Mètode de pèrdua de pes de malyshevoy

La pèrdua de pes pel mètode malyshevoy avui és una forma molt popular per baixar de pes. metge especialista, MD, director del programa "Salut" - Elena mateixa Malyshev. Sobre les espatlles dels seus més de 50 publicacions científiques sobre temes dins l'àmbit de les ciències mèdiques. El 2006 Elena va ser guardonat amb l'Ordre de l'Amistat.

A més, Elena Malysheva és un nutricionista reconeguda per moltes celebritats del món de l'espectacle, tots els quals s'ha desenvolupat un programa de pèrdua de pes sempre ha tingut un gran èxit. Finalment, és - no només és intel·ligent i smyshlonaya però esvelta i bella dona.

programa de pèrdua de pes "baixar de pes amb Malysheva", el creador i desenvolupador principal que també és Elena, van rebre el major reconeixement entre les masses populars, que lidera la lluita contra l'excés de pes. Els anàlegs d'aquesta tècnica per a no existeix avui al món.

Aquest sistema d'energia cobrirà tot el país, i no només. Al capdavall, és tan eficaç - pes va prou ràpid, i no torna al seu lloc original després de l'alliberament de la dieta. El més dieta pot perdre pes menjant? Es passa el mètode d'aprimament malyshevoy es basa en minimitzar el consum d'aliments que contenen la sal de taula i el greix, amb tant animals com vegetals. La llista de negre també va entrar en productes de farina, patates, sucre en la seva forma pura, remolatxa, arròs, pastanagues, beure i diversos pastissos.

Les regles bàsiques de la dieta

Aprimar amb Elena Malysheva eficaç només si passarà molt de temps: per exemple, en uns pocs mesos. Així, Elena assigna 3 següents directrius de la dieta:

La regla número 1. El dejuni no és necessari en qualsevol cas. Els àpats han de ser d'aproximadament cinc vegades, petites porcions.

Regla número 2. Hi ha una necessitat rasschityvanii nombre de calories necessàries per dia per al cos humà (és a dir, cal determinar la taxa diària de calories). Amb aquesta presa en compte i el càlcul de pes i alçada, i l'edat, així com l'activitat laboral. Per mostrar aquest càlcul, ha d'utilitzar les "necessitats diàries Calculadora del cos." Trobar al soterrani per a una veritable voler baixar de pes. No obstant això, es pot prescindir de la "calculadora", però val la pena recordar que el procés de pèrdua de pes suficient com 1200 calories al dia.

Regla número 3. Ha de fixar-se en un procés positiu, expressada per diversos factors psicologia.

Elena Vasílievna Malysheva també ofereix el seu menú en brut per al dia. Així, en el matí (08:00) l'esmorzar ha de consistir en la civada cuita aigua i iogurt baix en greix o agre. En el dinar (10.00), cal utilitzar 1 o 2 mandarina poma. Per al dinar (12:00) no ha de prendre aliments rics en proteïnes, com ara com ara peix, carn, ous, pollastre, etc. En el dinar (16: 00-17: 00) - de manera similar com en el dinar i el sopar ( 19:00) ha de menjar una mica d'amanida de verdures, ou i iogurt baix en greix.

Per perdre pes pel mètode de Malysheva i en el futur podria proporcionar resultats a llarg termini, és necessari després de la finalització de la dieta menjar només els productes en la quantitat mínima:

• Greix: vegetal i animal;
• Confiteria i pastisseria: galetes, pastissos, dolços, etc ;.
• les pastanagues;
• Alcohol, i en qualsevol forma :. Cervesa, licor, vodka, martini, tequila, vi, ginebra, etc;
• Patates i plats de patates: puré de patates, patates fregides, tortitas de patata, "àvia", patates bullides, etc. netolchonaya

Fins i tot si els productes esmentats anteriorment, i estarà present en la seva dieta diària, no cal combinar-los amb aliments grassos o només greix.

Per tant, la pèrdua de pes pel malyshevoy mètode és un dels més eficaços, eficients i segurs per a la salut. Baixar de pes amb l'ajuda d'aquest mètode és possible per a les persones de totes les edats, ja que no requereix cap adaptació particular.