Dieta d'aliments crus: beneficis i perjudicis

Tota noia somia amb la forma del cos perfecte i proporcions 90-60-90 s'esforcen perquè per tots els mitjans disponibles. Recentment s'ha tornat molt popular dieta d'aliments crus per a la pèrdua de pes. La retroalimentació dels que han provat aquest mètode, contradictòria. Alguns afirmen que és la dieta d'aliments crus els ha ajudat a desfer-se dels quilos de més odiats, mentre que altres estan convençuts que aquest mètode no és així i és inofensiu i pot afectar negativament la salut de qualsevol dona. Intenta esbrinar qui té raó i qui no ho és.

dieta d'aliments crus per a la pèrdua de pes es basa en el principi de menjar aliments sense sotmetre a tractament tèrmic. Els partidaris de tal poder argumenten que a partir de fruites i verdures crues que el cos obté molt més vitamines i nutrients que els que s'han fregit, brou, sal o en escabetx. Aquest tipus d'aliment fàcilment digerible i pot eliminar les toxines, exercint d'aquesta manera un efecte beneficiós sobre l'organisme. Però els oponents ens convencen que la dieta d'aliments crus no permet la quantitat de proteïnes, greixos i carbohidrats, que és necessària per a l'activitat humana normal. Tothom sap que els nostres parents molt llunyans tota la meva vida només menjaven aliments crus, i va ser suficient per a una vida normal. Però és que prou en la nostra vida moderna?

Beneficis d'una dieta d'aliments crus:

• Les verdures com la col, l'all, les cebes, enciam i altres, perden gairebé tots els seus nutrients durant el tractament tèrmic. Per tant, l'ús de les matèries primeres per saturar completament el cos humà les vitamines necessàries. Per aquesta raó, partidaris dels aliments crus poques vegades es posen malalts, i si es va a recollir qualsevol infecció, a continuació, fer front a ella molt ràpidament. Només els que mengen aliments crus, és menys probable que pateixen de malalties cardiovasculars i gairebé aconsegueixen el càncer.
• dieta d'aliments crus és útil i el que es troba en els productes de fibres gruixudes estan ben neteja els intestins i alleujar el restrenyiment. Així, a partir partidaris dels aliments crus que gairebé mai se sent les queixes sobre el treball del tracte gastrointestinal.
• A causa del fet que el menjar crua no s'usa sal, és ben excretat, reduint d'aquesta manera la trombosi i la hipertensió arterial riscos.
• millora la pell de la cara, el cabell es torna més gruixut i creixi més ràpid, claus - és més fort i menys propensos a patir de càries de les dents.

El dany a una dieta d'aliments crus:

• productes de soja en brut, que es consumeixen en grans quantitats com a reemplaçament de proteïna animal, absorbeixen molt lentament pel cos, el que retarda les toxines i per tant pot ser molt perjudicial per a la salut. Si tria una dieta d'aliments crus per a la pèrdua de pes, es van seleccionar les receptes de forma individual, i no segueixen cegament el consell d'un guru.
• Per proteïna vegetal, molts tipus d'al·lèrgies ocorren.
• Espinacs i agrella es componen d'una gran quantitat d'àcid, la qual cosa dificulta l'absorció del calci.
• La vitamina A, que es troba en les pastanagues en gran nombre, bloquejats en fibra, que està en el mateix producte.

Per tant, els metges no recomanen l'ús d'una dieta d'aliments crus completa per la pèrdua de pes, i aconsella menjar almenys 30-40% de productes nesyryh. I el cos no es va sorprendre pel canvi dràstic de l'energia, i l'energia es pot perdre en tota l'obra planificada.