Una dieta líquida per als menús de pèrdua de pes, resultats, comentaris. Els aliments líquids. sopa senzilla i deliciosa

Hi ha una àmplia varietat de dietes líquides per la pèrdua de pes. Alguns d'ells són més rigorosos i requereixen especial força de voluntat, altres més suau i no com a "fam". També varien en durada des d'uns pocs dies a un mes.

Una dieta líquida a les sopes

Un dels millors i més rellevants variacions de la pèrdua de pes, aquesta dieta a les sopes. Una dieta líquida tal pla no requereix cap poder especial de la voluntat i no forçada a passar gana.

A més, és bo saber que aquest tipus d'aliments està especialment dissenyat per a les persones que pateixen d'obesitat. I aquí no estem parlant d'uns 2-3 quilograms. Tal dieta líquida dieta es va adherir a les persones amb obesitat severa. Va ser provat en una dieta centres mèdics ben coneguts a Bèlgica i Suïssa.

El que no pot ser, i el que pot ser?

Els principals ingredients de la dieta de la sopa - és verdures i calories majoritàriament negatius. Aquesta dieta baixa en calories que conté una petita quantitat d'hidrats de carboni i no conté greix. Per tant, el cos es veurà obligat a dir adéu a les reserves de greix i l'ús d'ells per al seu manteniment.

productes prohibits:

• Dolços en qualsevol forma o manifestació, fins i tot els més útils, com ara la mel.
• Pastisseria, pa, pastes, pastes.
• També està prohibit l'alcohol.
• Cal eliminar el greix, de manera que qualsevol dels productes que contenen greix, o no pot ser oli.
• Soda També es prohibeix qualsevol, fins i tot l'aigua mineral.

permès:

• Sense endolcir el te, cafè i aigua.
• El suc fresc.
• Verdures i hortalisses: cogombre, enciam, faves, pastanagues i tots els vegetals verds.
• Les fruites: poma, pinya, síndria i meló.

Els aliments líquids s'ha de consumir dins de 5-7 dies. En un sol dia ha de ser d'almenys tres recepcions. La sopa no ha de ser fred, utilitzar únic àpat calent.

La dieta i receptes

Penseu més receptes simples i delicioses sopes:

• La primera opció és la que molts coneguda sopa "Bonn". Per cuinar es necessita 6 cebes grans 4 tomàquets, un manat d'api i col taps de mida mitjana. Tots els productes es trituren i es posen en una cassola. Afegir aigua en una quantitat de 6 litres. Posar a foc fort, reposar 10 minuts. Després d'això, canviar a foc lent i cuini per altres 30 minuts. A mesura que les espècies es poden utilitzar sal i un mitjà de brou de cub vegetal.

• Una altra opció senzilla i deliciosa sopa amb fesols. Per a la seva elaboració es necessita l'api, la ceba, un parell de pebrots dolços, 6 cebes grans i les pastanagues. També necessitarà una lliura de fesols, tomàquets i 5 el cap mig de la col. Aquesta realització és similar a la sopa a la primera cocció.
• Una tercera opció és també molt fàcil de preparar. Necessitarem 250 grams de pastanagues, mig quilo de cebes, 300 grams d'api, 250 grams de coliflor i la mateixa quantitat de julivert. Tot això ha de ser complementada per un cap d'all i 200 grams de porro. L'aigua es necessita només 1,5 litres. Des d'aquesta sopa, tots els productes s'han de cuinar fins que estiguin tendres. Després de la cocció, que han de ser processats en una liquadora. Es pot complementar la sopa amb espècies i llavors d'hortalisses com el comí.

Es poden combinar els productes a la seva discreció. El més important en sopes ha de ser de carn, cereals i greixos.

Resultats i contraindicacions

Aquesta dieta líquida per baixar de pes pot fer-te feliç en una setmana "en picat" a 5-10 kg. No obstant això, pot ser no abans de 4 mesos va repetir. Contraindicacions estàndard. És impossible complir amb aquest tipus d'aliments per a les persones en l'edat, embarassades i lactants, així com les persones menors de 18 anys d'edat.

Sortir de la dieta

Sortir d'una necessitat tan estricta per abastir sense problemes. Inicialment necessari afegir una mica més verdures, a continuació, fruita, cereals, i així poc a poc tornar a la dieta normal.

