L'ús d'aigua i de calories

Tots hem sentit les declaracions dels nutricionistes que l'aigua necessita beure en quantitat suficient, però si seguim aquestes pautes? I la quantitat de líquid que necessita beure per tal de baixar de pes? Molts nutricionistes han retirat l'aigua un lloc important en la vida d'una persona perdre pes, la recomanació de beure almenys 8 gots al dia. No és sorprenent que molts es pregunten sobre el que el contingut calòric de l'aigua, i si contribueix a l'acumulació d'excés de pes.

En poques paraules sobre l'aigua

"L'aigua - és la vida" - diuen alguns científics. En molts aspectes que tenen raó. Després de tot, una gran part del cos és realment fora de l'aigua - que es troba en tots els òrgans, sang, i fins i tot en els ossos. 75% - aquest és el contingut d'H2O en el cos. Aquesta és una de les raons per les quals ens cal cada dia per beure aigua en quantitats suficients.
Els que beuen poc cara, tard o d'hora, una varietat de problemes:

• l'augment dels nivells de colesterol, que es produeix per mantenir l'equilibri d'aigua ;
• ronyó i tracte urinari;
• restrenyiment;
• molèsties i fins i tot dolor a les articulacions;
• malalties de la pell;
• pressió arterial elevada;
• dificultat per a la digestió;
• envelliment prematur.

Per tant, l'aigua embotellada neta ha d'ocupar un lloc important en la dieta de qualsevol persona. Per què no s'ajusta te, cafè, suc i altres begudes, s'explica a continuació.

Per què necessitem aigua neta

Després d'escoltar una declaració dient que el dia és necessari beure almenys dos litres de líquid, una mica de pànic i començar a beure aigua durant tot el dia i la nit. Això està malament, perquè no cal oblidar que el H2O també es troba en els aliments que mengem. En sopes és especialment molt, però també hi ha un cert percentatge de carn, plats, verdures, fruites, i així successivament. D.

No obstant això, alguns aliments desencadenen l'eliminació accelerada d'aigua del cos. El resultat pot ser una deshidratació parcial. La cafeïna i la teïna continguda en el cafè i el te, provoquen una sensació d'alegria i al mateix temps contribueixen a l'eliminació de líquids del cos. Per tant, per cada tassa d'aquestes begudes s'ha de beure un got d'aigua neta.

Quin és el valor calòric d'aigua

Els nutricionistes recomanen el consum de grans quantitats d'aigua per als que volen perdre pes. De fet, s'accelera el metabolisme, permetent al mateix temps deduir activament substàncies nocives del cos. Per tant, els que es va disposar a baixar de pes, estan preocupats per la qüestió de si l'aigua no és aliments d'alt contingut calòric.

Qualsevol beguda conté calories, però no toca l'aigua. Sense l'addició de llimona, sucre i altres substàncies és completament neutral. En altres paraules, el contingut calòric de l'aigua és zero. Però afegir a la mateixa una mica de suc de cítrics, i la xifra comença a créixer inexorablement. Per exemple, el calòric aigua de llimona és d'aproximadament 20 kcal per tassa. A primera vista pot semblar que és una mica, però si vostè beu en un dia calorós, al voltant de 5-6 gots, s'acaba amb 100-120 kcal. Per tant, els metges recomanen beure i aigua neta.

L'ús d'aigua per a la pèrdua de pes

H2O és una eina eficaç per a la pèrdua de pes. Per descomptat, no tots la seva dieta per reduir l'ús d'aigua sola, l'efecte serà, però els efectes serà encara més gran. Només cal començar a utilitzar més fluid, i s'ha de fer en un moment determinat.

Hem trobat que és neutra excepcionalment pura aigua - el contingut de calories per cada 100 grams de zero absolut, de manera que l'acumulació de quilos de més que no és propici. Per contra, l'ús adequat de la mateixa l'ajudarà a perdre pes. Per a això, beure 1-2 gots d'aigua pura tots els dies durant 30 minuts abans de l'esmorzar. Aquest hàbit s'executarà el metabolisme abans de començar a menjar. S'activa el tracte gastrointestinal i la sang porta ràpidament l'oxigen per tot el cos.

També es recomana beure cada hora durant el dia, per descomptat, a excepció del temps quan es dorm o menja. Beure aigua durant els àpats ajuda a reduir la concentració de suc gàstric, que és perjudicial per al procés de digestió. Beure 20 minuts abans d'un menjar i no abans de mitja hora després d'ella.

Val la pena assenyalar que els resultats ràpids d'espera no té sentit. Si el pes és, que desapareixerà poc a poc però sense pausa. Si una persona té un aspecte sa, romandrà en la seva forma anterior. L'aigua afavoreix la cicatrització i la primesa excessiva no és característic d'una persona sana.