Dieta rica en proteïnes - la clau per a una bona figura

Bella figura - un somni de cada un de nosaltres. Probablement, molts han intentat innombrables dietes i tècniques de pèrdua de pes són molts. No totes les restriccions són per al cos sense dolor. Un de l'opció d'estabilització suau pes és una dieta rica en proteïnes.

Sovint, per satisfer la seva fam, mengem una enorme quantitat de menjar que no s'han utilitzat mai saciar. Combinar amb inimaginables productes de combinació per tant mengem més i 1,5 - 2 vegades més grans del necessari per saturar el cos. Sovint menjar aliments amb hidrats de carboni de fàcil digestió, l'ús del que deixa ràpidament la seva empremta en la nostra figura.

La dieta de la proteïna està dissenyat, si no eliminar els mals hàbits de menjar en excés, o almenys minimitzar-los. Està dirigit a cremar el teixit gras del cos a causa del consum d'aliments rics en proteïnes. En aquest cas, es desencadena el principi: la proteïna més consumim, més intens és el consum del cos de les reserves de greix. A la dissociació de proteïnes passat una quantitat considerable d'energia, ja que el menjar que han limitat dràsticament el nombre de greixos i hidrats de carboni consumits. Perquè el cos no té més remei que utilitzar les reserves de teixit adipós. dieta rica en proteïnes simplement proporciona el metabolisme.

Aquesta dieta consisteix en una adequada distribució del poder en certs intervals. S'ha de tenir en compte les capacitats individuals de l'organisme.

dieta rica en proteïnes està dissenyat per a una dècada. Per tant, és millor triar entre els dies festius, quan la temptació pot ser minimitzat. Quan la proteïna és més recomanable beure? Preferentment a l'estació freda, quan el cos necessita menjar nutritiu per mantenir tots els processos vitals. A l'estiu, sempre es vol menjar més lleuger: som més actius en aquest moment, que en si mateix promou la correcció del pes.

L'elecció dels dies entre festes, quan prendre proteïna és la més raonable, i ha de tenir en compte el fet que després de la dieta, menjar hidrats de carboni i greixos haurien de realitzar amb un augment gradual del seu percentatge, que es troba en la manera d'estalvi d'energia. Aquest període d'ajust serà d'aproximadament 10 dies.

dieta rica en proteïnes, com molts altres, suggereix eliminar o restringir severament qualsevol grup d'aliments. Per tant, és freqüent i l'ús prolongat pot conduir a conseqüències negatives. Hi ha una sèrie de condicions en les dieta rica en proteïnes és una contraindicació: càncer, l'embaràs i la lactància, el període de recuperació després de la malaltia, l'edat de 14 anys, una persona, i no és desitjable que les persones que realitzen un treball físic pesat.

dieta rica en proteïnes requereix per complir amb els següents requisits:

• quantitat diària consumida de líquid ha de ser almenys 2-2,5 litres (en aquest cas són el te, el cafè sense edulcorant);
• Es recomana dividir els àpats: el nombre d'àpats ha de ser 4-5 vegades al dia;
• com a molt tard 3 hores abans d'anar a dormir ha de ser l'últim menjar;
• com salses per a aliments només poden ser un oli vegetal;
• productes estan més ben preparats en el mode d'estalvi d'energia (estofat, al vapor).

Al mateix temps que en la dieta s'exclouen els següents productes de la dieta: productes lactis, cereals i productes de farina, sucre, fruita, alcohol, conserves en vinagre i plats. La dieta ha de ser present: la carn (carn de porc, carn de res, carn de conill), qualsevol au de corral, peixos fluvials i marins, els ous (no més de 5 unitats per setmana), les verdures són baixes en substàncies amb midó (col, cogombre), bolets. Es pot beure te d'herbes i honoraris, te, cafè.

dieta rica en proteïnes pot perdre fins a 5 quilos en 10 dies, però més sovint d'una vegada cada 2-3 mesos no cal aplicar.