Com criar hemoglobina durant l'embaràs: consells, consells.

Molt sovint, les dones durant l'embaràs s'enfronten a un problema d'hemoglobina baixa, causa de la disminució que pot ser un estrès diferent, pressió sanguínia baixa, així com malalties dels òrgans interns. La majoria de les dones es pregunta: "Com augmentar l'hemoglobina en l'embaràs" No obstant això, hi ha dones, que és gairebé no li importa. I en va!

Norma és de 120 g / l, en alguns casos de 100-110 g / l. Baixa taxa d'hemoglobina és un signe d'anèmia, que es caracteritza pels següents símptomes: fatiga, falta d'alè, taquicàrdia, fatiga constant, falta de gana, refredats freqüents, i les ungles trencadisses.

L'hemoglobina - una proteïna que conté ferro i responsable de l'oxigen "transport" a tots els òrgans i sistemes. La deficiència d'oxigen de l'hemoglobina reduïda resultant afecta negativament la salut de la mare mateixa, i sobre la utilitat del futur nadó, de manera que l'augment de l'hemoglobina durant l'embaràs és molt important. Aquesta és una anèmia, ja que es tracta i sobre la forma d'augmentar l'hemoglobina en l'embaràs serà discutit en aquest article.

El consum de ferro del cos femení durant embaràs augmenta en al voltant d'1 mg. Per tant, en un estat normal del nostre cos necessita 1,5-3 mg / dia en el primer trimestre aquesta taxa va augmentar a 4 mg / dia, i l'últim - a 5 mg / dia. La deficiència de ferro es produeix a causa del fet que ara les seves reserves es divideixen en tres parts. Una part d'aquesta es gasta en les necessitats de micronutrients de cos de la mare, el segon - a les necessitats de l'organisme del nadó, i la tercera, la major part es gasta en la construcció de la placenta. A més, el cos d'una dona de ferro en reserva jeia, en cas d'una falta completa de la seva recepció.

Hi ha molts mètodes populars i formes d'augmentar els nivells d'hemoglobina, molts medicaments diferents que es poden comprar a cada conjunt de farmàcies i la literatura que comprèn assessorament sobre la manera d'augmentar l'hemoglobina en l'embaràs. No obstant això, no és necessari per automedicar-se, beure tot vitamines i inventar la seva pròpia manera com augmentar l'hemoglobina durant l'embaràs, ja que l'excés en el cos de vitamines i minerals pot conduir a deficiències de vitamines, que també és una malaltia. Control de l'índex d'hemoglobina no cal aturar i després del naixement que estan associats amb la pèrdua de grans quantitats de sang i reforçar encara més la necessitat que l'organisme femení en ferro, així com durant la lactància.

Exactament com elevar l'hemoglobina, si la medicació o una dieta especial, se li demanarà a la clínica prenatal. En la majoria dels casos, si el nivell d'hemoglobina és molt baix, designat per els suplements de ferro i multivitaminas diferents, en un nivell lleugerament reduïda de l'hemoglobina s'assigna a una dieta especial. A més passeig obligatori per a les classes de gimnàstica d'aire i simples frescos per a les dones embarassades. La dieta ha d'incloure aliments augmenten els nivells d'hemoglobina durant l'embaràs, aquests inclouen:

1. Carn: pollastre, carn de res, porc, fetge i peix.
2. Llegums i grans: fesols, pèsols, blat sarraí, sègol.
3. Fruites: caquis, plàtans, pomes, codonys, magranes, prunes, peres i préssecs.
4. Baies: maduixes, maduixa, nabiu, nabius, groselles negres i nabius.
5. Sucs: remolatxa, pastanaga i magrana.
6. Verdures: créixens, vegetals verds, patates, remolatxa, carabassa, mostassa i ceba.

així com augmentar el marisc hemoglobina, fruits secs, nous, xocolata negra, caviar vermell natural, ous i hematògena.

És important que els productes anteriors es prenen en els aliments juntament amb aliments rics en vitamina C, ja que contribueix a l'assimilació ràpida de ferro, que durant l'embaràs interfereix amb els canvis en l'equilibri hormonal.