Batuts en una liquadora. Smoothies: fotos, receptes

Smoothie en el mesclador fet en uns pocs minuts. Aquesta beguda és molt millor sucs frescos i suc. Després de tot, conté fibra dietètica, que és essencial per al cos humà.

Preparar batuts vostè mateix molt fàcilment. Un gran got d'aquesta beguda amb suplements nutricionals beneficiosos i - és un esmorzar saludable i ràpid per a tota la família. No necessàriament que sigui estrictament amb recepta mèdica. Després de tot, per cuinar un deliciós batut en una liquadora, es pot utilitzar qualsevol baies i fruites que són a la casa. Si es desitja, la beguda va afegir suc de fruita, llet i suc fresc, iogurt, iogurt, i els ingredients útils, com ara llavors de lli, soja, segó, farina de civada, nous, proteïnes, mel i així successivament.

Per a aquells que fan un batut a la liquadora per primera vegada, presentarem algunes receptes detallades, que serviran com a base per a unes begudes saboroses, sanes i nutritives.

Batuts "Festival de cítrics"

Per preparar aquestes es requereix una beguda a preparar amb antelació:

• suc de taronja - 130 ml;
• suc d'aranja Fresh - 60 ml;
• dolços maduixes fresques - 13-15 pcs ;.
• arrel de gingebre - un petit tros d'1 cm de longitud;
• germen de blat - 1 cullera gran;
• iogurt natural sense colorants - 50 ml.

procés de preparació

batuts de cítrics a la liquadora es fa en un minut. Per a això, cal afegir els dispositius de copa purificats a partir de les maduixes peduncle, ginger root picat, així com tots els altres ingredients. Batre en una liquadora productes ha d'estar sota la tapa hermèticament tancat. Els primers 30 segons és desitjable barrejar els ingredients a baixa velocitat, i el temps restant - en el màxim. Com a resultat d'aquestes accions té una massa homogènia de fragant ha d'aconseguir, que desitja abocar en copes i servir immediatament.

consells saludables

Com fer un batut dolç, fred i espès? Receptes per Blender en aquest cas no han d'incloure les baies fresques i congelades. A més, en lloc de iogurt natural pot afegir endolcida o pre-barrejat amb mel.

Fer un batut de plàtan deliciosa i abundant

Plàtan - és fruita molt nutritiva i saludable que és rica en potassi. Beguda feta d'ella, una molt abundant, espès i fragant. Per fer-ho, hem de preparar:

• plàtan madura suau - 2 peces ;.
• llet fresca amb un contingut mínim de greix - 2 tasses;
• flocs de civada - 4 cullerades grans;
• Mel de flors o de llima - 2 cullerades grans.

Preparar una beguda per esmorzar

Abans de preparar batuts, netejar la pell de plàtan i tallar-lo a trossos grans i el lloc en el bol d'una batedora. També cal que enviï fresca llet, civada escates, i qualsevol tipus de mel. Bata els ingredients a fons. Com a resultat d'això, ha de tenir una beguda d'espessor, aromàtic, que ha de ser abocat en un got alt i decorar amb nous confitades o colpejar.

batuts de maduixa

Beguda feta sobre la base de les baies, és particularment útil per a aquells que estan veient les xifres. Després de batut de maduixa no té alt contingut calòric, però al mateix temps es satura el cos humà.

Per tant, per a la preparació d'una refrescant llaminadures tals que necessitarà:

• llet fresca amb un contingut mínim de greix - 2 tasses;
• maduixes, fresques o congelades - 12 PC .;
• gerds - un petit grapat;
• menta fresca - una branqueta;
• Pols de canyella - 1/5 cullerada de postres;
• la mel de qualsevol tipus - afegir opcionals (1-3 cullerades).

procés de preparació

Per fer una beguda deliciosa baia s'han de posar a rentar les maduixes i clar del peduncle. A més, tots aquests ingredients per ser col·locat a la cubeta de la batedora, i després van vèncer a alta velocitat durant un minut. Com a resultat, vostè ha d'aconseguir una massa homogènia de color rosat brillant. Cal abocar en un got alt i decorar amb una branqueta de menta. Aquesta beguda no només és saborosa, sana i nutritiva, també és molt refrescant en la calor de l'estiu.