Cal recordar que la sortida no ha de trigar menys temps que la dieta actual, i encara més. Per exemple, la dieta en dieta líquida de 7 dies, llavors la seva sortida ha de ser de com a mínim 14 dies. Només d'aquesta manera podem aconseguir resultats sostenibles.

comentaris

En general, els resultats d'una dieta líquida i retroalimentació positiva. Suposant fòrums d'informació, llavors, bàsicament, "perdre" de 2 a 5 kg. Algú pes dura molt de temps, algú només tres dies enrere. Potser algú no surt de la dieta, de manera que el resultat és diferent.

La dieta de la xocolata

Aquesta és la dieta original, que ofereix xocolata calenta, cacau i aigua sense gas. Per a les begudes, es pot usar llet baixa en greix. Està prohibit el sucre. Seguir una dieta tals no necessiten més de 7 dies. La xocolata menú de dieta líquida:

• El primer dia. Aigua.
• El segon dia. xocolata calenta i cacau.
• El tercer dia. La xocolata i el cacau.
• El quart dia. Aigua.
• El cinquè dia. Aigua.
• El sisè dia. El cacau i la xocolata.
• El setè dia. El cacau i la xocolata.

Al final de la setmana, vostè pot desfer-se de 5 a 7 kg d'excés de pes.

dieta drinking

Aquesta opció és una dieta líquida per baixar de pes no és el primer any ha estat utilitzat amb èxit per moltes noies. No obstant això, per mantenir aquesta dieta no és la força de tots.

Malgrat diverses crítiques, no només es pot baixar de pes, sinó també netejar el seu cos amb compliment adequat de dieta líquida per beure.

aliment bàsic

Aquesta dieta en una dieta líquida, ofereix els següents productes:

• Te, cafè, aigua.
• Caldo, sopa.
• Llet i productes lactis amb un contingut de matèries grasses superior al 2%.
• A més, en una dieta líquida permet batuts d'aliments a força de fruites, verdures i productes lactis.
• begudes i sucs, però sense sucre.
• La llet.
• En algunes variacions permès síndria.

A més de les esmentades begudes, el consum d'una dieta líquida ha de menjar complexos de vitamines i minerals. Després de la dieta és molt pobre i, en conseqüència, pot començar a problemes amb la pell, el cabell i les ungles. Sobretot es tracta de dietes a llarg termini.

Preparació del cos a la dieta

Que es requereix per preparar el cos gradualment a aquest estrès. Després de la dieta, sempre és estressant. Per tant, val la pena inicialment eliminar el greix, la farina i l'alcohol. plaques plenitud també han de reduir-se gradualment. Cada dia un dels àpats tenen a veure amb el líquid, de manera que en pocs dies per complet al menú líquid. Va ser només després de tot això, es pot anar en una dieta.

La dieta durant 3 dies

Cal menjar com a mínim 4 vegades al dia. Els productes poden ser combinats, per exemple, per fer batuts de fruita i iogurt. Penseu del menú aproximat per al dia:

• Esmorzar. Un got de llet o productes lactis.
• Dinar. Suc de verdures.
• Dinar. Sopa de verdures. S'ha de tenir cura perquè el plat era nasal, no és gruixut iogurt.
• te de la tarda. Kissel basat en les baies i fruites.
• El sopar. Un got de productes lactis baixos en greix.

Cada menjar ha d'estar en volum de més de 300 grams. Aquest menú ha adherir-se a tres dies. En general, els resultats d'una dieta líquida i crítiques positives en ella, la descàrrega li permetrà desfer-se de 5 kg.

dieta dieta durant 7 dies

Aquesta opció és una dieta líquida per beure més llarga i rígida. Menú, així com en la dieta durant 3 dies, per ser exemplar i pintada per dia.

