Cassola de formatge cottage - caloria del producte

Segons els metges, un plat obligatori en la dieta de cada persona hauria de ser una cassola de cua. La caloria, però, fa que sigui impossible per a ella menjar per a aquells que se sienten amb una dieta apretada i planegen perdre pes. Per tant, aquest plat està totalment exclòs o està permès, però, s'ha de fer a partir de formatge cottage amb baix contingut de greix i sense sucre. Quantes calories hi ha a la cassola de cua?

Un centenar de grams del producte conté uns 208 quilocalories. Tanmateix, en general, això depèn de la forma en què es prepara. La cassola es pot fer amb comí, és possible amb albercocs secs, panses, poma, anet, amb màniga. El contingut calòric de la cassola depèn de la seva cocció. Aquest plat, cuinat en un forn de microones, serà més nutritiu que el que es va portar a la preparació en el multivariatge.

No afecti el seu pes i la cassola de formatge curat. Contingut calòric sense farcits - No més de 150 quilocalories per cent grams. Tanmateix, per regla general, el nombre total de substàncies perjudicials per a la figura continguda en la cassola depèn del contingut calòric dels productes dels quals es fa.

Ara anem a analitzar tots els ingredients que formen la cassola de cua. El contingut calòric d'aquests productes es pot aplanar, obtenim el "pes" total del plat. Per tant, prengui la recepta de la cassola i comenceu a comptar:

En la clara d'ou, 45 quilocalories i en rovell - 352, en cua de 156 a 466 quilocalories, depenent del percentatge de greix que hi ha, el sucre és de 398 quilocalories, i la vanillina és propietària de 288 quilocalories per cada 100 grams del producte.

Per què necessiteu saber quantes calories en cada ingredient, de les quals consta la cassola de cua? El contingut calòric dels productes us permetrà decidir si voleu afegir aquest producte a l'estructura general o, potser, fer-ho sense.

Els nutricionistes asseguren que consumir 100-150 g de cassola de cua cada dia no afectarà significativament el pes del cos i les condicions generals de la seva figura. No obstant això, si hi ha més de 300 grams d'aquest plat d'alt contingut en calories, a continuació, se us proporcionen més lliures. En la cassola de cua, fins i tot sense farcits, hi ha moltes proteïnes animals, i això contribueix a l'acumulació de massa muscular. Aquest és un plat excel·lent per als atletes que volen aixecar els músculs. Però, per cert, alguns nutricionistes inclouen aquesta obra mestra culinària en una dieta per a la pèrdua de pes.

Però hi ha una alternativa a la cassola habitual: cassola de formatge cotxet. Les calories es redueixen a causa del fet que la base és el formatge cottage amb baix contingut en calories. En aquest article t'ensenyarem com preparar un plat que no faci mal a la teva figura.

Per tant, la base de la recepta és la cassola de cua. El seu contingut calòric és gran, així que intentarem reduir-lo.

Per preparar una cassola sense greixos, necessitaràs el següent conjunt de productes: formatge autòcton sense greixos per una quantitat de 500 grams, ous - 2 trossos, 100 grams de sèmola, 100 grams de iogurt sense greix, 2 cullerades de sucre, una mica de sal i 0 culleradeta de soda. Tots els ingredients es barregen a fons, es difonen a la planxa al forn i s'alternen. No utilitzeu una paella per preparar una cassola de baix contingut en greix. Ella farà malbé tot! El menjar fregit es considera més pesat per a la figura que al forn al forn. A més, 100 grams d'oli de gira-sol, que generalment s'utilitza per fregir, conté fins a 900 quilocalories.

El pes del plat, que preparem amb la nostra recepta, tindrà uns 880 grams. I amb aquest pes, la seva cassola de cua només serà de 950 quilocalories. Si ho divideixes tot, llavors 100 grams del producte serà d'uns cent quilocalories. Aquesta casserie de formatge pot ser fàcilment anomenada baixa en calories. Per cert, per reduir la xifra important de la xifra, podeu encara més si limiteu la quantitat de sucre en aquest plat.