Aliments i begudesReceptes

Pastissos baixos en calories: receptes, fotos

Moltes persones, com els dolços, però no tots poden permetre ells, sobretot quan hi ha problemes amb l'excés de pes. Abandonar completament dolç extremadament difícil, ja que també és necessari per al nostre cos. És possible que arribi a l'ajuda d'uns pastissos baixos en calories. Receptes tals viandes van inventar cocció llarga. D'aquests postres és impossible de recuperar, si es mengen amb moderació.

pastissos de iogurt

Què tenen pastissos baixos en calories? receptes de postres són diverses, una de les opcions dietètiques són coques iogurt. Ells són ara molt es venen a les botigues, ja que són la demanda seriosa. Això no és sorprenent, perquè en unes postres mínim de calories té un sabor fi. No obstant això, és bastant possible i es pot preparar un pastís baix en calories. Recepta a casa per jugar un petar.

Per les postres de iogurt eren llum i baixa en calories, xocolata, llet condensada en ells van fer per reemplaçar la fruita fresca, coco, gelea, rodanxes de fruites, i torni a posar la crema de mantega va arribar iogurt dietètic, crema, nata o crema agra. A més, no utilitzeu els pulmons coques suflé, melmelades, fruits secs. L'èmfasi principal està en la fruita fresca.

La coca iogurt és molt poc massa. Per regla general, només hi ha un pastís, que actua en el paper de les fundacions, es va estendre una barreja de iogurt, melmelada i fruita.

pastís de iogurt (calories) en galetes seques

Com cuinar baix en calories pastís de iogurt? fotos de la recepta es veurà en la matèria.

Per tant, per a la preparació de tenir els següents ingredients:

  1. Vuit ous.
  2. Tassa de farina.
  3. Una tassa de sucre.
  4. Litre de iogurt per cobertures.
  5. 60 g de gelatina.

Per preparar el pa de pessic necessita separar els rovells de les clares. A més, batre els rovells d'ou i el sucre (que ha de ser dissolt). Les proteïnes es refreden primer i després també batuda amb el sucre fins fins que estiguin suaus. Llavors la massa de rovell d'acabat ha de ser barrejat amb fibres. Tot això barreja s'aboca en un motlle per coure, el pergamí establert. I envia Coure al forn durant trenta minuts. I ens deixen iogurt. Afegiu-hi el sucre en pols o sucre i barrejar-hi. La gelatina ha d'omplir amb aigua freda i després es va escalfar per dissoldre, però no bullint. La solució acabada es va abocar en iogurt. Per aquest temps hauria de ser galeta preparada. Es tradueix massa iogurt i s'envia al refrigerador per a la seva posterior solidificació. En general, aquests pastissos decorats amb fruites a la part superior amb gelatina.

pastís de xocolata baix en calories

La recepta d'aquestes postres farà les delícies de tot la dent dolç. Per tant, per a la preparació prendre aquestes ingredients:

  1. Milk - 250 ml.
  2. Ou - 4 unitats.
  3. De sucre - una tassa.
  4. Licor - 4 cdas. l.
  5. Encenalls de coco - un envàs.
  6. Mantega - 100 g
  7. Cacau - 4 cdas. l.
  8. Soda.
  9. La farina de blat - 3 cdas. l.

Separar les proteïnes dels rovells. Una cullerada de sucre que s'afegeix als rovells i batre a fons. I les proteïnes es sumen cinc cullerades de sucre i batre a fons. Altres proteïnes per combinar amb els rovells i es barregen amb la farina, bicarbonat de sodi i el cacau.

Tota la barreja s'ha de posar en un motlle per coure, que ha de ser lubricat. Preparar la coca ha de ser no menys de mitja hora.

Mentrestant, en una cassola per barrejar la llet, l'oli, el sucre i el coco. Tota la barreja bulli a espessir, a continuació, retirar del foc.

Tan aviat com el pastís de xocolata està llest, ha de ser tallat en dues parts. Cada un d'ells en remull amb el licor diluït. A continuació, la meitat de la barreja resultant per lubricar i cobrir el segon Korzh. Ready gelar la coca a la part superior del greix. Per a la seva elaboració barrejar el cacau, el sucre i la llet. El engrossiment de la barreja a bullir. A la mantega lleugerament fred i afegir la cirereta smazhem seus costats i la part superior de la coca.

coca "Mocha"

Per a aquells que estan veient amb molta cura la seva dieta, pastissos baixos en calories adequades. Receptes que indica les calories - una excel lent opció de no menjar massa.

Coca amb poques calories "Mocha" - unes bones postres: deliciosos i dietètics opcions. Una porció conté només dos-cents quaranta calories.

ingredients:

  1. Fatty crema - 250 g

Per preparar l'esponja:

  1. Ous - 4 u.
  2. Flour - 125 g
  3. Midó - '35
  4. Cacau en pols - '45
  5. Sucre - 160 g

Per preparar el farcit:

  1. La gelatina - 10 g
  2. Baixa en greix formatge cottage - 0,5 kg.
  3. Sucre - '75
  4. Una mica de pruna.

Bescuits van coure en un forn a una temperatura de dos-cents graus. D'aquests dos ingredients s'obté galeta.

Per a cada un d'ells hagi de batre dos ous i vuitanta grams de sucre. A continuació, afegir la farina, el midó i el cacau. Amassar la massa. Enfornar la coca en una forma que pot ser coberta amb pergamí.

