Quantes calories hi ha al "Olivier"? Determinació del valor calorífic

A Rússia, la gent de Cap d'Any preparen constantment una deliciosa amanida com "Olivier". Hi ha moltes varietats d'aquest plat, depenent dels ingredients. Cada un d'aquests saborosos i nutritius. Quantes calories hi ha al "Olivier"? Depèn del tipus de recepta, però en general està present en 100 g d'almenys 200 kcal.

informació nutricional

Quantes calories hi ha al "Olivier", que depèn dels productes que s'inclouen en la composició. recepta Classic (100 g) inclou:

• 7 g de proteïna;
• Fat 16 g;
• 8 g d'hidrats de carboni.

Si l'aliment no conté maionesa, la seva reduïda en calories gairebé 2 vegades. Quantes calories hi ha al "Olivier", llavors es mantindrà? En aquest cas, l'índex serà igual a 110 kcal per 100 g Aquest plat es diu "amanida d'hivern", "amanida de la carn", i si és de pollastre, mentre que "Capital". Hi ha moltes receptes diferents, inclosos els que utilitzen la carn galls salvatges, crancs i enciam.

Propietats útils de "Olivier"

Quins beneficis al cos quan menjar aquesta saborosa amanida? Per determinar això, cal conèixer la composició dels aliments.

verdures cuites estan plens de vitamines i fibres dietètiques necessàries per a l'estómac i els intestins perquè funcioni correctament.

Una recepta clàssica consisteix en carn magra, de manera que l'amanida és una baixa en calories i satisfactòria.

Els ous tenen els aminoàcids cos necessaris. Cogombrets ajuden a mantenir el fluid normal i l'equilibri d'electròlits durant una festa.

Si s'utilitza una casa en lloc de salsa de maionesa que no conté conservants i potenciadors del sabor, que augmenta la utilitat de "Olivier".

pèsol verd és una font de proteïna vegetal.

Per reduir el valor energètic dels aliments que s'ompli de crema agra o iogurt amb suc de llimona.

dany amanida

Els desavantatges d'aquest saborosos plats inclouen l'ús d'una recàrrega de combustible universals - maionesa. El cos ha de gastar un munt de temps i energia per a la seva digestió, pel que és una càrrega per a l'estómac. A causa d'això, "Olivier" no s'ha d'utilitzar en cas de malalties pancreàtiques.

Beneficis i danys de plats depenen en gran mesura de la seva prescripció. Els aliments alts en calories poden ser substituïts per menys nutritius. Llavors no hi haurà més bones. Si tot el mateix a ells per afegir, que en una quantitat mínima. En aquest cas, una mesura important, per evitar menjar en excés.

"Olivier" amb pollastre i maionesa

Els beneficis són clàssica amanida que no necessita molt temps per a la seva preparació. Fer front a ella sortirà en cada amfitriona. Què inclou? El plat es prepara amb:

• ous;
• pit de pollastre;
• cebes verdes;
• patates;
• confitats;
• anet;
• pèsols;
• maionesa baixa en greix.

Quantes calories hi ha al "Olivier" amb maionesa? En aquest cas 100 g per 100 kcal. una recepta d'aquest tipus es considera que és la dieta. La porció del producte contenia 13 g de proteïna 4 g de greix de 2,5 g de carbohidrats. Quantes calories hi ha al "Olivier" és, si en lloc d'afegir la carn de pollastre i les pastanagues? L'indicador és llavors igual a 150 kcal.

Amanida amb la salsitxa

Per l'amanida, que es prepara per a l'Any Nou, els següents productes:

• ous;
• salsitxa cuita;
• confitats;
• patates cuites;
• ceba;
• pèsols;
• maionesa.

Quantes calories hi ha al "Olivier" amb salsitxa? 100 g conté 205 kcal. Per conservar les vitamines vegetals han de ser bullits en les seves pells. Per reduir el contingut calòric, cal afegir la maionesa baixa en greix.

Danyar salsa favorita

En una maionesa dieta sana no s'utilitza perquè és alt en calories, i també conté diversos additius. Especialment en el que interromp el sabor d'altres productes. Compta amb greixos trans. Aquest és un oli especial que no pot ser assimilada en el cos i s'acumulen en els vasos sanguinis i altres òrgans. Els que segueixen a la figura, tampoc es recomana la maionesa.

Moltes d'aquests greixos és a la salsa pulmons realitzacions. Té una potenciadors del sabor creats artificialment. Que afecten negativament l'estómac. A conservants continguts afecten negativament a tot el cos. És desitjable substituir la salsa maionesa natural. Excel·lent crema, el que augmenta l'ús del producte.

També pot preparar menjars casolans que es consideren útils. Conté ingredients naturals deliciós. Serà la millor opció per a aquells que no estan disposats a renunciar als aliments preferits, maionesa. A continuació, el dany seria només en l'alt contingut calòric. Si el carregador i l'ús maionesa, llavors això ha d'estar dins del rang normal, com la quantitat diària de la mateixa és ¼ de la quantitat total d'hidrats de carboni. Recordeu que qualsevol excés és perjudicial per a la salut.

Amanida amb crema agra

Quantes calories en una amanida "Olivier" serà, si s'utilitza com a crema de farciment? 100g és 210 kcal. Tot i que els augments de les taxes, però l'ús d'aquest combustible serà més gran. Aquest plat té un meravellós sabor i aparença atractiva.

Per reduir el valor energètic del producte que necessita per prendre la crema agra amb baix contingut de greix o iogurt baix en greix per al seu ús. Amanida "Olivier" és tan saborós que moltes persones ni tan sols volen comptar calories, perquè no es pot renunciar-hi.