La farina de civada. Calories i beneficis

Creixent de civada va començar a Rússia al segle VII dC. Grits van obtenir a partir d'aquest cultiu i es van usar en la preparació de les farinetes de civada. En aquest cas, la civada és un dels efectes més nutritiu i beneficiós sobre els productes per al cos. Preparar les farinetes de cereals aquest, té una composició rica de nutrients. Aquests inclouen zinc, sodi, magnesi, calci, ferro, fòsfor, potassi, i també un grup de vitamines B1 i B2, PP i E.

La farina de civada, que calories és de tres-cents i tres-cents quilocalories per gram de producte, té en la seva composició una gran quantitat d'elements antioxidants. Per tant, menjar unes farinetes pot augmentar les defenses de l'organisme. Els antioxidants ajuden a evitar la influència adversa pel medi ambient en la forma d'estrès, radionúclids i sals de metalls pesants.

La farina de civada, que és baixa en calories, però, és una valuosa font de metionina (aminoàcid indispensable), i magnesi. Aquests dos elements són necessaris per al sistema nerviós humà al seu funcionament normal. flocs de civada plenes de proteïna i fibra, afecta els processos metabòlics en el cos. A causa de l'acció d'elements de dades és una formació activa i el desenvolupament del teixit muscular. Una placa de farinetes de civada suficients per reposar un quart del valor diari de fibra soluble.

La farina de civada, que és força baixa en calories, que es troba com a part d'una dieta variada, el compliment que està destinada a eliminar el pes extra. En els dies de dejuni , aquest producte és essencial. No abunden les calories, farina de civada, però, notablement elimina la sensació de gana. D'altra banda, la presència en els cereals molts elements útils enforteix el sistema immunològic, el que és resistent.

La farina de civada, que és baixa en calories, gràcies contingudes en el mateix normalitza inositol colesterol a la sang i resol les plaques existents en els vasos sanguinis. El cereal és un antidepressiu natural, normalitza el sistema nerviós en situacions d'estrès.

Menjar civada contribueix eficaçment l'insomni combat i accelera els processos de regeneració de les cèl·lules del cos. En el cas que el producte de cereals està en constant incloure en la dieta diària dels éssers humans a una edat avançada i la capacitat mental i la memòria, la visió i l'audició.

Plat de civada per esmorzar és suficient per apreciar les seves propietats beneficioses. Les persones que tenen un bon gana, porcions de productes de grans no és suficient per satisfer la seva gana. En aquest sentit, després que el consum de cereals pot diversificar els seus plats favorits per esmorzar. Pot ser una varietat de sandvitxos, ous remenats, salsitxes, i així successivament.

Farina de civada amb fruites que s'agreguen a la mateixa (panses, prunes, albercocs, etc.) té un avantatge encara més gran i una millor palatabilitat.

Inclogui en la seva dieta saludable esmorzar de cereals. Això li permetrà no només per mantenir la salut, sinó també la càrrega de bon humor i benestar per a tot el dia.