Què tan útil el ioga per als homes?

En el nostre temps, la paraula "ioga" adquireix un significat diferent, té poc a veure amb aquest ioga. Una varietat de centres de fitness en un esforç per atreure l'atenció d'un nombre creixent de clients, ensenyar ioga a l'una dels aeròbics. En aquestes classes l'instructor de fitness que ha llegit tots els llibres sobre exercicis de ioga, mostra Socis del Club asanes simples. Res a veure amb l'antiga disciplina d'aquesta formació no té. És sol tipus d'estries. Seria un gran error per anar a practicar ioga al gimnàs. L'estudiant no pot prescindir d'aquest professor amb experiència, la pràctica d'aquesta disciplina per al voltant d'una dotzena d'anys.

L'antic concepte de ioga és molt profund, no explica en poques paraules, s'associa amb l'hinduisme i moltes tradicions índies. Però aquesta disciplina ensenya a controlar la seva ment. La meditació ajuda a una persona a ser més conscient i sàvia. practicant de ioga es desfà de les emocions negatives perjudicials - la ira, l'enveja, el ressentiment ... Millora la seva salut física i mental. Les classes de ioga es duen a terme en un físic, emocional i els nivells mentals. Sense cap dubte, aquesta disciplina - una de les millors formes d'auto-millora. No obstant això, no tots tenen la perseverança suficient per seguir una rutina regular.

El ioga és particularment útil per als homes. en general no tenen prou fort com la meitat de la capacitat de la humanitat per controlar la seva ment i governar-se a si mateixos. ioga farà que un home més responsable, ferm, valent, ajuden a mantenir la calma a la feina difícil, aprendre a no cedir a les dificultats i ràpidament prendre decisions sensates.

Qualsevol que hagi intentat seriosament a submergir-se en el món del ioga real, es va adonar que aquesta disciplina té moltes direccions diferents. El destí més popular - hatha ioga. Tan bona pràctica de ioga a casa. Per a novells - aquesta és la direcció més simple en el qual es pot fer a casa sense supervisió contínua de la mestra. tècniques de Hatha ioga basat en el treball de respiració i per enfortir la forma física usant postures estàtiques. En fer aquesta asana, l'estudiant ha de concentrar-se en els seus sentits i fer els exercicis proposats conscientment relaxar els músculs mentre s'estira.

Clàssica de ioga - un ensenyament estructurada complexa basada en les vuit etapes de Patanjali. En aquest ioga està escrit molta literatura, però cal dir que aquesta zona poques vegades es practica en la seva totalitat.

Una altra tendència comuna de ioga - Ioga Kundalini. Aquest tipus de temes coneguts associats amb el despertar del kundalini energia. Practicar un ioga basat en la meditació. Aquesta tendència no és convenient per a novells i qualsevol persona que se sent malament el seu energia interna.

Molt menys a casa nostra raja ioga comú, kriya ioga, jnana ioga i altres. No obstant això, hi ha una tendència relativament nova - Ioga Dinàmic o Ashtanga. Ideal aquest ioga per als homes, i tots els que tenen dificultats per concentrar-se sense fer exercici. Aquesta escola desenvolupa resistència física, el que obliga l'estudiant a passar totes les seves forces als exercicis dinàmics complexos. Després d'un entrenament d'aquest tipus, en general, ve automàticament una completa relaxació i la meditació profunda. És a aquesta relaxació física, mental i emocional completa buscada per tots els que practiquen ioga.

Per què si el Ashtanga Vinyasa - Ioga és la millor per als homes? Molts homes estan orientat als resultats. Han après que per tal d'aconseguir algun efecte a l'aula, cal fer un esforç. Serien psicològicament difícil de tractar amb la disciplina relaxada estàtica. Ioga per als homes ha de canviar gradualment aquesta consciència. Per descomptat, aquests estudis han d'incloure una bona meditació, no pensar en l'entrenament esportiu comú. No obstant això, cal seleccionar acuradament el temps per practicar. ioga dinàmic abans d'anar a dormir - no és una bona solució per a l'estudiant principiant. Però en la matinada Ashtanga - la clau de l'èxit de garantia dia alegre de bona salut i bon humor.