Calories: Sopes càlculs, taules i consells

Sopa - és la base de qualsevol del menjar. No és d'estranyar que es diu els primers cursos de sopes. Són nutritius, saborosos i no massa alta en calories. Tot això li permet utilitzar activament en sopes dietes d'aprimament. I el més important comptar correctament sopes calories. I això és sovint un problema, tot i que el procés no és complicat. Tot i que encara hi ha alguns matisos i s'han de tenir en compte.

Per al càlcul de la sopa de calories, primer ha de calcular el calòric de tots els productes que s'utilitzaran en el procés de cocció. aliments de calories en totes les taules especificades en el 100 g S'ha de dividir per 100 per obtenir el nombre de calories per gram i, després multiplicar aquest nombre pel pes del producte, preparat per cuinar sopa.

Llavors, tots els productes, el seu pes i la quantitat de calories en ells es registren en un full de paper. Aquí la primera vegada, la qual cosa és important tenir en compte - vos d'anotar la quantitat d'aigua en litres. Per descomptat, el contingut calòric en l'aigua és zero, però fa una contribució significativa al pes del producte final. Després de tot això va ser escrit, cal calcular el pes total dels plats acabats, doblant la massa de tots els productes que s'utilitzen en la mateixa forma de calories composta. Aquest serà el nombre de calories al llarg de la sopa, i per trobar el contingut calòric de 100 grams, aquest número ha de ser dividit pel pes total i multiplicant per 100.

Un altre punt relacionat amb aquest tema, el càlcul dels vins de calories. Aquest és també un petar. Es creu que en el brou roman 9% de les calories de la carn, que va ser preparat. Així que cal calcular el nombre de calories en la carn i prendre d'ella el número del 9%. Aquest serà el nombre total de calories, cal, com en el cas anterior, dividit pel pes i es multiplica per 100.

Com es pot veure, el càlcul de la sopa de calories no és molt difícil si no us oblideu de considerar l'aigua, té en compte les peculiaritats del compte de calories brous i no us oblideu de les operacions aritmètiques bàsiques. Un altre detall, és important que no es perdi en les comes, en cas contrari el resultat pot ser diferent de l'ordre reial de magnitud.

A Internet és fàcil de trobar diferents taula de calories. No obstant això, creuen cegament que no haurien, ja que cada família la seva pròpia recepta, i per tant sopes calories variarà. Millor un cop de calcular de forma independent tots els àpats i escriure en un quadern separat, i després utilitzar aquests registres d'utilitzar a algú càlculs dels altres.

No obstant això, les sopes taula de calories encara pot venir a les mestresses de casa a mà. En particular, aquesta taula li permetrà sobre verificació si hi havia algun error en la seva recompte. Després de tot, difereixen significativament entre si sopes similars no deu. A continuació es mostra una taula resum que s'enumeraven les sopes més populars:

• Bouillon - 4 kcal;
• Brou de pollastre - 1 kcal;
• borsch d'Ucraïna - 49 kcal;
• Salmorra - 42 kcal;
• Sopa de bolet - 26 calories;
• Sopa de pèsols - 66 calories;
• Oïda - 46 kcal;
• Sopa - 38 calories.

Aquesta taula li permet una vegada més, assegureu-vos que el contingut calòric de les sopes és extremadament baix. Per tant, es pot menjar una quantitat bastant gran, sense perjudici de les figures. En aquesta sopa dóna sensació de plenitud de llarga durada. A més, les sopes tenen un efecte positiu sobre el sistema digestiu i el cos com un tot. Molts nutricionistes aconsellen menjar cada dia com a mínim un plat de sopa.

Un cop més, la manera mateix en sopes diu sobre la seva utilitat. El brou conserva tots els nutrients i minerals de la carn i verdures. D'altra banda, sota la influència de calor i aigua, alguns enllaços es trenquen en el teixit, i s'estova, el que facilita el procés de digestió. Com se sap, en un estat normal del teixit es digereix pel cos humà és molt dolenta, però té un munt de característiques útils. Així que la sopa no només és deliciós, però també és útil.