Què és que el restrenyiment no és així? El que es necessita tenir una mare lactant per evitar el restrenyiment en un nen?

Restrenyiment - problemes a moltes persones, que no és per dir en veu alta. Algú en aquest cas s'afanya a comprar espelmes especials, altres herbes laxants elaborades, però no elimina la causa del problema. I es troba en primer lloc en la dieta equivocada. Per descomptat, a tots ens agrada donar un exemple d'un veí que menja i beu el que vulgui i no pateix de problemes amb els intestins. No obstant això, tots els organismes són diferents, però els problemes no sempre es detecten alhora. No obstant això, una dieta inadequada - és la forma més segura de desenvolupament del restrenyiment. Avui parlarem sobre què menjar per al restrenyiment no fos del tot.

Analitzem la seva dieta

En primer lloc, cal fer un diari d'aliments i considerar acuradament què i quant menja durant el dia. Si a continuació durant 23 dies no es pot buidar l'intestí o recórrer a l'ús de laxants, de manera que aquest conjunt de productes no és òptima precisió. Després d'analitzar-lo, i l'eliminació de tot el que impedeix que els seus intestins funcionin correctament, s'adonarà que hi ha restrenyiment no ho eren. En primer lloc, la regularitat dels moviments intestinals afecten la fibra dietètica. Es troben en les fruites i verdures, en els cereals. Normalment, el cos necessita 25 g d'aquestes substàncies per dia. A la figura restrenyiment crònic augmenta a 50 grams. Per tal d'aconseguir que la quantitat de fibra dietètica, que necessita menjar 1,5 kg de verdures i fruites al dia. No obstant això, seguirem i els diem el contrari, que s'ha d'excloure de la dieta fins que el problema sigui resolt.

Treure per a temps millors

En primer lloc en la llista de pa blanc de farina i productes de confiteria. Per cert, renunciar a aquests aliments, vostè no només normalitzar la funció intestinal, sinó també ser capaç de baixar de pes sense cap esforç addicional. A continuació parlem del que ha de el restrenyiment no ha estat, i continuarà fins a la nostra llista.

Greixos i ric brou, sèmola d'arròs i cereals i carns enllaunades i oli de peix ric - és tot el que es va ajornar per temps indefinit en el costat. Cal rebutjar de carns grasses, fregits i ous cuits. Rebutjar també dels bolets, el rave i l'all. molt recomanable productes de crema i xocolata. Vull dolç? Els seus amics - orellanes, prunes panses i dàtils. Eliminat per complet de la dieta és necessari per a la margarina, greixos animals, mostassa i rave picant, salses grassos. Exclosos de cafè fort i el te, les begudes alcohòliques. Però prou sobre el que no es pot. Hem de parlar del que és el restrenyiment no ho era.

Dieta per a les mares joves

Va ser en un moment en què una dona ha nascut és un nen, el problema d'una nutrició adequada s'eleva més agudament. Ara bé, és no només la jove mare, sinó també al seu nadó acabat de néixer pateixen de restrenyiment i dolor associat, si no és capaç d'elaborar una dieta adequada. Així que és hora d'esbrinar què menjar, per evitar el restrenyiment. En primer lloc, cal assenyalar que totes menjat per la seva mare, i es durà a terme a través del cos del nen. El seu sistema digestiu només s'inclou en el treball. Per tant, cal tractar-lo amb molta cura. Després del naixement, la dona necessita menjar, com després d'una llarga vaga de fam, augmentant gradualment porcions i la introducció de nous productes en la dieta.

Els àpats en els tres primers dies després del naixement

Passem a consells pràctics sobre el que ha de menjar per evitar el restrenyiment. En aquests dies, és millor eliminar l'aliment sòlid. La font d'energia és el iogurt. A més de que serà una decocció d'ortigues, te dolç, xarop de nabius. També pot incloure sopa de pollastre amb rodanxes d'ou en ella. Des del tercer dia del cos acostumar poc a poc als aliments sòlids. Per cert, aquesta tècnica l'ajudarà a totes les persones que pateixen de restrenyiment. Durant tres dies, anar a una manera de beure, a continuació, tornar a iniciar el seu sistema d'energia.

