Deliciosa sopar dieta dieta: les receptes

Si vostè mira a la seva figura, es pensa acuradament sobre la seva dieta. Això vol dir que tots els àpats han de ser lleugers, baix en calories.

Quina ha de ser el sopar de dieta? Receptes que es poden preparar per a aquells que segueixen la figura, presentat en l'article. Anem a veure els diferents plats, com sopes, hamburgueses i més. A causa d'això, cada persona serà capaç de triar per si mateixos un bon púding.

sopa crema de greix per a aquells que perden pes

Per tant, el que ha de ser un dinar de dieta? Això pot ser una sopa. Però no és senzill, i la crema de greix. Es prepara a la sopa de ceba.

Per preparar la sopa que necessita:

• api manat de verd;
• 3 tomàquets;
• arrel d'api;
• coliflor;
• condiments;
• quatre bombetes.

Cuinar la sopa crema de greix a la llar és la següent:

1. Inicialment, tots els components necessaris. Peleu les cebes, després es talla en galledes.
2. L'aigua olla afegir (dos litres), portar a ebullició, rotllo sencer bombeta. Després Afegiu el condiment de la sopa. Bullir menjar dins dels deu minuts.
3. Després de retirar i rebutjar tot el bulb del brou.
4. A més, en un full en rotllo olla, arrel d'api (tallat en trossos).
5. Deu minuts després, afegir els tomàquets picats. A continuació, cuinar el plat durant altres deu minuts.
6. Després d'afegir les flors de coliflor. plat de sal, cuinar fins que estigui llest durant vint minuts. El púding d'acabat resulta deliciós i fragant.

La sopa de pollastre sense patates

Aquest és un plat molt saludable, rica en proteïnes, però la dieta.

La sopa és gairebé sense calories. Aquest plat serà interessant per a aquells que s'adhereixen a una dieta rica en proteïnes.

Per preparar el necessari:

• Dos litres d'aigua;
• espècies, sal;
• 500 grams de pollastre;
• ceba;
• verds;
• dos ous cuits;
• les pastanagues;
• verds;
• api.

Cuinar dieta de la sopa:

1. Col·loqui el pollastre en aigua freda. Després de lliurar guisat. Quan l'aigua bulli, retirar l'escuma, afegir sal i pebre. A continuació, afegiu les espècies.
2. Alhora, posar en el brou de pastanaga, la ceba i l'api pelat.
3. Bullir fins que el pollastre cuit.
4. Eliminar totes les verdures cuites, llençar a les escombraries, perquè ja han donat tot el necessari.
5. Això és tot el dinar de la dieta està llest. Queda per decorar la sopa amb ous cuits i, per descomptat, verd. Bon profit!

Pilaf per aprimar

Què deliciós dieta es poden preparar de multivarka? Una gran opció - 01:00 pilaf. El dinar serà d'interès per a aquells que segueixen la figura.

Per fer aquest plat es necessita:

• dues pastanagues (mida mitjana);
• tres-cents grams d'arròs, pollastre;
• dues bombetes;
• espècies;
• cap d'all.

pilaf Preparació a multivarka punt per punt:

1. Pollastre i ceba picada.
2. Oli de la tassa Multivarki. Seleccionar la manera de "refredament ràpid" durant deu minuts.
3. Després de posar el pollastre, la ceba.
4. A més pastanaga tallada a tires (o fregar).
5. Picar l'all.
6. Afegir les verdures en un bol, cobrir amb aigua (100 ml), sal, pebre. A continuació, afegiu els condiments.
7. Continuar la cocció en la manera de "refredament ràpid" durant vint minuts.
8. Següent remullar l'arròs en aigua freda.
9. Poseu l'all en una multivarku.
10. Després d'empaquetat de l'arròs. Aboqui tota l'aigua.
11. Seleccioneu el mode de "Figura" o "Pilaf" durant 20 minuts.
12. A continuació, donar el plat en infusió durant vint minuts.

costelles de col - menjar dietètica útil

Es pot complementar la dieta sopar costelles de col baixa en calories. Aquests productes s'obtenen no només és deliciós, però també delicada.

Aquesta recepta de costelles de la dieta és clàssica, sense cap tipus d'additius. Els que perden pes ha de provar aquests productes.

Per a la preparació es necessita:

• ou;
• un pessic de pebre;
• 4 cullerades. culleres de sèmola;
• 400 grams de la col;
• una mica de sal (encara que és millor prescindir-ne, ja que la sal reté l'aigua).

Cuinar hamburgueses a la llar:

1. En primer lloc rentar i assecar la col.
2. A continuació, fregui amb un ratllador.
3. Després d'un viatge a l'ou, a continuació, afegir el pebre (pessic). Després Escampar una mica de sal.
4. A continuació, afegir una mica de sèmola. A continuació, barrejar.
5. A continuació, barrejar fins que quedi uniforme. La massa ha de agafar-se bé. Si va a anar, a continuació, afegir una mica de sèmola.
6. Preescalfar el forn. De la massa resultant formar petites empanades.
7. Agitar en un bol de sèmola, rodar en què els productes procedents de tots els costats.
8. Cobrir encara més el paper de la cassola o pergamí.
9. Pot degotar una mica d'oli a la superfície. Després d'usar un raspall estendre sobre la safata de forn.
10. Al costat d'ella jeia costelles. Coure al forn durant vint minuts. Quan les costelles lleugerament daurats, treure'ls serveixen.

amanida fàcil i gustosa

Si voleu cuinar el sopar de dieta que pot prestar atenció a l'amanida de calamars i alvocat.

Preparació plat baix en calories és simple. El dinar serà d'interès per als amants dels mariscs. Fàcil vestidor complementa el sabor dels mariscs. Preparació de menjar a corre-cuita.

Per a la preparació requerida:

• escalunyes (dos);
• 2 pebrot dolç;
• Dos art. oli d'oliva, el julivert;
• una mica de sal (opcional);
• Dos llima o llimona;
• 450 grams de calamar;
• alvocat;
• Xile.

Cuinar una deliciosa amanida i la llum a la llar:

1. Inicialment rentar calamar, a continuació, net, tallades a rodanxes de gruix mitjà.
2. A continuació, portar a ebullició l'aigua en una cassola. La seva sal, baixa de l'esquena calamar.
3. A continuació, preparar un petit recipient amb aigua. A continuació, submergir uns glaçons de gel.
4. ebullició calamars dos minuts. Després de posar en un recipient amb gel.
5. Si bé el calamar fresc, fer alguns altres components. Tallar les pebrot, ají, la ceba i les herbes.
6. calamars secs, envien en un bol amb les verdures.
7. A continuació, netejar l'alvocat, després es talla en cubs petits. Llavors temporada amb plat de sal, assaonar amb oli d'oliva. Després d'esprémer el suc de suc de llima o llimona, s'aboca a la part superior de l'amanida. Això és tot deliciós plat està llest. Bon profit!

Finalment, una petita

Ara que ja sap com cuinar el sopar per a la dieta de pèrdua de pes, receptes d'alguns plats es presenten en l'article. Esperem que els agradi vostè, i vostè pot fer aquests plats a la cuina. Bona sort a la cuina, així com la pèrdua de pes.