Com reduir la gana i s'adhereixen a la seva dieta

I llavors va arribar el tan esperat dilluns, que vostè ha estat esperant per anar en una dieta! Dimarts va ser molt bé, l'ambient és més difícil, i dijous s'han permès una mica de caramel. A continuació pitjor, es trenca a la pizza, gelat i així successivament.

Com reduir la gana, si hi ha tantes temptacions?

Si el que s'ha dit sobre tu, cal pensar, per què hi ha un desig de menjar alguna cosa?

- que "jam" el seu estrès

- berenar per avorriment

- s'utilitza per a alguna cosa de menjar mentre veu la televisió, la lectura,

Hi ha moltes maneres de reduir la gana:

1. Abans de prendre una beguda d'aliments aigua. L'estómac està ple d'aliments i requereixen menys. A més, és una manera de dominar la fam ferotge.
2. Cal menjar sopa de brou de verdures única. Si el brou de carn, que ha de ser baixa en greixos. plats de calories serà baixa i la saturació vindran molt ràpidament.
3. No és necessària per assaonar els aliments diferents espècies i herbes - que només obrir la gana han contribuït a la secreció de suc gàstric.
4. Amb una forta sensació de gana, és millor menjar una petita porció de xocolata negra o alguna cosa de fruita. Això augmentarà el nivell de glucosa i s'oblidarà de com reduir la gana.
5. Un major volum d'aliments ha de tenir per esmorzar i el dinar, i només el 20% han de quedar-se a sopar. Demà és millor començar amb grans germinats, impedeixen la deposició de greix i contribueixen a l'eliminació de líquids del cos, a causa de la fibra i vitamina B.
6. Els ràpids llegums saturació Ajuda: llenties, pèsols, faves.
7. No begui alcohol i no beure cafè - que, juntament amb les espècies, et fan menjar més.
8. Sortit de darrere de la taula una mica de gana, la saturació és segur que vindrà, però una mica més tard.
9. Per apaivagar la seva fam, es pot esbandir la boca amb aigua, infusió de menta.
10. No carregueu abans d'anar al llit! És millor prendre una hora abans de l'hora d'anar a dormir got de llet amb zero greix. Això li donarà l'energia i la força, i al mateix temps, fer que les cèl·lules de greix es descomponen més ràpid.
11. Si la fam no et deixa - respirar profundament!

Cadascuna de la respiració, exhala i pausa entre ells ha de durar cinc segons. Nombre de respiracions ha de ser igual a aproximadament seixanta.

Per reduir la gana sempre es pot utilitzar productes naturals, o, en altres paraules, reduir la gana remeis populars:

1. Preparar brou de julivert fresc (2 culleradetes verd a 1 tassa d'aigua bullint). Seguiu el tractament durant un dia.
2. Prengui vint mil·ligrams per dia d'oli de llavor de lli (abans del menjar).
3. Tritureu tres grans d'all, omplir-los amb 200 ml d'aigua a temperatura ambient, insisteixen que durant el dia. Prendre aquesta infusió d'una cullerada abans de menjar.
4. abocar un got d'aigua bullint una cullerada de sàlvia medicinal, insistint en els seus vint minuts, després premi i la tensió. Prendre mitja tassa tres vegades al dia.
5. Abans del dinar, prendre la solució de la tassa d'aigua amb dues cullerades de vinagre de sidra de poma.

A més de la força de voluntat i remeis populars l'ajudaran a mitjans especials per reduir la gana. Això vol dir que contenen en la seva composició extracte de Garcinia cambogia - Es redueix el colesterol, restaura l'equilibri energètic i alenteix la formació de greix. Cal recordar que els mitjans per ajudar a reduir la gana, no es pot prendre el temps! Es recomana que s'adhereixin a la utilització dels seus cursos (1-3 mesos). A més, en utilitzar aquest tipus d'eines poden desenvolupar insomni, depressió, nerviosisme i palpitacions. Abans de rebre els fons especials han de consultar a un especialista!

En tot cas, qualsevol que sigui vol dir que no hagi utilitzat, el poder ha de ser equilibrada i completa, potser llavors no serà necessari a la pregunta - com reduir la gana?