Com calcular la col calories

rotllos de col són un adorn de qualsevol taula com festiu i tots els dies. Aquest és un plat molt bo i saborós, que es pot atribuir a la dieta. Calculem la col calories (100 g). La xifra mitjana obtinguda 207 kcal, quines proteïnes - 5,6 g de greix, - 18,3 g de carbohidrats, 4,8 g - D'aquesta manera, podem dir que aquest és un dels plats més deliciosos populars, que no afecta de manera adversa al la seva figura. Hi ha moltes receptes, però la majoria dels meus favorits són tres formes de cuinar: sobres, mandrosos amb carn picada i carn. Vaig a compartir cada un d'ells, també calculem la col calories en cada recepta.

sobres

Per a aquest plat es necessiten els següents ingredients:

- el cap mig de la col;

- porcí o de pollastre picada ;

- Negre pebre;

- una pastanaga de mida mitjana;

- cebes - 2 peces;

- espècies;

- pasta de tomàquet;

- oli de gira-sol;

- sal.

preparació

Golubtsov- calories "sobres" de la carn de porc és molt més alta que la de pollastre, de manera que aquest ha de considerar en elegir la els ingredients. Normalment prendre la col i cuinar en una olla gran, aixecant les fulles superiors. En aquest temps, la barreja per farciment amb espècies i sal. És possible que vulgueu afegir a l'arròs cuit, però no m'agrada, així que no anyada. Tallar cada fulla de col venes gruixudes, per posar el farcit i embolicar. Els sobres de capacitat de càlcul, cada fila escampar pastanaga ratllada, ceba picada i la capa de pasta de tomàquet. Omplir-lo amb aigua i posar a guisat durant 2-2,5 hores a foc lent. Per tant, sembla que les calories de la col serà més gran a causa del tomàquet. Algunes pastanagues rostides per endavant per l'oli de gira-sol, però llavors els sobres són més greixosa. No es recomana aquest plat d'utilitzar per a les persones amb malalties del sistema digestiu.

rotllos de col mandrosos

A vegades, fins i tot si vostè vol fer sobres, simplement no tenen temps suficient per a la seva preparació. Però per favor seus éssers estimats fan amb si col farcida mandrós. És molt saborós i menjar ràpid. Per tant mandrós farcides (calòric 300 kcal per 100 g de producte) són plat dietètic que inclou molts nutrients. Shinkuem la col molt finament i després les mans mnemotècnics fins al moment en que no permetrà que el suc. La paella profunda posar que s'ompli d'aigua i bullir a foc lent durant uns 30 minuts tapa. Mentrestant, picar propagació en una paella, s'omplen d'aigua, sal, pebre i cuini a foc lent durant uns 15 minuts. En les mateixes pastanagues i cebes es fregeixen en oli de gira-sol fins que estiguin daurades amb el farciment. Calories col mandrosos roda augmenta a causa de la calcinació de tots els productes, però resulta molt més saborós. Es barreja tot junt amb la col i cuini a foc lent durant uns 20 minuts, afegir espècies, pasta de tomàquet al final.

carn col farcida

De vegades picada no, però vull encara provar la col farciment, aquí em vaig trobar amb una gran sortida. Prengui carn, es talla en petits trossos, a continuació fregits en oli de gira-sol (d'oliva). Fulles de col sancochado i separat del cap de la col. Prendre la paella amb recobriment antiadherent, capes apilades dels trossos de fulla de col de carn, pastanagues, cebes i tomàquets frescos. Assegureu-vos que tota la sal, espècies o herbes llençar. Top abocar la nata i coure a foc lent durant uns 45 minuts. El plat resulta extraordinàriament bo i desitjable. I la col amb carn de calories no és diferent de calories farcit de carn picada, fins i tot menys.