Com podem augmentar l'hemoglobina? Els aliments que l'ajudaran en la present.

L'hemoglobina en el cos humà juga un paper molt important. És el portador d'oxigen des respiratòria a tots els teixits, i per contra, fa que el diòxid de carboni dels teixits als òrgans respiratoris. Una molècula de proteïna globina és capaç d'unir-se 4 molècules d'oxigen en si. Per tant, porta a terme i el transport d'oxigen en el cos.

Els principals símptomes de la manca d'hemoglobina a la sang són: fatiga, refredats freqüents, pèrdua de cabell i les ungles de laminació, falta d'alè i freqüent, de vegades, taquicàrdia. Tot això vol dir que aquesta important elements traça com ara ferro en el cos no és suficient.

El nivell normal de l'hemoglobina en el cos és de 120 a 140 g / l. En les dones embarassades, el nivell de ferro es redueix i al qual la norma és de 110-120 g / l. Si els paràmetres d'hemoglobina durant el mostreig de sang reduït significativament, cal tenir cura de la seva salut i la salut del nen per néixer. Al capdavall, la hemoglobina reduïda fetus està a l'úter, que no rep prou oxigen i pot danyar significativament el desenvolupament del nen. Per tant, l'embaràs de les mares lactants han de tenir especial interès en el que pot augmentar l'hemoglobina.

Què podria ser més correcte per augmentar l'hemoglobina? Els aliments. Per mantenir sota el ferro, cal consumir 1,5 mg per dia. Però com que el cos no s'absorbeix molt bé aquest oligoelement, però només el 10% de la conclusió de ferro entrant es suggereix: ¿és necessari l'ús de deu vegades més?

Per tant, ajudar a augmentar l'hemoglobina aliments tals grups:

• Carn: fetge (preferiblement carn de vaca), ronyons, cor, peix, aus de corral, carn de pollastre, però preferiblement bullida.
• Cereals: blat sarraí, pèsols, faves, llenties.
• Les fruites i verdures: remolatxa (en qualsevol forma), pomes, magranes, raïm vermelles i les seves tapes de suc, caquis, figues, julivert, espinacs, nous, mostassa, nap joves.
• Baies: nabius, groselles negres, nabius, maduixes, maduixa.
• Altres: fulles de dent de lleó, rovell d'ou, algues, fongs secs, xocolata negra i hematògena.

Però és important saber que aquests productes augmenten l'hemoglobina per ajudar només en cas del seu consum diari. No necessàriament tenen tots ells. Només un o dos productes de cada grup.

S'absorbeix millor per aquest ingredient, si amb ell a menjar aliments rics en vitamina C. Per exemple, les farinetes poden beure sucs de fruites.

Inhibir l'absorció de calci ferro, el cafè i el te negre. Ells són els millors per menjar, una mica de temps després del menjar. El blat i diversos grans també eviten l'absorció de l'hemoglobina a la sang. És a dir, si vostè té una hemoglobina baixa, productes carnis és millor menjar-los sense pa, les pastes patates substituts, pèsols o altres verdures.

No obstant això, per augmentar l'hemoglobina aliments no sempre es pot. A nivells molt baixos de ferro de prendre especials suplements de ferro. És millor si s'assignen a vostè pel metge. També pot prendre una varietat de suplements que també augmenten l'hemoglobina. Aquest grup de medicaments es poden comprar sense recepta mèdica, i que es venen a les farmàcies i en qualsevol botigues i supermercats. Assegureu-vos de consultar amb el seu metge sobre la compatibilitat del seu prendre el medicament. Alguns grups de fàrmacs amplificaran o atenuar l'efecte terapèutic de l'altra i poden perjudicar seriosament el seu cos! Així que si vostè és, a més de l'anèmia, qualsevol malaltia, no us oblideu de la possibilitat d'efectes secundaris. El seu metge serà segur per dir-li com elevar ràpidament l'hemoglobina.

Però els éssers humans són tots diferents i els nostres organismes, també. Per tant, l'hemoglobina és absorbida per cada un de diferents maneres. El més important - una nutrició adequada saludable, i que no és necessari un especial de pastilles de ferro i suplements. Tenir cura de la seva salut. Menjar carn de xai, carn de res, conill. I bona sort!