Què tan útil albercocs secs?

albercocs secs - és un dels fruits secs més comuns i populars. Tot i que aquest producte és l'ús d'una gran quantitat, la preparació de postres d'ella i compotes, afegir a les amanides, no tothom sap que també és útil. I si vols saber si els albercocs útil i el molt que es pot utilitzar, la informació requerida serà publicada aquí.

Què tan útil albercocs secs i quines substàncies que conté? De fet, albercocs secs són molt útils. No podem dir que els albercocs secs - una font indispensable de vitamines, oligoelements, però molt.

Per exemple, en aquests fruits secs conté magnesi, potassi, sodi, calci, enormes quantitats de ferro i fòsfor. Hi ha en ella i útil per als àcids organisme insaturats. Aquest producte no conté sucre, però els hidrats de carboni simples, que són ben absorbits pel cos i no afecta el nivell de producció d'insulina. Potser aquesta és la raó per albercocs secs - un favorit de tractar a les persones amb diabetis.

I tot i les vitamines en aquest producte no és tant, encara hi són. Per exemple, albercocs secs contenen quantitats bastant grans de les vitamines C i A. Hi ha també pot trobar tiamina, àcid nicotínic i vitamina B2.

Què tan útil albercocs secs per al cos humà? De fet, la utilitat d'aquest producte no pot ser sobreestimada. En primer lloc, que conté magnesi, potassi i sodi, que tenen un efecte positiu sobre el sistema cardiovascular. Per exemple, es recomana albercocs secs tenir persones que són propenses a l'aterosclerosi, ja que impedeix la deposició de colesterol a les parets vasculars i és una excel·lent prevenció de la trombosi.

A més, la composició inclou albercocs de ferro. Per això es recomanen les fruites seques per a les persones amb una forma d'anèmia per deficiència de ferro. albercocs secs - és una valuosa font de fibra de fibra. Com ja saben, la fibra és dels millors moviments peristàltics de l'intestí mecànics estimulant natural. Per tant, es recomana per al restrenyiment i altres trastorns de la digestió. albercocs i un efecte positiu en els ronyons secs, a causa que els minerals que conté, manté un metabolisme normal d'aigua-sal, així com tenir la capacitat d'eliminar la inflor.

Com ja es va esmentar, albercocs secs conté una força grans dosis de vitamina A (per cert, això explica el seu color groc). El consum regular d'aquest producte té un efecte positiu en els processos de la visió. A més, albercocs secs millora significativament la condició del cabell i la pell.

Tot i la utilitat d'albercocs secs, hi ha algunes limitacions. Per exemple, un dia pot menjar no més de 100 grams de producte. Per cert, el contingut calòric és força alt, de manera 100 grams d'albercocs secs iguals a 245 kcal. Si l'ús excessiu d'aquest producte pot ser indigestió.

Plats d'albercocs secs

Conèixer l'existència del que és albercocs secs útils i el beneficiós que afecta el cos humà es pot trobar i que el mateix es pot cuinar fora d'ell.

Per començar, atenció a l'elecció dels albercocs secs. El fet que la fruita seca més útils - són aquells que s'asseca al sol sense l'ús de productes químics. I l'indicador més clar aquí - color. Naturalment van assecar les fruites no són massa brillant color, lleugerament grisenc. Alhora un brillant color ataronjat indica l'ús de productes químics auxiliars.

Entre els adherents d'una nutrició adequada és amanida molt comú d'albercocs secs finament picades, nous i baixa en greix crema agra. Aquest plat substitueixen perfectament esmorzar o postres, i per als nens que es convertirà no només una font de nutrients, sinó també un veritable plaer.

Si ha adquirit albercocs secs massa dolç, i després submergir-lo en aigua freda i es deixa durant la nit així. Al matí serà no només agradable al paladar, sinó també molt més suau.

No us oblideu de la compota de fruits secs, ja que no només són saborosos i perfectament calmar la set, sinó també per reposar les existències de minerals en el cos. Conèixer l'existència del que és útil albercocs secs, que es pot utilitzar de manera més eficaç.