Pes i taxa de creixement per a les dones i els homes

Pes - valor relatiu. Per a un 60 kg humà pot ser el primer pas de l'obesitat, i per l'altre - compten amb la malnutrició fort. Aquesta és la raó per experts sobre la base de diversos estudis i un índex de massa corporal es va posar en marxa (IMC) o la relació de pes i el creixement. Aquesta relació permet sense l'ajuda d'un especialista, de forma independent, a la llar per a determinar si el seu pes és correcte.

definició

L'índex de massa corporal - una proporció de relació en pes i el creixement. S'utilitza per determinar si una persona té un pes saludable per al seu tipus de cos, o està en risc de pes insuficient o excessiva.

Desviació de l'índex de massa corporal de la norma, de vegades augmenta el risc d'una varietat de malalties, especialment de malalties de les articulacions i el sistema cardiovascular.

Els valors de l'IMC són els mateixos per a tots dos sexes. Els riscos per a la salut associats amb l'augment de pes, que es caracteritza per una acció contínua. No obstant això, depenent de la relació en pes grup de població i el creixement és encara interpretat amb algunes modificacions.

Per què és important mantenir un pes saludable?

Si no té malalties que condueixen a un excés de pes, a continuació, l'exercici regular i una nutrició adequada s'ajudi a adherir fàcilment a les regles. I ho necessitem en primer lloc, no a causa de les mirades, però a causa d'una sèrie de beneficis per a la salut:

• absència de dolor en els músculs i articulacions;
• més energia i el desig de participar en diverses activitats;
• millora de la circulació sanguínia, l'estabilització de la pressió arterial;
• , Bon somni saludable;
• reducció de triglicèrids i glucosa a la sang;
• reduint el risc de malalties del cor i diversos tipus de càncer.

El sobrepès dóna una gran càrrega sobre el cor, augmenta la pressió arterial, els nivells de colesterol a la sang.

Quines són les conseqüències de l'obesitat?

Les persones que són obeses estan en risc. L'excés de pes pot causar les següents malalties i condicions:

• L'alta mortalitat.
• Hipertensió.
• Els nivells elevats de lipoproteïna de baixa densitat (colesterol "dolent") i baixos - lipoproteïna d'alta densitat (colesterol "bo").
• La diabetis tipus 2.
• La malaltia coronària.
• Accidents cerebrovasculars.
• malaltia de la vesícula.
• La osteoartritis (destrucció del cartílag en les articulacions).
• trastorns del son.
• Els problemes respiratoris.
• processos inflamatoris crònics.
• Alguns tipus de càncer (mama, còlon, ronyó, vesícula biliar i el fetge).
• El baix nivell de qualitat de vida.
• Els trastorns mentals com ara la depressió, l'ansietat, etc.
• El dolor crònic i dificultat per caminar.

En els últims anys, l'obesitat s'ha convertit en una causa de molts suïcidis.

Ho fan sota pes és perillós?

Un error molt comú que ser flac - bo. De la mateixa manera que un alt coeficient de pes i l'alçada, el pes desavantatge és anormal i pot causar diverses malalties greus:

• infertilitat;
• amenorrea en les dones;
• malalties autoimmunes;
• diabetis tipus 1;
• hipertiroïdisme (malaltia de la tiroide);
• problemes mentals, depressió, ansietat, anorèxia nerviosa;
• problemes digestius.

En el cas de la insuficiència ponderal i la necessitat de buscar ajuda professional per determinar la causa de la desviació i desenvolupar un sistema de dieta i exercici adequat.

Per què utilitzar un IMC?

Un només l'índex de massa corporal no pot ser un instrument suficient per al diagnòstic complet. Per exemple, la relació en pes i el creixement dels homes a aixecament de peses, molt sovint no es correspon amb la norma estadística. Això es deu al fet que els valors definits per a la persona "normal" amb una mica de múscul. En el cas de les persones amb resultats significatius en massa muscular pot ser errònia.

És per tant per identificar problemes potencials amb el pes de l'especialista i procedir com segueix:

• Mesurar el gruix de plecs de la pell per determinar el percentatge de massa grassa;
• analitzar la dieta i l'activitat física;
• aprendre sobre els problemes de pes entre els familiars;
• realitzar proves addicionals si cal.

alt índex de massa corporal no sempre és indicatiu de l'obesitat, però amb la finalitat de determinar si aquesta pes perillós per a la salut, és important anar a través d'una consulta amb l'especialista.

Com calcular la relació de pes i el creixement del seu propi?

El científic belga, un dels fundadors de l'estadística, Adolf Ketle fa uns 150 anys, ha desenvolupat una fórmula per determinar l'IMC.

Per descomptat, durant 150 anys hi ha hagut molts canvis. Ha canviat no només la complexió humana, sinó també una forma de vida. A la fórmula mateixa d'aquesta influència no va ser, però, els científics moderns han corregit les dades pels quals avui dia és possible determinar la relació de pes i el creixement.

La fórmula per calcular l'IMC és bastant simple: el pes en quilograms dividit per l'alçada (en metres) al quadrat.

Per exemple, un augment de la dona de 160 cm i un pes de 55 kg. IMC per això és la següent 55 / 1,6 ² = 21,5

N'hi ha prou per verificar el valor obtingut de la taula de sota, i aquí ja se sap si el seu pes està dins del rang normal.

pes i taxa de creixement per a les dones i els homes és el mateix i és igual a:

Tornant a l'exemple, segons l'índex de massa corporal taula de la nostra nena està en el rang normal. No hi ha riscos per a la salut associats directament amb el pes, no.

Què tan bo és l'IMC descriu el percentatge de greix corporal?

La relació entre l'IMC i la quantitat de greix corporal és bastant fort. No obstant això, fins i tot en persones la relació i el creixement dels més similar (a centèsimes de mil·lèsimes) de pes pot variar significativament percentatge de massa grassa.

Al mateix índex de massa corporal:

• les dones tendeixen a ser percentatge de greix corporal és més alta que la dels homes;
• depenent de la raça, blanca greix corporal més que els negres, i menor que la dels asiàtics;
• greix atletes cos és menor que el de les persones amb activitat física mínima.

Una alta proporció de pes, i el creixement no sempre és indicatiu de l'obesitat humana excessiva. BMI per sobre de la norma igualment pot indicar un alt nivell en el cos com la massa greix i múscul.