Com cuinar un sopar lleuger a corre-cuita: receptes

El ritme de vida que tenim avui de tal manera que passen molt de temps per cuinar no funciona. Al mateix temps, hem arribat a ser més selectiu en el menjar, tracti de menjar només per a seleccionar el menjar correcta i saludable productes frescos i naturals i, per descomptat, menjar el plat immediatament després de la cocció, no es torni a escalfar "el dia abans d'ahir d'edat." És per això que les receptes de les nostres àvies i mares fins i tot amb prou feines adequats per a les mestresses de casa modernes necessiten alguna cosa més ràpid i menys perjudicial. Per opcions d'esmorzar per arribar a fàcil - per cuinar farinetes, abocar cereals o llet per construir sandvitx saludable pot ser molt ràpid. El dinar, en general es porta a terme fora de la casa - a la feina o durant una reunió de negocis. Però què passa amb el sopar? Oferim diverses opcions interessants sobre com preparar una llum sopar en un compromís. Trobareu que és molt simple.

La primera recepta - verdures, però prou ric. Aquesta sopar ràpid i fàcilment a preparar el seu propi bé. El més important amb antelació per tenir els següents productes a la nevera:

• fongs (per exemple, fong);
• pot de pèsols verds;
• Ceba i all.

oli vegetal i espècies sense dubte és a cada casa. En el càrter d'oli s'escalfi i tirar la ceba picada i l'all picat, el sofregit i afegir qualsevol espècies (coriandre, comí, ají, pebre vermell, etc.), sal. xampinyons a rodanxes (no molt finament), que els envien a la paella, barrejar i preparar minut 7. A continuació, posa pèsols, cuini a foc lent altres 3 minuts, escampar herbes i servit amb torrades de pa de sègol.

Per a una realització més sa una barreja pot conduir l'ou. Molt saborós, i fins i tot un sopar lleuger preparat precipitadament.

Per als amants dels cereals pot ser recomanable per a fregir l'arròs amb bolets. La seva primera necessitat de bullir (com es fa, tothom sap). En una paella salteu els xampinyons en oli d'oliva, afegir l'arròs cuit, i cebes verdes, remenar i cuinar durant 2 minuts i després abocar una mica de salsa de soja (sal, en aquest cas el plat no cal), va posar cap a fora per un altre minut i retirar del foc. També és bastant fàcil i satisfer plat.

El que per a cuinar un sopar lleuger en els productes de la mar? Per als amants dels aliments proteics de la present barreja de marisc congelats salvavides convertit (aquests es venen en qualsevol supermercat).

Per començar a dissenyar la quantitat correcta dels mariscs en una paella seca i freda (aigua vaporitzada a), afegir una mica de salsa de soja i crema, coure a foc lent durant cinc minuts. A continuació, vostè té diverses opcions per triar (pot alternar):

1. Transferir el marisc al vapor en una font per forn, abocar l'ou batut amb llet i enviar-la al forn. Quan l'ou fermament, a continuació, escampar-hi el formatge ratllat i l'abast d'un minut. Serveixi la barreja d'amanida de tomàquets cherry guarnició.
2. Bullir la pasta (millor ajust o Farfalle fettuccine) i després afegir-lo a la barreja a foc lent mar sota la tapa durant 1-2 minuts. Servir amb formatge.
3. En barreja de marisc gairebé llest, poseu el bròquil (dividit prèviament en ramells) i els xampinyons a rodanxes. Cuini a foc lent durant un temps fins que les verdures tendres. Servir amb pa de sègol.

Això és un sopar lleuger a corre-cuita convertit en un màxim de tres opcions molt diferents. A més, aquests plats són molt refinats i bonic, que són adequats no només per a tots els dies, però també per un sopar romàntic.

Incidentalment, a més del còctel gelat marina no impedeix que mantenir en magatzem un nombre de diferents verdures i mescles d'aquests. Es poden combinar o es cuinen per separat. A més d'aquests espais en blanc que sempre es pot preparar una saborosa, saludable i fàcil sopar a corre-cuita. Menjar bé sense gastar molt de temps per cuinar!