Com animar a si mateixos i altres: Algorisme Emocional

No es pot tenir la gent completament feliç. No hi ha gent absolutament miserable. És a dir, en la vida d'esdeveniments alegres alternen amb els problemes que apareixen periòdicament.

Una característica especial és la percepció humana de la felicitat com un fet, però els aspectes negatius que consideri insult immerescuda infligit pel destí, que és gairebé impossible sobreviure. Per tant, podem caure fàcilment en la malenconia i de bona gana s'ofega en un mal estat d'ànim. És realment necessari? O és simplement una actitud equivocada, que es pot canviar?

Tot i així, la resposta serà proper al que és sucumbir a l'estrès, pànic i altres realitzacions de posar-se en problemes captivitat, absolutament impossible.

Tornar bé l'estat d'ànim, millorar i enfortir l'estat d'ànim possible. El més important - per voler això. Com per animar tu mateix?

1. Avaluar passat a vostè el problema des d'un punt de vista objectiu. És a dir, cal que tots els seus familiars estan vius i bé, vostè té els braços i les cames, que també poden ser utilitzats en la lluita amb qualsevol problema. I després comparar la seva situació amb què estan units a una cadira de rodes , o simplement perdre el seu més estimat home. Tots els problemes relatiu i temporal. I si poden sobreviure, llavors hem de trencar-simplement no tindrà èxit! Amb aquesta filosofia és molt més fàcil anar per la vida que amb la filosofia de l'esperit humà alarmista i feble.

2. Penseu en el futur d'una manera positiva. No continuï sorgeixin davant dels clients com un problema des del primer pas que condueix cap a endavant. Mira-ho com l'última línia, la resta en el passat. No es pot perdre la fe i el somni d'un bon futur. Perquè això és el que ens donen la força per continuar la lluita i la supervivència en condicions difícils.

Excel·lent jugada psicològica, que és responsable de la forma d'animar a si mateix - a una visualització del seu futur feliç. imaginació sense límits, i de vegades capaç de realitzar miracles, dibuix futurs esdeveniments motius: per exemple, la campanya fins a la data, es mou a la seva pròpia llar, o fins i tot un viatge a les illes.

Per tal d'entendre com animar a tu mateix de forma ràpida i eficaç, pot reduir tot el mecanisme esquemàtica dels pensaments i sentiments amb el següent algoritme:

• Adonar-se que la malenconia i resoldre la situació canviat a voluntat;
• Miri al seu problema des del costat, com si es tractés d'una situació que no va succeir a vostè i l'altra persona. Després avaluar objectivament seria més probable. Però les causes de mal humor de moment es troben en la percepció subjectiva de les circumstàncies de vida. Per tant, la percepció prudent dels fets és molt capaç d'ajudar a la forma més racional i trobar una sortida.
• Trobar solucions als seus problemes i tractar de trobar el major nombre possible, incloent l'impensable, com el pas a Kamchatka. A partir d'una gran varietat serà més fàcil triar decisions sensates i donar-se compte de la seva veritable factible i realista. Això és important. Ja és capaç d'ajudar a alleujar la muntanya de les espatlles i deixar de veure la situació tan desesperada.
• I torni a encendre la imaginació i la pintura amb la imatge en colors càlids: pensar de manera positiva sobre el futur, amb la confiança que tots els problemes i passar per alt la necessitat d'estar preparats per a la vida activa i el treball. Se sentirà immediatament que es va fer moralment més fàcil i millor estat d'ànim.
• Així que començar a actuar! En passar per un difícil període de la tristesa i la depressió, ja es pot començar a accions constructives per a l'eliminació de les conseqüències del "ahir" lamentable i construir una vida feliç, "Demà". estat d'ànim positiu ha de ser el seu aliat: l'èxit de moltes de les activitats determinades per una actitud bona i positiva.

Com animar a si mateix o antidipressanty naturals

- Quin tipus de música;

- llaminadures com la xocolata, mel, nous, raïm, o, per exemple, fins i tot Xile. No es sorprengui com a llista inconsistent. El fet que tots aquests productes contenen endorfines, també conegut com "hormones de la felicitat";

- l'aptitud, càrrega o qualsevol altra activitat física;

- reunir-se amb vells amics. Cridar-los a la pizza feta a casa. Creu-me, sempre que es cuina una pizza a l'espera de l'arribada d'un grup sorollós al cap moltes coses en els llocs adequats;

- un somni;

- somriure. Només somriu davant d'un mirall i tractar d'evocar una bona memòria. Un cop més, mira al mirall, de manera que els músculs es recordi l'estat dels somriures. Un nou impuls per arribar al cervell i l'estat d'ànim començarà a estabilitzar-se. comprovat;

- un diari personal;

- les compres,

- data;

- una campanya a la perruqueria;

- la relaxació.