"7 kg en 7 dies" - una dieta durant una setmana: els pros i els contres, comentaris

Totes les nenes somien amb tenir una figura perfecta sense els quilos de més. I per a això han de suportar entrenament esgotador. I s'imagina que va a perdre un quilo per dia. Creu vostè que això és només un somni impossible? No, és veritat! Es pot perdre 7 kg en 7 dies. Aquesta dieta és simple, vostè ha d'esperar a la setmana - i el resultat et va agradar molt.

Directrius i regles

Dieta "7 dies - 7 kg" - un aliment baix en calories i una visió a curt termini del programa, que també es diu "La Dieta sueca". De fet, els metges no recomanen que recórrer a un mètode de pèrdua de pes, pèrdua ràpida de pes després d'aquests efectes adversos en la salut, es pot escalar totes les malalties cròniques. Però passa que no hi ha alternativa, i que necessita per baixar de pes ràpidament. A continuació, abordar el tema necessita a la ment, tots curosament pesat. Cal seguir estrictament totes les recomanacions, i controlar la seva salut.

També val la pena saber que una dieta durant 7 dies (menys de 7 kg) no li permet desfer-se del excés de greix. Durant aquest període, el seu cos tot l'excés de líquid, de manera que en l'escala, es pot veure la figura apreciada. A diferència d'altres programes de subministrament a curt termini, que en general es construeixen en el consum d'un sol producte, aquí és la seva dieta encara pot variar. Dieta "7 kg - set dies", on el menú pintat en aquest article es basa en tres "pilars" principals de l'alimentació saludable són: proteïnes, fibra i vitamines. Bé, una mica carbohidrats "complexos".

Avantatges i desavantatges

Ara li donarem informació sobre les principals avantatges i desavantatges d'aquesta dieta. El principal avantatge és eficaç en la pèrdua de pes. Podrà en un curt temps per llançar un pes considerable sense fer mal. La seva dieta serà present, i vitamines i fibra i proteïna, que és essencial per al funcionament saludable del cos. A més, vostè no ha de menjar el mateix dia rere dia, tant en mono-dieta.

Entre les principals desavantatges són un lleuger mareig i nàusees durant la dieta. Això es deu als àpats baixes en calories, que és nutricionalment seva dieta es redueix a la meitat, de manera que potser una sensació de debilitat i malestar general. A més, la possible empitjorament sobtat de malalties cròniques, per la qual cosa en la dieta és necessari controlar acuradament la seva salut. Si hi havia alguna cosa que problemes, cal parar immediatament aquesta dieta i consultar a un metge.

productes autoritzats

Aquí està una llista de productes que estan autoritzats a utilitzar durant la setmana:

• Baixa en greix formatge cottage.
• Qualsevol dels productes lactis, amb l'excepció de dolç.
• La carn magra i peix.
• Ous.
• Totes les fruites, excepte els mànecs, plàtans, caquis, raïm, alvocats i pinya.
• Totes les verdures, excepte les patates, remolatxes.
• Les begudes de fruites, gelatina, tetera.
• Kashi.
• Gambetes.
• Oli (pot ser una mica).

productes prohibits

Ara una llista del que no pot menjar durant la dieta estricta i després de tancar la sessió:

• Sucre, caramels, xocolata.
• L'alcohol, el cafè, els refrescos.
• carns fumades (salsitxes, salsitxes i embotits).
• Pastes, pa i altres productes de farina.
• Verdures i hortalisses: patates.
• Maionesa i altres salses.
• De fruites: plàtans, alvocats, mànecs, raïm, caquis.

Exemple de menú

Aquesta dieta està dissenyada per a una setmana, però no més, i no hi ha menú com a tal, no prepararà especialment no ha de. El principal avantatge és que utilitzarà productes naturals.

El primer dia - beure

Es pot beure res (excepte l'alcohol). Són especialment útils els vegetals i baixa en greix brou de carn. També es pot beure quefir, iogurt, llet fermentada al forn, púding, llet, suc, te.

El segon dia - fruita

Es pot utilitzar qualsevol fruita a excepció de pinya, mango, plàtans i raïm. Tots els altres es poden menjar en qualsevol quantitat.

