Què puc menjar després de les 6PM

En el seu desig d'equilibrar la dieta diària i aconseguir la pèrdua de pes sostinguda, que sovint recorren a una varietat de dietes populars i aprendre els principis d'una bona nutrició i propietats que s'utilitzen en els productes alimentaris. En general, passa molt temps abans d'arribar al resultat desitjat. Com triar la clau correcta per al seu cos i si és possible menjar després de les 6PM?

Organitzar una dieta saludable sota la força de cada un de nosaltres. Una de les qüestions obertes en la nutrició és la qüestió de què menjar després de les 6 pm. Quins aliments poden consumir poc abans d'anar a dormir i com afecten el metabolisme humà. Qüestió molt personal i té una gran quantitat de respostes. No obstant això, hi ha algunes regles generals de la nutrició saludable, que són adequats per a la majoria de nosaltres.

En triar els productes per a la ració nit ha de tenir en compte el fet que el cos es prepara per al somni, i tots els processos, incloent-hi els processos de digestió començar a reduir la velocitat. Què puc menjar després de les 6 de la tarda, per permetre la disminució natural del metabolisme humà. Si la durada mitjana de temps de son en una persona sana és de vuit hores, a continuació, immediatament després de tres - quatre hores abans de l'hora d'anar a dormir ha de deixar de prendre aquests productes que poden no tenir temps per pair matí. Això s'aplica plenament al greix i el menjar escombraries, escissió que porta molt de temps. També durant el son ens trobem en una posició horitzontal, el que dificulta el pas d'aliments a través del tracte digestiu. Això pot conduir a la formació d'escòria i l'augment de pes. Tals escòries poden estancar-se en el cos i enverinar les seves substàncies tòxiques, el que altera el metabolisme. També poden causar una varietat de malalties i font d'aliment per als bacteris patògens.

El consum d'aliments que acceleren el procés digestiu, i està plena de força inesperat per a tu i els que t'envolten les conseqüències de la gent. Què puc menjar després de les 6 de la tarda, si ens atenim a una dieta de fruites? Una petita quantitat de suc fresc abans d'anar a dormir, com l'aranja, no perjudica la salut. Els sucs són fàcils de digerir i li proporcionarà la quantitat necessària de vitamines i minerals que són necessaris durant el son.

Menjar amanides de fruites o verd es recomana durant un parell d'hores abans d'anar a dormir. El més important - no deixar-los a ser digerit al matí. Una petita quantitat de fruita pot ajudar a perdre pes. No coma després de les 6 de la tarda a tot - aquest és l'enfocament equivocat al cos, que són ben recordar la sensació de gana i tracta de crear l'admissió de subministrament d'aliments en forma de greix.

La millor opció és consumir l'aliment en el qual es conté la proteïna. Què puc menjar després de les 6 pm d'aliments rics en proteïnes? Això pot ser un ocell o un peix, així com mató o llet baixa en greix. L'ús assenyat de els productes que contenen proteïnes, unes hores abans de l'hora d'anar a dormir permetran satisfer la seva fam i no donar lloc a un augment de pes.