Mango. Els beneficis i perills de la fruita tropical

Mango - la fruita té un sabor dolç i delicat i una aroma molt agradable. Aquesta fruita ha estat durant molt temps un símbol de la riquesa, la fidelitat i la fecunditat. Però la singularitat que és també que el mànec combina moltes característiques útils que poden ajudar a una persona a mantenir la salut i la bellesa. És àmpliament utilitzat de bellesa, en particular oli extret de les llavors. Un plat de mango sorpresa fins i tot els coneixedors de la bona taula.

Això és part del mànec

fruita de mango venia dels països de l'Est amb un clima calent. De forma ovalada, però el color pot variar depenent de la varietat i la maduresa. polpa de la fruita és generalment de color groc o taronja. Segons l'estructura es compon d'una pluralitat de fibres.

El mànec conté moltes vitamines, essencials per a l'organisme humà macro- i oligoelements, minerals, i fibra i àcids orgànics traça. Això es deu a la utilització de fruita de mango.

Els microelements són part del fetus - és el ferro, coure, zinc, seleni i manganès. Entre els macronutrients hauria de ser anomenat potassi, calci, magnesi, sodi i fòsfor. Tots ells són necessaris per garantir el funcionament normal del cos humà.

Danys i beneficis de mànecs són directament dependents de la composició de la fruita. Conté les següents vitamines:

• al voltant de 0,4 mg de provitamina A, que ajuda a la protecció contra el càncer;
• 0,06 mg de vitamina B1, que afecta la memòria humana i la digestió;
• 0,16 mg de vitamina B5, que exerceix un paper important en l'absorció de vitamines en general, així com la millora de la immunitat;
• 0,13 mg Vitamina B6 - reducció de sucre en sang important per a la diabetis i les malalties del sistema nerviós;
• 14 mg de vitamina B9, necessària per a la millora de la son, sensació d'ocurrència d'alegria a costa de la síntesi de norepinefrina;
• 28 mg de vitamina C - Va ser ell qui pren part activa en la cicatrització de ferides i la síntesi d'hormones.

Propietats útils de la fruita

Si s'utilitza amb freqüència en els aliments han de ser conscients dels perills i beneficis de la fruita del mànec. Les persones que pateixen de la malaltia, o d'una altra manera, el producte es pot recomanar o prohibits per al seu ús.

A causa de la presència a la fibra de fruita que ajuda a normalitzar la matèria fecal i la proteïna d'assimilació.

Es recomana per a l'anèmia, augmenta el nivell d'hemoglobina a la sang.

Ajuda amb l'estrès, la fatiga, els nervis esfilagarsats "", el que resulta en el to de la pell i millora l'estat d'ànim en part gràcies al fet que el color taronja brillant de la carn.

Un efecte positiu en el sistema immunològic. Es pot prendre per als refredats i la prevenció durant les epidèmies.

Això ajuda a posar-se en forma. Directament associat amb l'ús de calories i el dany mànec és d'aproximadament 65 kcal per cada 100 grams. En conseqüència, en una fruita no és més de 150 kcal. Això és una mica, ja que el producte s'utilitza tots els que vulguin baixar de pes, no limitant-se a dolç.

Una mica de dany al fetus

S'ha de recordar sobre els beneficis i perills del mànec. Qualsevol producte pot tenir contraindicacions per a persones de certes categories, tenen algunes limitacions quan s'utilitza en els aliments.

Ha de menjar només fruita madura. Els fruits verds contenen substàncies que irriten l'estómac i els intestins. Per tant perillós menjar a la gent de mango amb malalties gastrointestinals. Característiques distintives dels bons fruits - gust pronunciat i fermesa quan es pressiona.

El producte és al·lergen. Si experimenta erupció cutània, enrogiment, inflor ha de buscar consell mèdic i determinar les causes de les al·lèrgies a abandonar el mànec. La intolerància a la persona.

Està prohibit menjar mànecs en combinació amb l'alcohol.

No abusi de la fruita amb la finalitat d'evitar el restrenyiment i problemes estomacals. En alguns casos, pot elevar la temperatura del cos.

Beneficis i danys de mango sec

En la forma seca de la fruita és àmpliament utilitzat en la cuina per a postres, amanides lleugeres. Es pot afegir als cereals d'esmorzar i cereals en lloc de sucre.

El producte ajuda a activar el cervell, que s'utilitza per millorar el son, millorar l'estat d'ànim. A més, elimina les substàncies nocives del cos. Com fruita fresca, un assecat conté vitamines A, B, C, minerals i fibra dietètica. El procés d'assecat només s'elimina l'excés d'humitat dels fruits.

I apareix algun avantatge en comparació amb el producte fresc: perjudicial per a l'àcid gàstric es fa més petit. Això és bo. Assecat de mango dany associat amb alguna violació del balanç d'aigua en el cos. Cal consumir més líquids. Per a les fruites confitades han de ser tractats amb precaució a causa de que el seu valor calòric és diverses vegades el valor nutricional de la fruita fresca.

Mango - una fruita tropical sorprenentment útil i deliciosa. Es pot consumir fresc, forma seca, com a part de diversos plats. No obstant això, com amb qualsevol altre producte alimentari per als beneficis de mango i els danys de la mateixa característica - ha de tenir cura d'utilitzar.