Quantes calories en una taronja - respondre a la pregunta

Les propietats beneficioses de les fruites cítriques, com taronges, que ho saben tot. Aquestes fruites contenen vitamines E, K, A i vitamina essencial per al cos de C. I si vostè decideix anar en una dieta, llavors segurament vostè ha de saber quantes calories hi ha a taronja.
Una de les moltes avantatges de la fruita és el seu baix contingut de calories: 100 g només tenen un kcal 43. Per tant, és fàcil calcular quantes calories hi ha en una taronja. mitjanes fruita valor d'energia (250-300 g) és igual a 110-120 kcal. Per a la comparació, si mossega una petita bossa de patates fregides, s'obté 2 vegades més calories i la fam dels xips estaran de tornada en una hora. Orange també enriqueix unes poques hores. A més, si una persona menja una taronja al dia, que assegura la norma diària de vitamina C.

Ara sabem quantes calories hi ha en taronja. Però això, en una fruita de calories tan baix que extingeix assolellat perfectament la fam? La cosa és que el contingut calòric dels aliments no només depèn del valor de l'energia, sinó que també depèn de la composició: taronja conté una gran quantitat de fibra dietètica. Per tant, són ideals per a les dietes perquè no només saturar el cos amb nutrients, sinó també per compensar la deficiència d'oligoelements. Per cert, en el ferro polpa present taronja, zinc, magnesi i calci.

suc de taronja natural enforteix el sistema immunològic debilitat i té propietats antioxidants. L'evidència científica mostra que les seves substàncies constituents - limonoides - s'oposen al desenvolupament de neoplàsies malignes. A més d'aquestes substàncies efecte beneficiós sobre la paret vascular i el seu efecte terapèutic té una durada d'aproximadament 24 hores.

Per a la regeneració de cèl·lules de la pell és l'àcid indispensable i fòlic, que està present en excés en les taronges. En gran part gràcies als seus metges atribuïts a les dones embarassades per menjar tant com sigui possible dels cítrics. La combinació òptima d'una potassi fruites i de sodi és particularment important per a l'activitat mental productiu.

Especialment popular entre les persones que volen saber quantes calories hi ha en taronja, utilitzeu la dieta apropiada. Una d'elles és una dieta dissenyada per a tres setmanes. Durant aquest temps, pot perdre fins a 8 quilos de més. En la primera setmana ha de ser un dia a menjar almenys 1 kg de taronges, dos ous i beure 1 litre d'aigua. Segona setmana - 1 kg de taronges, cereals de civada (sense sal i sucre), així com l'aigua potable per dia 1,5-2l. I, finalment, la tercera setmana - menjar 1 kg de taronges i totes les fruites i hortalisses (excepte patates, tot tipus de raïm i plàtans) i beure molta aigua.

Per descomptat, una dieta d'aquest tipus té un seguit de contraindicacions. Per exemple, les persones amb malalties del tracte gastrointestinal i el duodè no es recomana per baixar de pes amb l'ajuda dels cítrics: el suc de taronja augmenta l'acidesa a l'estómac.

Ara sabem quantes calories hi ha en taronja. Els metges també recomanen beure un got de suc de taronja en el matí, quan el cos és més necessitats d'oligoelements i vitamines. Serà "despertar" la gana i té un efecte positiu en l'estómac i augmentar el to.