per dia. Quan es tracta de les gerds de color groc, que pot pagar i 200 grams, però no més.

Al mateix temps, el poc valor nutricional fa que els gerds producte ideal per a aquells que volen perdre pes. En aquest cas, també, no s'involucren. Els beneficis de les baies és, si ho menges amb moderació. A més, gerd es compon d'un nombre d'àcids orgànics i pot estimular la producció de suc gàstric. Així que per la pèrdua de pes ha de ser molt curós amb aquest producte. Voler accelerar el metabolisme, només pot augmentar el desig de menjar alguna cosa.

conclusió

Per tant, podem concloure que els gerds amb la seva composició única - la clau per a la salut. Amb aquesta baies poden curar-se mitjançant una varietat de diferents malalties, millorar la salut general. I no és només el que les vitamines es poden trobar en els gerds.

elements traça en la composició d'aquesta berry són extremadament importants per al cos. Per aquesta raó, gerds - la medicina perfecta que es pot donar als nens. les dones beneficiosos aquesta baia, i embarassades, ja que té un efecte calmant. Per a les gerds ancians - una forma segura de mantenir la velocitat dels processos de pensament. En resum, aquesta baia és bo per a tothom, sense excepció, a la mateixa uniforme i molt saborós. El més important - per no anar més enllà i no s'involucren en els gerds, altrament evitar les al·lèrgies.