Tota dona sap que el recurs extern no ve tant de la situació de les diferents parts del cos, però a causa de la forma general. Per tant, qualsevol defecte en les àrees seleccionades de la part superior o inferior de la figura es fan malbé immediatament el "quadre". Enter La qüestió de com baixar de pes en els braços i espatlles ràpidament, sovint es produeix en les dones, fins i tot a una edat relativament jove. Tot i que el greix prefereix ser ajornat en les superfícies laterals de la part inferior del tors i les cuixes i les natges, moltes dones noten la seva presència ia la zona de la cintura del membre superior. Això és especialment cert per a aquelles dones que opten per portar la roba a l'aire lliure.
Per tant, qualsevol entrenador o instructor de gimnàs durant la primera sessió amb noies tan sovint pot sentir la pregunta de com perdre pes a les mans. Descripcions de les dones que han decidit aquesta tasca amb l'ajuda d'exercici i una nutrició adequada, majoritàriament positives. Per tant, per tal d'obtenir els resultats més ràpids, és necessari adoptar un enfocament integrat. Penseu que és ell. En primer lloc, cal utilitzar un programa de formació competent. dels professionals del fitness s'enfronten a aquests problemes saber que part del cos femení inferior dels músculs superiors del millor desenvolupat.
Per tant, la major part de la càrrega serà absorbida per ella en primer lloc, en comptes de passada. Aquesta causa fa que usar un tipus especial d'entrenament que li permetrà baixar de pes en les mans i les espatlles de forma ràpida i consolidar els resultats assolits en un període molt llarg de temps. En segon lloc, és necessari l'ús d'una nutrició adequada. Quan es tracta de desfer-se del excés de pes, no hi ha res millor que comptar les calories. Que això s'ha de fer a menys que la noia si mateixa, la seva nutricionista o entrenador físic, fins que aquest problema està resolt.
La resposta a la pregunta de com perdre pes ràpidament a les espatlles, ja pot contenir només un programa d'alimentació. El seu esquema ha de ser tal que el consum de calories va disminuir en la setmana. I en una quantitat tal que el pes del cos sense deixar més de 0,5-0,7 kg durant aquest període de temps. Quan una pèrdua més ràpida de pes serà la massa muscular pèrdua de valor incalculable, l'estat de la qual depèn de la velocitat de la crema de greix. Per a l'última succeint tant com sigui possible, ha d'aplicar la formació adequada. A més de la seva orientació de potència, s'ha d'utilitzar com cardio, el que permetrà baixar de pes en els braços i les espatlles de forma ràpida i desfer-se del excés de pes en general.
Hem de recordar que no es pot convertir seccions individuals sense afectar tota la figura. Per tant, la crema de greix es produeix a tot el cos - en algun lloc més en un lloc menys, depenent de la predisposició genètica. Tot i l'afirmació anterior, la musculatura lloc de destinació s'ha de fer en qualsevol cas. Tals exercicis de força com flexions, press de banca i peses lliures, la cria i altra banda, ajuden a baixar de pes en els braços i les espatlles de forma ràpida i tonificar tota la part superior de la caixa, si la càrrega és màxima. Això vol dir que el nombre de repeticions no ha d'excedir el treball s'aproxima a valors d'interval del 6 al 8.