Una vegada que les galetes estan llistes, pot començar a recollir el nostre pastís. Per a això, pren la cúpula en forma de bol. El seu fons lay out A la carta peces tallades galetes.

Següent remull la gelatina. El mató també és necessari per sacsejar amb sucre. La gelatina es dissol en un bany d'aigua fins a la dissolució completa, i després afegir a la massa de formatge. També es barreja amb les prunes panses. Tots van rebre el farciment necessari posar galetes i suau. I a sobre de tot això està cobert per la segona Korzh. La nostra capacitat amb les postres ha de ser alguna cosa per cobrir, per exemple, una tapa hermètica o paper d'alumini. A continuació, la coca és necessari posar en un lloc fresc durant quatre hores.

La coca confeccionada s'inverteix en un plat i decorar la part superior si es desitja.

Baixa en calories pastís de crema

Receptes de postres baixos en calories es basen en l'ús d'ingredients de la dieta. Per exemple, una coca ordinària pot fer-se més fàcil mitjançant la substitució de la usual crema greix baixa en calories.

Ens agradaria oferir-li una recepta per una crema lleugera. Per cuinar es necessita els següents productes:

  1. Els rovells d'ou - cinc peces.
  2. La ratlladura d'una llimona.
  3. Midó de patata - 20 g
  4. Crema (gras necessàriament, almenys 35%) - 0,5 l.
  5. El sucre en pols - 100 g
  6. suc de llimona - 100 ml.

Així que començarem nata per cuinar. Barrejar la crema amb la ratlladura de llimona i suc. Escalfar la barreja a la placa, però no bullint. Si bé serà fresc, vzobem rovells amb midó i sucre en pols. A continuació, afegir la nata i ous en tota vzobem nou. La barreja resultant ha d'estar lleugerament escalfat al foc, però no es va donar a bullir. A continuació, la crema ha de posar-se dret i refredar-se. Després d'això, s'afegeix la nata batuda amb sucre. De nou es barreja bé. Aquí està la nostra crema i llest. Només queda posar-ho a la nevera. Aquest fet es pot utilitzar com un plat separat, i per tant pot untat amb pastissos de crema, la preparació de pastissos baixos en calories. Receptes de postres similars són cada vegada més populars.

Pastís sense enfornar

Un altre invent cuiners força interessants - a receptes baixes en calories per a pastissos sense enfornar. Aquestes postres és una magnífica opció per a aquells que no poden o forn simplement no tenen aquesta capacitat. A més, coques ràpids sense fer, per regla general, baixa en calories. Aquest fet els dóna tan popular.

Sí, i no sempre volen un pastís de greix. Molt sovint a l'estiu o durant les vacances de Nadal l'ànima demana alguna cosa dolça, però la llum i airejat. Per tant plat són pastissos baixos en calories (receptes bastant variades) sense enfornar usant fruita.

Mató i gerd postres

Alternativament, tractar de preparar un pastís de formatge de gerd. Aquest és un molt saborós postres.

Ingredients per a les galetes:

  1. Galetes de farina de civada - 0.56 kg.
  2. Mantega - pack.

Ingredients per a la crema de formatge cottage:

  1. Sucre - 135 g
  2. Quallada - 0,5 kg.
  3. Gerd - 0,4 kg.
  4. Vainilla.
  5. La crema agra (quantitat de crema depèn de la humitat La quallada és mullat, menor és la crema requerida.) - sobre 200 g
  6. Gelatina - '25

Per a la capa superior de la gelea:

  1. xarop de gerds - ½ tassa.
  2. Gelatina 15 g

Les cookies han de moldre en una liquadora fins molles estat. A continuació, s'afegeix a la mantega fosa. Tot barregen a fons, i la massa resultant es forma a partir de la coca a la coca. Ell va posar a la part inferior del motlle partit, establert pel pergamí, i s'envia a refredar al congelador durant uns quinze minuts.

Mentrestant, anem a procedir a la preparació de la crema. Vint grams de gelatina es dissolgui en un bany d'aigua. mató, batre el sucre, afegir els gerds i crema. En cas d'obtenir una barreja homogènia. S'aboca la gelatina i s'agita de nou tot. Ompli fins a la meitat amb pastís de crema. La part superior amb una capa de gerds fresques. Un cop més anem a omplir tota la crema. I enviar un pastís al congelador durant mitja hora.

Passem ara a la preparació de la capa superior de postres de gelatina. Amb aquesta finalitat, és soluble al bany. Llavors, fresc, afegir-lo al xarop de gerds fet a si mateix. Tots han de tenir la meitat d'un litre de líquid.

És, aboquem el nostre pastís, prèviament estès sobre la part superior de les gerds per a la decoració. Aquí és el nostre postre i llest. Queda només a ell per espessir a la nevera, i es pot passar a la degustació.

en comptes d'un epíleg

No es desesperi si realment té una dent dolç, però no pot ser. cuiners moderns tenen cura dels que se sentin en la dieta, el que representa una gran quantitat de pastissos baixos en calories. De vegades mims nosaltres mateixos com postres, no trencar la seva dieta i al mateix temps obtenir una gran quantitat de plaer. pastissos baixos en calories no són inferiors en greix gust dolços cremosos.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ca.delachieve.com. Theme powered by WordPress.