Com fer una cintura fina - una qüestió de milions de dones

cintura prima, delicada i elegant estat durant molt temps un símbol de la bellesa femenina. Però en els temps antics el desig de les nenes a una cintura els ha causat un munt de problemes i angoixa, el que porta a complicacions en el cos. Tothom sap que en aquests dies dames portaven cotilles - i què fer, perquè tal era la moda.

Dama o nena, que no estava vestit amb una cotilla, considerats massa extravagant, fins i tot groller. Avui en dia, les coses són molt més senzilles - cotilles no són tan de moda. Però avui en dia hi ha un munt de respostes a la pregunta "com fer una cintura prima?" I això es pot aconseguir sense danys a la salut.

Abans de buscar respostes a la pregunta de com fer una cintura prima, cal trobar un tipus individual del seu volum. Per a això, s'ha de restar del seu propi metre de creixement, és a dir, cent centímetres. Un nombre que es denota per una cintura normal. Exemple: si una alçada dona és de 165 cm, la cintura ha de tenir 65 cm, que poden ser una mica més ample o més prim, depenent de la constitució .. Si els ossos nena són amples, però, es va tractar de la cintura prima, el resultat no serà - l'os és més prim no ho farà.

Com fer una cintura prima? Primer hem d'eliminar l'excés de greix corporal (per descomptat, a la paret abdominal), després de les quals el treball en l'enfortiment dels músculs de l'abdomen i l'esquena. La millor opció - per fer exercicis aeròbics o idoneïtat. Per tant, cremar aquestes calories addicionals. També pot rebre el gimnàs.

Quins són els exercicis per a una cintura prima vestit millor? És poc probable que ajudar a treballar en el bombament dels mitjans de comunicació en el període inicial, a causa del augment de l'activitat física augmentarà els seus músculs abdominals, de manera que l'augment de la cintura. Premsa bomba haurà de ser, quan es vagi l'excés de greix. El conjunt ideal d'exercicis per a la casa consta d'una càrrega sobre els músculs de l'esquena i la premsa - de manera que el resultat serà més ràpid. Però no tinguis pressa, exercicis s'han de fer amb la concentració, la calma i, el més important, - amb regularitat. S'ha de tractar de participar en tots els dies durant un mes, i després d'un entrenament es convertirà en hàbit, serà possible per mantenir-una mica menys sovint, com cada dos dies.

Les classes comencen amb l'escalfament és millor - de manera que les articulacions es tornen més mòbils, els músculs s'escalfaran i ajust per a la formació de qualitat. Entrenament que pot fer qualsevol - .. El caminar a terra, córrer, etc. Al final de l'escalfament és necessari fer un parell de tronc doblegat les mans de sentir els músculs s'estiren. Llavors no impedir que uns pocs moviments de la mà amb les seves mans i un escalfament per al coll.

Com fer una cintura prima? Hem de repetir regularment no només complex anterior exercici, sinó també per menjar bé. No, això no és una dieta. Cal utilitzar més aigua (natural, purificada) i la crema de greix vitamines, per tallar l'ús de farina. No cal en absolut a renunciar-hi, no prou com per tenir-lo a la tarda després de les cinc.

En el compliment de les recomanacions anteriors, no només es pot fer una bella cintura, però, en general, millorar la seva salut, sentir-se millor i més perfecte.