Quins aliments es poden menjar en qualsevol moment i en qualsevol quantitat?

De vegades és molt difícil fer front a les ànsies de bon menjar, especialment si s'adhereixen a una dieta estricta. Siguem honestos! En la dieta se sent fam tot el temps i va obrir la porta de la nevera, sovint no poden resistir la temptació de prendre alguna cosa deliciós. Afortunadament, no tots els aliments condueix a l'augment de pes, ja que conté un mínim de calories. Avui anem a dir-li quins aliments es poden menjar sense restriccions.

api

Ell és al voltant del 95% d'aigua, i, d'altra banda, conté un 30% dels requeriments diaris de vitamina K. És millor menjar api fresc, ja que perd gran part de les propietats beneficioses dins dels cinc dies d'emmagatzematge.

ruca

Dues tasses de ruca contenen 10 calories, pel que poden ajudar a ser més prim, i al mateix temps no danyaran la salut. Pot combinar la ruca amb formatge i oli d'oliva.

clares d'ou

Es pot menjar clares d'ou en grans quantitats, per altra banda, són útils fins i tot per a aquells que segueixen una dieta estricta. Barrejar-los amb uns tomàquets i s'obté truita sana i útil. No obstant això, si es preocupen per la figura, és millor que no es fregeix en mantega.

amanida

Té una gran quantitat de vitamines A i C, àcid fòlic i ferro. Al mateix temps, en una amanida és gairebé sense calories, pel que el seu consum, fins i tot en grans quantitats no causa augment de pes.

cogombres

Els cogombres contenen gairebé la mateixa quantitat d'aigua, i l'api. cogombres cruixents frescos tenen molts beneficis per a la salut. La seva closca conté gairebé tots els elements útils, com el betacarotè, que és molt important per a la salut ocular. Així que és millor no netejar.

coliflor

És una excel·lent font de vitamines C i K. Per tal de no perdre ells, la coliflor és millor menjar crua.

tomàquets

Contenen molts licopè, vitamines A, C i B _2, àcid fòlic, fibra, crom i potassi. Els tomàquets tenen pràcticament cap calories, però es pot proporcionar una varietat de nutrients vitals per a la salut.

bròquil

Aquest és probablement l'aliment favorit de les persones que estan tractant de perdre pes. A més de les vitamines A, C, E i K, el bròquil conté aproximadament 20% de la norma diària de fibres.

crispetes de blat de moro

Una tassa de crispetes de blat de moro no serà capaç d'afectar a la seva figura. Aquest "petit aperitiu" es compon principalment d'aire, perquè pugui gaudir del seu menjar sense por de sobrepès.

alga

Igual que qualsevol altra alga comestible, que conté una gran quantitat de iode i pràcticament lliures de calories. Però això no vol dir que sempre es pot donar el luxe de sushi amb algues. Recordeu que l'arròs no és propici per a la pèrdua de pes ràpida.

pèsols de sucre

Es caracteritza per molt baix en calories: pèsols en porcions de 35 kcal. Alhora, hi ha una gran quantitat de fibra i proteïna.

aranja

La toronja ajuda a estabilitzar els nivells de sucre en la sang. Igual que tots els cítrics, que contenen una gran quantitat de vitamina C, però a causa de la baixa en calories d'aranja pot ajudar a eliminar centímetres de més.

meló

Meló l'ajuda a desfer-se dels desitjos de dolços, no trencar la dieta. Conté més de la meitat de la quantitat diària recomanada de vitamines A i C.

maduixes

Un altre producte indispensable per a tot aquell que perd pes. Maduixa rica en potassi i fibra i té efecte antiinflamatori en el cos.

esbarzer

El BlackBerry una gran quantitat d'antioxidants i vitamina C, per no esmentar el fet que té gust increïble. Aquestes baies es poden menjar fins i tot si vostè està a dieta durant molt de temps. producte calòrica és relativament baixa - 62 kcal per cada 100 grams.

taronges

Aquest és sens dubte un dels més deliciosa fruita coneguda pel seu alt contingut de vitamina C. Per cert, la substància blanca sota la pell de taronja taronja conté una gran quantitat de fibra, que ajuda a reduir els nivells de colesterol en sang.

nabiu

El nabiu més antioxidants que altres baies. Per tant, una tassa de nabius pot ajudar a equilibrar la seva dieta. A més, és baixa en calories, per la qual cosa no ha de preocupar-se pel risc d'augment de pes.