Quant es pot perdre pes en una setmana - que depèn de vostè

La majoria de nosaltres no necessita seure constantment en les dietes, i s'obligui a viure un estil de vida actiu. De vegades es necessita un parell de dies per posar-se en forma i tenir una aparença juvenil. Per tant molts interessant veure quant es pot perdre pes en una setmana.

Prepareu-vos per baixar de pes: pes

L'home, que va decidir portar el seu cos en forma i perdre uns quants quilos de més és preparar-se per això. El primer pas és crear les condicions per a la fixació adequada del seu pes corporal.

Atès que estem planejant pèrdua ràpida de pes en una setmana, a continuació, per a pesar, per descomptat, necessitarem les seves pròpies escales. Es poden adquirir a moltes botigues, i el rang de preus variaran depenent de si vostè compra bàscules mecàniques convencionals, ja sigui electrònic o amb un mini-ordinador incorporat que es pot calcular el seu pes ideal i té una memòria.

Aquí es pot triar a si mateix el que necessita. Només vull assenyalar que la matèria que el tipus d'escala que triï, el seu pes no serà més o menys. Escala - això és només el registre dels seus èxits.

S'han d'utilitzar al mateix temps. El millor és considerat un període de mitja hora immediatament després de la visita de la son i demà per anar al bany, a la càrrega dels esports i el primer àpat. D'altra banda, pesatge es durà a terme en les mateixes condicions.

Val a dir que la massa del cos humà pot variar d'un a dos quilograms de matèria que aboquen o guanyar pes és en realitat. Aquest fisiologia humana predeterminat - per exemple, el nombre de fluids en els teixits.

motivar-se

El segon pas és respondre a la pregunta, quant es pot perdre pes en una setmana, és crear una actitud mental sobre l'acció futura. Molt depèn de la motivació. I el més important no és començar una dieta o enganxar-se al règim, i per acabar-la d'acord amb els plans.

Per al millor motivació que necessita imaginar el que va a fer i el que s'obté com a resultat. De fet, una setmana d'alimentació saludable - i el seu cos es recuperarà i desfer d'uns quilos de més. Crec que el resultat val la pena per acabar va començar amb seguretat.

Si només ha de baixar de pes

immediatament hem de fer una reserva - si només necessita reduir el pes, no perdre pes, es pot fer en només un parell de dies, fins i tot sense cap esforç. El fet és que a l'edat de trenta anys, algunes desenes de metres de l'intestí humà s'acumula una quantitat constant de residu fecal. En el que el seu pes total pot arribar a 5-7 kg.

D'aquí la conclusió - si vostè necessita aprendre com perdre pes en una setmana per 3 kg, la resposta és molt simple. Suficient per fer un ènema o purgació passen una altra manera que aquests residus s'han anat. I el seu pes, respectivament, es reduirà en diversos quilograms.

No obstant això, si vostè va a participar en la inanició mèdica, s'ha de fer sense falta. A causa de morir de fam el cos deixa de gastar energia en la digestió i comença a fer front a l'eliminació de toxines. Per tant, a través de la paret intestinal, que poden entrar al cos i afectarà negativament a ella.

Com baixar de pes en una setmana

Passem ara a la qüestió de quant es pot perdre pes en una setmana. El millor és el pes de la descàrrega d'un mig a dos quilograms. En aquest cas, el cos s'adapta gradualment a les noves condicions, i la pell no apareix soleres. En un cas extrem, anem a bolcar de pes de 3-4 kg. Però si perd pes a un ritme de més de quatre quilograms, pot tenir un impacte negatiu en la salut general de l'organisme.

La millor i més fàcil opció - és adherir-se a les regles de la multiplicitat i l'ús d'una petita quantitat en un moment de porcions d'aliments. És convenient no excloure la dieta habitual dels seus productes, a fi de no crear un cos per a l'estrès addicional. Per descomptat, això no s'aplica als productes amb greix visible, així com aliments fumats i fregits. Ells han de ser exclosos de la dieta de totes maneres.

Menjar cada tres hores lentament. En aquest cas, tracti de no estar satisfet, però només per satisfer la seva gana. Per exemple, si vostè vol un pastís - menjar una poma o una taronja. I si has tingut una patates fregides - reemplaçar amb plàtans, o una petita porció d'un fajol molt útil amb un tros de carn cuita.

Per cert, no necessàriament molt de temps per pensar sobre quant es pot perdre pes en una setmana. Després de tot, el blat sarraí pot reemplaçar totes les dietes. Si durant la setmana només s'alimenten d'aquest producte, juntament amb una petita quantitat de fruita, es pot perdre fàcilment fins a 5 kg de pes.

Menjar blat sarraí és necessari en el mateix principi de la multiplicitat - una mica d'un cop cada tres hores. Abans del seu ús, és convenient beure amb l'estómac buit un got d'aigua calenta, que ajuda a sentir la pre-saturació i el tracte digestiu saludable. A més, el blat sarraí, a més, allibera els intestins de tots els residus extra.