Com eliminar a un ventre flacciditat

ventre pla - no és només una superioritat estètica, ventre pla proporcionen una bona salut. Per tant, tots els que es preocupen per la seva salut, que val la pena considerar com eliminar la flacciditat del ventre. Resumint, podem dir que tot el teixit gras a l'abdomen - que és o el greix subcutani (que es troba entre la pell i la paret abdominal), o el greix visceral (que es troba al voltant dels òrgans abdominals). Hi ha una estreta relació entre els factors de risc i el greix visceral, com ara una disminució de la immunitat, la inflamació, la diabetis.

Els estudis han demostrat que les cèl·lules de greix, i en particular les cèl·lules de greix visceral són regió biològicament activa. En particular, el greix serveix com les glàndules endocrines, la producció d'hormones que afecten la salut humana. Una d'aquestes hormones és la leptina, que s'allibera després d'un dinar i suprimeix la gana. Les cèl·lules de greix també sintetitzen adiponectina - una hormona que influeix en la resposta a les cèl·lules productores d'insulina. L'excés de greix visceral altera l'equilibri normal i el funcionament d'aquestes hormones. El més greix visceral, es produeix menys adiponectina. L'excés de greix també pot esprémer els pulmons, causant dificultat per respirar. Com eliminar a un ventre flacciditat? No hi ha cap mètode màgic per desfer-se del teixit gras, a més de la dieta adequada, exercici regular i un bon somni.

Com eliminar un estómac flacciditat usant la manera correcta de son i vigília

Els estudis han demostrat que la manca de son augmenta els nivells de grelina, una hormona dels nivells de fam i límit de la leptina, una hormona de la sacietat. Vostè ha de tractar de dormir no era més curt que set hores i mitja a l'estiu i vuit hores - a l'hivern.

Com eliminar un estómac flacciditat amb la dieta

El te verd. El mecanisme exacte d'acció encara no ha estat estudiat. Els fitoquímics connexió a accelerar el metabolisme, fent que la divisió i la crema de greix.

Cireres. Segons una investigació realitzada a la Universitat de Michigan, la inclusió en la dieta de fins i tot la quantitat mínima de cireres accelera la crema de greix a la zona abdominal. Presumiblement, això es veu influenciada per odes de antocianines.

Fruits secs. Donar una sensació de sacietat. A més, els àcids grassos monoinsaturats impedeixen l'ajornament de greix a l'abdomen. Es pot utilitzar qualsevol tipus de fruits secs, però, ha de tenir cura amb els fruits secs salats.

Alvocat i llavors de lli. Proporcionar un alt nivell d'àcids grassos monoinsaturats (així com les femelles).

Els grans sencers. Aquesta farina de civada (flocs de civada), arròs integral i pasta de grans sencers. Els grans sencers mantenen baixos nivells d'insulina, el que ajuda a cremar greix.

L'oli de coco. És una gran ajuda per a les dones que intenten perdre greix de l'abdomen i reduir l'amplada de la cintura.

El vinagre de poma. Vinagre amb l'addició d'aigua ajuda a perdre una gran panxa (3-4 culleradetes per dia).

formatge parmesà. -Baixa en calories i rica en calci, activa les hormones que cremen greix.

Gerd. És ric en fibra, el que fa que sigui possible mantenir la sensació de sacietat més llarg. Un dels antioxidants coneguts com cetona de gerds, ajuda a cremar greix. La antocianina - un altre antioxidant continguda en els gerds, redueix el sucre en la sang després d'un menjar ric en midó, que ajuda a controlar la gana.

Com eliminar a un ventre flacciditat amb l'exercici

És ben sabut que per tal d'esdevenir un ventre pla, cal descarregar la premsa. No obstant això, per aconseguir l'efecte d'aquests exercicis, necessitarà unes sis setmanes. Per a aquells que estan preocupats per la qüestió de com eliminar la flacciditat de la pell en un temps ràpid, hi ha altres exercicis. Cal triar una llicència personal, adequat per al complex individual. Que l'exercici l'ajudarà a treure la pell de l'abdomen i la flacciditat inferior sense la intervenció d'un cirurgià plàstic.