Calories de la sopa de fongs satisfà totes les restriccions de la dieta estricta

Preocupar-se per la seva figura i el desig d'obtenir una cintura de vespa, molts estan començant a pensar en com i si cal menjar sopa de llauna. No obstant això, en la recerca de formes ideals, la majoria s'obliden dels principis d'una nutrició adequada, la necessitat de respectar l'equilibri de nutrients. El que vostè pot ser la dieta, renunciar a la sopa no val la pena. Per descomptat, si vostè perd pes, el greix brou de carn no és per a tu, però la sopa de verdures llum serà molt benvinguda. Sobre brou de verdures en calories no es preocupi, s'ho pot permetre, fins i tot amb la dieta molt estricta.

Però si vols més saborosa i primer curs, llavors prepareu-vos sopa de xampinyons. El seu baix contingut calòric, aquest plat es pot menjar amb seguretat en el dinar. No obstant això, no cal afegir a la mateixa animals o greixos vegetals, pasta, una varietat de cereals o fer zazharku. Tot fa que el plat més nutritiu, però el nombre de calories en cada porció s'incrementa substancialment.

Si voleu que el calories sopa de xampinyons era mínima, llavors ha de ser preparada de la següent manera. Prendre els bolets, la base de la qual se li cuinar el brou. Poden ser tan seca i fresca. Bona sopa es pot fer de tots els graus: bolets en forma, gírgoles, rovellons, bolets i molts altres. Si s'ha assecat, a continuació, assegureu-vos d'elles pre-remull en aigua freda. Deixar-los reposar durant almenys 15 minuts. Després d'això decepció els bolets en una cassola i bullir, colar el brou resultant. No tingueu por d'usar-lo per cuinar, calories sopa de xampinyons en ell no excedeixi de 20-30 kcal, el seu valor nutricional dependrà només de vegetal usat. El càlcul és per cada 100 grams de producte acabat, amb base en això, la quantitat de porcions que es pot ajustar a tu mateix. I si parlem de brou calories a tal, és poc més que el valor nutricional de costum i el te sense sucre és 3 kcal per 100 g

Per a més sopa de cocció preparada usant fongs brou filtrat. Afegir les patates, pastanagues, mongetes tendres, les cebes. No es preocupi, calories sopa de xampinyons amb patates no excedeixi de 40 calories, fins i tot si vostè fa una nutritiva espessa el brou de verdures.

Si no us agrada la ceba, no es pot afegir. Si ho desitja, posar tota la ceba en una cassola petita i posar-se al final de la cocció. S'afegeix un gust interessant de la sopa, però que no han de menjar. A més d'aquests vegetals, pot afegir els tomàquets, coliflor precuinats, pèsols i verdures, sopa de xampinyons en calories, ja que no canviarà significativament.

Si vostè està en una dieta, un cop que vostè i la seva família vol menjar del tot, llavors no obligar-los a menjar la seva sopa. Otsypte per si mateix la quantitat correcta de sopa, i de la fugida restant gairebé tot el líquid i aboqui les verdures amb una petita quantitat de brou en una liquadora. Seria bo si es fa la divisió, fins i tot durant la cocció. La sopa per a la llar totalment patates serà suficient, cebes, pastanagues, i, per descomptat, els bolets. Deixi la resta de les verdures en un brou.

Amb la batedora es pot preparar sopa excel·lent per a la seva família, no us oblideu de omplir-la amb oli o crema baix en greix, decorar amb trossets de pa a la part superior. Això augmentarà significativament el contingut calòric de xampinyons i donar-li un sabor interessant. I vostè serà capaç d'alimentar-se a si mateix amb un deliciós aliments dietètics i resta de la família - un puré sopa substanciosa.