Com desfer-se de la panxa de cervesa?

La vida és bona quan es beu lentament ... És una expressió familiar per a tots els aficionats a beure una cervesa freda després d'un llarg dia de treball. I tot sembla estar bé, però un bon dia, un cop que l'estómac atapeït elàstic es converteix en un "treball de blat de moro." Dia a dia magra s'està convertint cada vegada més difícil, i lligar-se els cordons es converteix en una veritable tortura. Favorits samarretes de partida per lligar amb corretja una banda, com si anés a posar un coixí gran coixinet. En aquest mateix moment, i és el moment de pensar en la manera de desfer de la "panxa de cervesa", ja que tots aquests canvis exteriors estan principalment relacionades amb l'abús de cervesa i altres begudes alcohòliques.

Les causes de la "panxa de cervesa"

No obstant això, la causa de la "panxa de cervesa" pot ser no només la quantitat d'alcohol en desorbitat. Hi ha altres factors que condueixen a la seva formació. Aquest excés, l'abús de productes salats (sal retarda la retirada de l'excés de líquid del cos), "braços caiguts" operació, després de la qual cosa segueix en el gimnàs no està ocupat i per la nit al sofà, i alterar el sistema endocrí.

El més terrible és que la "panxa de cervesa" en els homes, com, de fet, i en les dones que no van créixer en una setmana o un mes. Creix lentament, a poc a poc i gairebé imperceptiblement. Molts propietaris d'aquest tipus d ' "educació" avís només quan els transeünts i amics comencen a riure sospitós enrere. Afortunadament, hi ha mètodes que poden ser utilitzats una vegada per totes desfer-se d'aquest problema.

"Ventre de cervesa" - quin és el perill?

La hipertensió, la diabetis, l'aterosclerosi, el risc d'atac cardíac i accident cerebrovascular - això no és una llista completa dels problemes que poden sorgir a causa de l'aparició de calls "mà d'obra" anomenats "panxa de cervesa". En les dones, en aquest context, a més de les figures mutilades, masculinització pot passar (com a conseqüència del consum de begudes alcohòliques i cervesa en el primer lloc). Homes obté feminització, sinó que també augmenta el risc d'impotència, com a conseqüència pateix la vida sexual.

Com desfer-se de la "panxa de cervesa": tres formes principals

1. En primer lloc, vostè ha de tractar de prendre el control de la seva dieta. Això vol dir que la quantitat d'aliments ingerits en el dinar, s'ha de mantenir al mínim, si no, almenys, amb les normes més "humans" - una porció de la primera, segona i compota. També, vostè ha de tractar de beure molt líquid: aigua mineral sense gas - això és exactament el que necessita. L'èmfasi principal en la dieta s'ha de fer per llimones, taronges i créixens. Aquests productes acceleren el metabolisme, el que millora la digestió.

De la dieta exclourà la cervesa en si és necessària, així com els diferents xips, fruits secs i altres salinitat. I va prohibir tot tipus de productes de farina - coques, pastissos, pastes, etc. La quantitat de cafè que es consumeix i l'alcohol també ha d'anar a "no".

2. Tota la potència en moviment!

La vida sedentària - la clau de l'èxit de la lluita contra la "panxa de cervesa". Vianants caminant a la feina i viceversa, o pujar i baixar escales per a l'accés serà un excel·lent assistent en aquest cas. Des de fa temps se sap que el dia en què una persona ha d'anar a caminar no menys de set quilòmetres. Bé, si trotar ia la nit freqüents passejades per l'aire també serà inclòs en l'hàbit.

3. Exercicis

La vida sedentària - una condició extremadament important per a aquells que vulguin aprendre com desfer-se de la "panxa de cervesa". L'activitat física en forma d'exercicis especials per ajudar a accelerar el procés.

Execució d'elevació alta del genoll, exercicis abdominals, sentadillas amb peses a les mans i les corbes laterals - tot això el millor possible impacte en la figura. Pot començar amb sessions de 30 minuts per dia i augmentar gradualment el temps de 60-90 minuts. Aquestes accions ajudaran a restaurar el to muscular.

Quatre vegades al dia per realitzar exercicis especials: inspiratori en gran mesura implica l'estómac, i exhala - relax (es va repetir 10 vegades). Aquest exercici simple però molt eficaç no només promou la formació dels músculs abdominals, sinó també una millora significativa en les obres del tracte digestiu.

Com desfer-se de la "panxa de cervesa" - la pregunta no és per a la gent mandrosa, a causa de recuperar la seva salut i una aparença neta, que necessita a suar.