El popular dieta baixa en carbohidrats: menú per a la setmana

Allà pels anys 70 del segle passat, els nord-americans van començar a entrar en pànic por d'hidrats de carboni, considerant-los culpables en totes les lliures de més. En els països post-soviètics com el rebuig povalny de cereals, pa i pastes per baixar de pes va començar només en els anys 90. Però completament evitar el consum d'hidrats de carboni no han de ser - perquè es priva a si mateixos la font de moltes vitamines i minerals.

Abordar el tema de la pèrdua de pes és necessari a la ment: no es pot simplement renunciar a certs aliments o fins i tot deixar de menjar. El cos necessita rebre una nutrició adequada per funcionar. Però per obtenir ràpidament desfer-se d'un parell de quilos de més, el baix contingut de carbohidrats de la dieta, un menú per a la setmana per a la qual inclou una varietat d'aliments l'ajudarà a perdre pes. Però no es quedarà amb gana.

Hi ha diverses opcions de restauració amb un baix contingut d'aquests compostos: en la dieta diària pot ser de 20 a 60 g La dita baixa en carbohidrats de la dieta, un menú per a la setmana en què vostè necessita per estar segur, ajuda a perdre fins a 2 quilos en set dies. No obstant això, fins i tot si tria una versió menys rígida de la mateixa, el seu menjar serà encara lluny de ser equilibrat. La dieta predominarà proteïnes, que puguin perjudicar el ronyó debilitat, el fetge i el tracte gastrointestinal en general.

Abans d'intentar imaginar com la dieta baixa en carbohidrats, fer un menú per a la setmana, és millor consultar a un metge, i visitar no només necessiten un nutricionista, però un terapeuta qualificat. Després d'una valoració global es podrà saber l'estat de salut, si es pot dur a terme en el seu cos tals experiments.

Malgrat una sèrie de crítiques molt favorables dels que estan disposats a deixar caure el pes extra a qualsevol cost, moltes persones no s'obliden d'esmentar el fet que, com a resultat del menjar hi ha una avaria, hi ha una olor peculiar de la boca. Les persones que tenen certs problemes amb el tracte gastrointestinal, no poden suportar una càrrega d'aquesta proteïna. Una baixa en carbohidrats dieta durant una setmana, no pugui tenir greus conseqüències, però no esperi resultats al·lucinants d'ella. Però el canvi en el subministrament a llarg termini pot causar restrenyiment o, al revés, diarrea, causa problemes renals.

La decisió de tractar d'imaginar el que la dieta baixa en carbohidrats, un menú per a la setmana és millor estar juntament amb un conseller experimentat. El fet que el canvi brusc de l'energia no pot donar el resultat desitjat. Per reduir la quantitat d'hidrats de carboni han de gradualment. Ajuda al cos suaument per adaptar-se als canvis, i el pes comença a anar més ràpid. Tornar a una dieta normal ha de ser també poc a poc augmentant la quantitat d'hidrats de carboni no és més de 10 grams per setmana.

Si vostè vol perdre pes de forma ràpida i sent que la millor dieta baixa en carbohidrats per a aquest fi, una taula que mostra les quantitats de proteïnes, greixos, carbohidrats i calories dels diferents productes serà indispensable. Amb ell podràs guanyar un menú basat en les seves preferències. Però no us oblideu que consumeixen fruites i cereals, encara que en quantitats limitades, encara és necessari.