Mares lactants dieta

període de lactància, així com durant l'embaràs és molt important per a la majoria de les mares, per les seves restes. El nadó no pateix de còlics i altres trastorns digestius, la mare recentment format de prestar especial atenció a la seva nutrició. Llista de productes que no seran perjudicials per a una mare lactant i del seu fill, és bastant gran, de manera que assetjar una dieta estricta o introduir severes restriccions en la dieta no és necessari. N'hi ha prou en honor a les mares lactants dieta lleials, i després molles de salut van a estar bé.

No obstant això, cal entendre que en el període de lactància, tots menjats per la mare en un grau o un altre està present en la llet materna, que alimenta el nadó. Per tant, qualsevol interrupció en el sistema digestiu d'una dona pot causar una mala salut del nen. I pel fet que els productes que entren en el cos a una infermera, ha de ser fresca, mínimament refinat, no contenen conservants, agents carcinògens o qualssevol altres additius químics.

Que no es pot tenir una mare lactant?

Mel, xocolata, cacau, cítrics, maduixes i altres aliments que poden causar al·lèrgies en el nen, en les primeres tres setmanes de vida, les molles ha de ser retirat del circuit de potència. A més, s'ha de recordar que els aliments salats afilats i poden afectar negativament tant l'olor de la llet, i el seu sabor.

Es recomana que s'abstinguin d'augment intencional en el percentatge de contingut de greix de la llet materna pel consum de grans quantitats de greix, continguda, per exemple, crema agra, porc i altres productes. En augmentar el contingut de greix de la llet materna el nadó gastarà més per la seva succió i la digestió. A mesura que el greix és millor fer servir oli de blat de moro i gira-sol - una greix vegetal.

Nous productes, s'ha d'afegir a la dieta diària a poc a poc, en petites porcions, mantenint en ment durant el dia per veure la reacció del nadó en aquest tipus d'innovacions. Si no hi ha signes de trastorns digestius o irritació, per tant, el nou producte es pot deixar a la llista de permesos.

mares lactants dieta: productes autoritzats

Durant el període de les dones que alleten poden menjar ous, productes lactis, papes cuites, pasta, verdures, peres, pomes, nous i galetes sense farcit. Els aliments grassos, conservants, salses picants i guarniments, cremes, pastissos i aliments fumats han de ser rebutjats. No es recomana usar també aigua amb gas, dolç i fins i tot sense bullir.

Les begudes que permet a la mare lactant dieta poden ser els següents: te amb llet, compota de diverses fruites seques, sucs i moderat de fitness (pastanaga, poma, magrana), productes lactis i 1% de greix, llet de vaca (només al forn o bullit). Cal no oblidar-se de la diversitat i l'equilibri de la ració diària, ja que afecta l'estat nutricional nen.

Hi ha complexos vitamínics especials dissenyats per a les dones embarassades i les mares. Estan dissenyats per ajudar al seu fill a obtenir tots els nutrients necessaris en quantitats suficients. Molt bon ús d'aquests complexos, quan no hi ha cap garantia que el nen està rebent suficient substàncies vitals en la seva dieta diària.

A partir del sisè mes després de la dieta de lliurament que inclou les mares lactants dieta significativament s'estén i es manté entre els prohibits com a màxim un o dos dels productes als que el nadó encara està reacciona malament. Després d'un any, si continua la lactància materna, pot menjar de tot, excepte els conservants i colorants.

Exemple de menú per a les mares lactants

• Demà - 170 g de iogurt;
• Esmorzar -250-300 grams de blat sarraí làctic, 200 grams de te amb llet 1 ou;
• 12 rellotges - suc de fruites (200 ml);
• Dinar - 120 g d'albercocs secs i enciam amb pastanaga ratllada 300 g que consisteixen en la col, 80 g de carn cuita, 260 g de patata a la llet, estofat tassa de fruita, 100 g de pa de sègol;
• Snack - 40-50 g galetes, 150 g de llet agra baixa en greix (2,5%);
• Sopar - 200 grams de casa suflé de formatge amb 50 g de salsa de llet, una tassa de te amb llimona, una llesca de pa;
• A la nit es pot beure 150-170 grams de iogurt.