• Dia Un. Consumir llet i productes lactis, aigua.
• Segon dia. La dieta només vins. Poden ser preparats sobre la base de la dieta de carn o peix.
• Dia Tres. Es proposa el consum de batut i suc de verdures, fruites. Sucs diluïts prèviament amb aigua.
• Dia Quatre. Sopa, per a la seva preparació es pot utilitzar gairebé qualsevol vegetal. Per descomptat, es prohibeix la patata. Mantingueu un ull en la consistència de la sopa, no ha de ser gruixuda. A més de la sopa, es pot prendre el te amb llet.
• Cinquè dia. Al menú, brou de verdures. A més de la seva gelatina de fruita o compota. Naturalment, totes les begudes sense sucre.
• Sisè dia. Compota sense sucre i analogia sopa del quart dia.
• El setè dia. Només l'aigua sense gas.

una dieta líquida tal de perdre pes és capaç d'eliminar a pocs centímetres de la cintura fins a 7 kg per setmana. Ha d'abstenir d'entrenaments intensos i altres atacs, ja que pot haver debilitat, mareig, i en general no és condició molt vigorosa.

Opció durant 14 dies

Una altra de les variacions, que ofereix només líquids. Aquí es necessita més autocontrol, després de tot, se sent un mes i mig. La dieta d'aquesta dieta és molt similar a la de set dies, però dura més temps. No ha de ser molt ràpid, com en la realització del setè dia.

El total de calories al dia ha de ser de 1.200 a 1.400 calories. La cadira ha de ser regular si es planteja qüestions que han d'utilitzar les ajudes (ènema o laxants).

El compliment d'una dieta líquida per baixar de pes pot donar lluny "plomada" 10-15 kg durant dues setmanes. Tot depèn dels paràmetres inicials i el metabolisme de l'organisme.

La dieta durant 30 dies

És molt difícil complir amb la dieta. Però val la pena el temps. Vas a haver només mengen aliments líquids durant un mes sencer. Juntament amb l'excés de pes, vostè pot desfer-se de les toxines. Toxines surtin del seu cos després de la primera setmana. Després de la tercera setmana neteja els ronyons i el fetge. I aquest mes el cos es neteja a nivell cel·lular.

Si parlem dels resultats de pèrdua de pes, els 30 dies es pot tirar 20 kg. Però no es preocupi si els números de l'escala no canvien tan ràpidament, allibereu-ne mesuraments dels seus volums. De fet, una revisió d'aquesta dieta se centra en ells. No obstant això, aquesta opció podria portar a subministrar mal estat de salut, així que el millor és consultar amb un especialista.

recomanacions generals

Les recomanacions comunes inclouen la consulta del metge. D'altra banda, l'adhesió dieta líquida, cal beure cada dia durant almenys 2 litres d'aigua airejada fresc. Les begudes de fruites, te i cafè no són l'aigua, per la qual cosa és molt important beure aigua de l'aixeta. L'única manera que el seu cos va a tenir una bona neteja.

Sortir de la dieta beure

No hi ha res de nou en el cas de la sortida no hagi pujat. Per tant, cal multiplicar el nombre de dies de la dieta per a dues persones, es necessita tant cap a fora. Si, però, immediatament començar a menjar el menjar regular, el pes tornarà.

Una advertència: al començament de la sortida de començar a afegir els aliments sòlids, però no la carn, i les fruites i verdures. Després de - afegir farinetes per esmorzar. Després sopes. I així successivament, fins que torni completament a aliments nutritius.

Com sobreviure a un sistema d'energia?

En la majoria dels casos, suportar un curs llarg de la dieta falla. No obstant això, en l'opinió, però, hi ha aquelles dones que han aconseguit superar la ruptura. Per tant, es recomana que:

• Feu-vos la pregunta, per què necessita per baixar de pes? Hi ha d'haver una raó i l'incentiu. L'única manera d'aconseguir un bon resultat i mantenir la dieta beure.
• Imagineu lleugerament i airejat. Penseu en el que podia permetre cap quilos de més? Potser això és uns pantalons de moda brillants? O mentides vestit favorit en algun lloc, que ja és un parell d'anys no ho fa la mida?
• full Raschertite de paper en dues columnes. En una descriure els avantatges de pèrdua de pes, i que va a beneficiar-se'n. A l'altra columna - contres. I en el mateix moment en què realment vol que el caramel, fer una ullada a aquesta llista. Potser va a prendre una decisió a favor de l'harmonia?
• Per a cada objectiu aconseguit recompensat. Compra't una mica de roba i mira a si mateix postroynevshuyu. Anar a la perruqueria.

No cal que l'odi a mi mateix per excés de pes a un ritme que només es fa malbé tot. Per tant, un conreador i tractar de fer vostè mateix només que millor.