Tornar de l'hospital

En aquest punt, en general hi ha més preguntes sobre el tema del que és una mare lactant que el nen no era el restrenyiment. Encara han de seguir bevent règim. Cal beure almenys un litre al dia. Molt bé entrar des d'aquest moment racions de cereals. Canvi de civada i blat sarraí, el blat i el mill. Bullir necessàriament aigua sense sal. Dues vegades al dia es pot menjar pomes al forn. Serà una gran addició dues vegades al dia un ragout vegetal. Abstenir de l'ús de patates i col. A més, dues vegades al dia, gaudi d'una sopa de verdures o fruites.

Afegir varietat a la dieta

Va instruir a que hi ha una mare lactant que el nen no era el restrenyiment, mantingui encara a l'hospital. No obstant això, els metges estan reassegurats, i en qualsevol cas no mengen gairebé tot el que una mare jove es va submergir en una certa confusió. Aquest no és l'enfocament correcte. El restrenyiment pot ocórrer molt més tard, quan totes les prohibicions ja oblidats. Per tant, és molt millor per a ensenyar a una dona com restaurar l'activitat del tracte gastrointestinal. Aquest model pot ser utilitzat en qualsevol moment en què, per una raó o una altra han patit restrenyiment. No obstant això, continuarem amb la descripció sobre la base d'un model d'alimentació de la mare del nadó acabat de néixer.

Quan el seu fill és d'una setmana, ja no pot limitar-se al fluid. Es pot beure fins a dos litres d'aigua al dia, petites porcions. Al menú, a més de guisats de verdures, sopa i farinetes d'afegir les galetes de pa negre, formatge i peix de mar cuits. Un cop a la setmana es pot reforçar. Les verdures i les fruites no es limiten a, però entren en la dieta d'una millor. Fruits secs a la dieta són benvinguts tot excepte les nous. Però això no és tot el que necessita tenir una mare lactant. Per evitar qualsevol restrenyiment en un nen, només necessita la incorporació constant de nous productes en la dieta, no és una dieta de fam. dieta baixa està dissenyat per a dues setmanes.

El poder sense límits

Una vegada que els seus molles de complir els 21 anys el dia, pot passar a una dieta regular. Durant aquest temps, el seu sistema digestiu es va reunir amb tot tipus de menjar i temps per assentar-les bacteris beneficiosos. Què menjar, per evitar el restrenyiment, és possible que ja saben, és principalment una font de fibra dietètica: fruites i verdures, tselzernovye pa, carn bullida i al vapor i peix.

A partir d'aquest moment, s'introdueixen en la dieta d'ous, 1 vegades en dos dies. El pollastre pot menjar 1 vegades a la setmana, preferiblement amb una gran quantitat de verdures. Carn i peix, és desitjable alternar cada dos dies. Molt útil per beure iogurt natural i mimar baies i fruites.

Llet per a mares lactants

Seguint amb el tema de que no és la mare al nen no era el restrenyiment, vull recordar els ensenyaments de la generació més vella que les dones lactants han de beure molta llet. Durant els primers nou mesos després del part si no està alletant, per contra, tots els productes lactis han de ser exclosos de la dieta. Ells contenen l'hormona del creixement calci i muscular excessiva, el que és molt adequat per al vedell, però no necessita un nadó. A més, la llet de vaca conté microorganismes i anticossos que poden ser aliè al seu fill.

en lloc d'una conclusió

Mare de vigilar acuradament la seva dieta. És extremadament important que sigui una completa i equilibrada, ja que el nadó està creixent molt ràpidament i que ha de fer tots els nutrients. Per resumir, què menjar, per evitar el restrenyiment. Aquesta amanida de verdures fresques i herbes, vinagreta i cereals cruixents. Recordeu, no viscós, espès, com l'arròs i sèmola. L'opció ideal seria farina de civada i blat sarraí, el blat de moro, l'ordi. Assegureu-vos de cuinar sopes de verdures, plats de carn i peix. Incloure en els productes de la dieta conegudes efecte laxant. Aquest primeres vegetals i fruites, algues, prunes i albercocs, els plàtans, productes lactis i pa de farina de blat. Molt útil en aquest sentit, les pastanagues i les remolatxes i la carabassa.

No obstant això, els hidrats de carboni digeribles - això és només del que hauria de ser descartada. Aquest sucre, coques, pastissos, begudes ensucrades. I eliminar els al·lèrgens. Això és principalment una fruita mel i cítrics, cafè orgànic i cacau, xocolata i maduixes i gerds enllaunats, condiments picants. Alguns aliments causen els còlics en els nens, de manera que en gran nombre no han de menjar cebes i bananes, raïm, verdures en vinagre, tomàquets, síndries, cogombres i fesols.