batuts de fruites i verdures "Zelenka"

Com cuinar un deliciós batut de fruites i verdures? Receptes per Blender inclouen totalment diferents ingredients. Per tant, pot utilitzar els següents components per a la preparació de les begudes:

• mitjana pastanaga - 1 PC ;.
• taronges dolces petits - 2 peces ;.
• poma verda agredolç - 1 PC ;.
• bròquil fresc - 4 PC ;.
• suc de taronja - 200 ml;
• espinacs - 70 g

Cuinar beguda nutritiva

Poques persones saben, però els batuts (fotos, receptes de begudes que es presenten en aquest article) es poden preparar no només a partir d'una varietat de fruites i baies, però també a força de verdures. No obstant això, per això tots aquests ingredients han de ser processats per avançat.

Les pastanagues necessiten ser netejats, i després picar finament en galledes. Bròquil - dividit en petites floretes. Taronges - closca i pel·lícules rígides. Espinacs i pomes - picat en trossos petits.

Després es preparen tots els components, han de ser col·locats en el bol d'una batedora, i després abocar el suc de taronja acabat d'esprémer, i un bon ritme a velocitat màxima. Com a resultat d'aquestes accions, que necessita per obtenir la beguda verd espès i fragant intercalats amb productes components visibles. Cal assenyalar que aquest plat és especialment adequat per a aquells que estan experimentant una escassetat de vitamines A, C i B.

Smoothies de fruites seques

Aquesta beguda es considera un molt alt contingut calòric i nutritiu. És per això que no es recomana l'ús dels que estan asseguts en una dieta estricta.

Per tant, per a la preparació de batuts de fruites seques, necessitem:

• passes sense llavors fosques - ½ tassa;
• la mel de qualsevol tipus - 1 cullera gran;
• albercocs dolços - ½ tassa;
• llet d'ametlles (es pot prendre de la vaca de costum) - 2 tasses;
• farina de civada - 3 culleres grans.

productes de processament

Abans de prendre un menjar nutritiu, rentar bé les passes fosques i albercocs dolços, i després abocar aigua bullint i esperar fins que el producte vzbuhnut i són suaus. Després que necessiten més temps per esbandir en aigua freda i tallada a trossos petits.

batuts Preparació

albercocs i les panses tractades haurien d'anar a la cubeta de la batedora, afegir a la mateixa mel, farina de civada i llet d'ametlles. Tots els ingredients necessaris per batre a velocitat màxima fins a obtenir una massa homogènia.

batuts de xocolata

Per tal de complaure els seus fills esmorzar nutritiu i deliciós, per a ells es recomana fer un batut de xocolata plàtan. Per a això, es prepara:

• llet màxima frescor - 800 g;
• plàtans madurs, suaus - 2 peces ;.
• xocolata negra - 1 bar;
• Pols de canyella - 1 mica.

Preparació de l'aliment

Abans de preparar una lakomtsvo es prega per netejar la pell de plàtan, després es talla en trossos petits i posar en el bol d'una batedora. A més necessària per trencar una barra de xocolata en trossos, el va posar en el recipient i l'esmalt fos al foc amb diverses cullerades de llet.

batuts Preparació

Després que l'esmalt està a punt, cal abocar immediatament al bol d'una batedora juntament amb la llet fresca, afegir una mica de canyella en pols i després sacsejar a la màxima velocitat fins a aconseguir una massa homogènia. Al final del procés ha d'estar a punt per beure abocar en un got alt i escampar-xocolata negra ratllat i decorar amb rodanxes de plàtans. Per cert, si vostè no desitja preparar per separat l'esmalt, a continuació, en lloc d'en una liquadora, pot afegir la pols de cacau o de tipus sec "Nesquik". No obstant això, aquest batut no ho farà de color marró uniforme en color, i amb un xipolleig.