Tercer dia - beure

Quart dia - verdures

Coma verdures són baixes en calories. Normalment, aquests són els vegetals verds tot: Cogombres, verds, col, api, carbassó, enciam.

Cinquè dia - proteïna

No es limiti a menjar aliments que són rics en proteïnes (formatge, mató, llet, peix, carn magra, aus de corral).

Sisè dia - beure

El setè dia - la final

Podeu tornar a una dieta normal. El seu menú d'aquest dia podria tenir aquest aspecte:

• L'esmorzar: ous remenats de dos ous i una tassa de te verd al vapor.
• Dinar: sopa de verdures en un brou baix en greix.
• Berenar: un got de quefir. Qualsevol fruita.
• Sopar: una amanida lleugera de verdures fresques amb un petit tros de carn magra, com el pollastre.

Tot i els dies "beure", en una setmana cal consumir una gran quantitat d'aigua.

Sortir de la dieta

Per desgràcia, la majoria, o fins i tot la totalitat de la dieta baixa en calories, caracteritzada pel fet que van a parar a la dona està guanyant ràpidament el pes perdut. Perquè això no passi a vostè, fora de la dieta ha de ser cautelós. Tornar al seu anterior menjar sense augmentar en excés, és probable que tingui èxit. Per tant, optar per aquesta dieta, vostè ha d'entendre que vostè ha de canviar la seva dieta per complet en el futur. Encara sota la prohibició són salinitat, dolços i carns. Afegir a poc a poc en els formatges de dieta, aliments rics en proteïnes, verdures (crues o cuites al vapor). Això sí, no saltar sobre tot alhora, és millor anar lent però segur al seu propòsit.

Els comentaris d'aprimament

Molts perdre pes realment li agradava dieta "7 kg - 7 dies." Crítiques majoritàriament tots positius, però també hi ha aspectes negatius. La majoria de les dones es queixen que tal poder és prou difícil de planificar, especialment en dies de beure aigua i proteïnes. Però alguns eren capaços de llançar 7 kg durant 7 dies. La dieta ha portat a molts en el futur per abandonar per complet el sucre i la sal. En aquest cas, mantenir el pes no és difícil. Hi havia també els que no van poder baixar de pes de 7 kg durant 7 dies. La dieta que simplement no actuen en la seva totalitat. Això es pot explicar de manera molt senzilla. La pèrdua de pes a causa de l'eliminació de líquid del cos no és més de 10% del pes corporal total. És a dir, si el seu pes està en el rang de 90-100 kg, de banda de 7 o més quilograms per setmana és realista. Però si pesa menys de 70 kg, a continuació, el més probable, no tiri 7 kg durant 7 dies. La dieta és molt eficaç, però sota certes condicions. D'acord amb la majoria, és important no trencar, perquè la setmana - és bastant.

contraindicacions

dieta sueca "7 dies - 7 kg", com qualsevol altre, té les seves contraindicacions, que inclouen:

• Durant l'embaràs i la lactància no es recomana per seure a les dietes.
• També està prohibit per baixar de pes per a aquells que pateixen de malalties del tracte gastrointestinal, el fetge i els ronyons.
• Diabetis - una altra raó per a renunciar a aquest tipus de poder.
• Si vostè està prenent algun medicament, el millor és esperar un temps.
• I, no obstant això, aquesta dieta baixa en calories pot causar reaccions al·lèrgiques.

conclusió

Alguns consells dels nutricionistes:

1. Dies es pot intercanviar, sempre que beure intercalades amb verdura i fruita.
2. Cal menjar fraccionada, per evitar qualsevol sensació de gana.
3. 8 gots d'aigua pura al dia - és un requisit previ.
4. El sopar ha de ser no més tard de 21:00.
5. Els dies de beguda necessàriament cuinar brou.
6. Immediatament després de l'inici de la dieta per menjar, de manera que pot guardar el resultat aconseguit per un llarg temps.
7. Dieta "7 dies menys 7 kg", opinions dels quals es pot escoltar diferents, no tots els gustos, així que és important aquesta setmana per escoltar a tu mateix, per observar l'estat de salut.

Estar sempre bella i segura!