Exercicis per augmentar el bust

Subjecte a augmentar la grandària del bust és d'especial actualitat, ja que moltes noies joves i dones adultes que no estaven satisfets amb la forma o la mida del bust, son per qualsevol mitjà per a augmentar un pit per un o dos mides. Alguns ho fan cirurgia plàstica, altres estan buscant mètodes bezoperativnye, per exemple, augmentar el bust amb inserits de silicona sostenidor push up o de silicona extra.

La mida i la forma del bust de cada dona són individuals i depenen del cos. Les glàndules mamàries són compatibles músculs pectorals i de les espatlles, ja que no té els músculs del pit. Completament format de mama a 20 anys i té una forma resistent i atractiu.

Canviar la forma i el tamany de la mama pot ser, en cas de realitzar l'aptitud i realitzar exercicis especials per augmentar el bust. Quins són els exercicis per a l'augment del pit són els més eficaços? