Rejoveniment amb un sol exercici - Mite o Realitat?

Imperceptiblement volar dia rere dia, durant anys, durant anys, així que no vull envellir. Són particularment sensibles als canvis dones. El que no s'acosten a mantenir la joventut, almenys per un moment. I de sobte algú al teu costat cau la frase que el rejoveniment amb només un exercici possible. Per a ella, agafar com "una palla." I de fet, és un mite o realitat? Així que ara anem a entendre.

el procés de rejoveniment

Anem a demostrar que un exercici pot ajudar a desfer-se de les cabells blancs i les arrugues. Cara - és un mirall que mostra els processos que ocorren en el cos. Però més que qualsevol cosa que sorprèn que és possible el rejoveniment amb un sol exercici, "bedoll", familiar per a tots des de la infància. Però, sobretot, molt poques persones saben que és una de les tres posicions, que s'utilitzen per a la preservació de la joventut.

Ioga per l'assessora Em Rejoveniment procés d'una manera d'utilitzar tres posicions o asanes:

• Sí Stand "bedoll" (sobre les pales, les cames aixecades).
• Parada de cap.
• Fer el pi.

Mitjançant la realització d'aquests exercicis, es pot aconseguir excel·lents resultats, però val la pena recordar que la posició del seu cap, no tothom pot. No pel fet que és impossible, però pel fet que hi ha efectes secundaris. La raó de la seva aparença - de realitzar incorrectament exercicis.

Per al rejoveniment amb només un exercici, no tracti de dur a terme les tres posicions, aturar la seva elecció en un asanes - "bedoll".

Correctament realitzar l'exercici

Depèn de si la seva idea es materialitza per rebre efecte (rejoveniment) amb un sol exercici en la vida o no. Per això, llegir el com fer-ho. Hi ha dues maneres, fent suport "bedoll".

• Sarvangasana. Parada de cap. En dur a terme aquest exercici, tracti de no donar una gran càrrega sobre la columna cervical. En cas contrari, pot patir una lesió. el risc de lesions personals, especialment els novells es que pensen que per realitzar aquesta asana és simple i fàcil.
• Viparita-Karani. Aquesta posició és més segur que el primer. Parese sobre les fulles.

Un cop realitzat l'exercici, moure les cames darrere del cap, i després baixar vèrtebra a vèrtebra a la part posterior. A pocs minuts de descans mentre està estirat sobre la seva esquena en una superfície plana.

Per tal de desfer-se del borrissol i les arrugues gris, a ser posat a l'inrevés no és un valor de més de trenta minuts. Començar l'exercici de peu amb peu durant un minut, cada vegada que augmentar el període de temps durant mig minut.

rejoveniment

Rejoveniment amb només un exercici possible. Com succeeix això?

La resposta al punt de vista de ioga. A la part superior del chakra del front és Soma. Ella traspua un nèctar lunar, que és en forma de flux d'energia a través del cos flueix al plexe solar, on es crema Manipur. Des del nèctar és una font de salut i la joventut, és necessari perquè sigui el més petit possible que cau sobre el plexe solar. És per això que convertir-se en un posat "bedoll", l'envia a l'altra direcció. Néctar s'acumula cada vegada més al cap, el que condueix al desenvolupament de característiques inusuals i rejoveniment.

Rejoveniment amb un sol exercici no va deixar indiferent i científics. Segons ells, en l'exercici de asanes amb el sistema circulatori de la càrrega s'elimina, ja que és necessari per superar la força de gravetat quan la sang passa a la menor part del cos. Flueix als òrgans en la cavitat abdominal, la part superior del cos, el coll i el cap. En aquest moment, els vasos sanguinis de les extremitats inferiors estan descansant, i el cervell i la glàndula tiroide són més sang.

A més, el compliment constant d'exercici ajuda a eliminar el restrenyiment, indigestió, anèmia. Millora la flexibilitat de la columna i el to vital humà.

Una altra forma de "mantenir" els joves

Esperem que li interessar: Rejoveniment amb un sol exercici Goltis.

Aquesta tècnica té un altre nom - "La curació d'impuls". Resulta que en cinc parts:

• Cor obert (base moral i estètica). Tots els valors espirituals han de ser manifestades en accions.
• Exercicis. Realització complexa en un grup muscular al dia, vostè proporciona un augment del flux sanguini a les parts centrals i perifèriques del seu cos. El propòsit d'aquest exercici - la inclusió dels recursos que no s'utilitzen en la vida quotidiana. Això condueix al rejoveniment i la longevitat.
• Menjars basades en els ritmes biològics del cos. S'ha de tenir en compte la compatibilitat dels productes.
• El dejuni - una forma extrema que ajuda a rejovenir el cos.
• Enduriment - un potent amplificador dels resultats dels exercicis.

Contraindicacions i limitacions

Usant el rejoveniment amb un sol exercici, vostè ha de tenir en compte algunes regles.

• Abans de fer res de menjar. Es pot beure un got de suc.
• El millor és començar el rejoveniment del matí, preferiblement tots els dies.
• Res d'alcohol, en cas contrari l'efecte no és molt feliç.
• Eliminar per complet la ferralla i el menjar ferralla.
• Si no té l'objectiu de baixar de pes - menjar bé i augmentar la quantitat d'aliments ingerits.
• Durant l'embaràs i els dies crítics abstenir de l'exercici.

Ara, com fer l'exercici. Relaxar-se, tancar els ulls. Si no pot, llavors vostè està fent alguna cosa malament. Romangui en la postura "bedoll" durant el temps que sent molèsties. Sensació de malestar, deixar de fer els exercicis.

Les persones malaltes Sarvangasane es recomana que no més d'un minut i Viparta-Karani - no més de cinc minuts.

conclusió

Resumint tot l'anterior, podem estar d'acord que el rejoveniment amb un sol exercici - és una realitat. Com a mostra de alguns comentaris:

• Alguns diuen que mitjançant la realització de "bedoll" cada dia durant sis mesos, va notar un canvi no només en la forma, sinó també a la cara. Les arrugues es tornen menys barbeta desaparegut.
• Altres aconsellen la pràctica de ioga, en particular, per complir amb la posició de "bedoll" per tal de sentir-se jove per tot arreu.
• I dir que la malaltia de la tiroide està millorant, i això condueix a la millora de tot l'organisme.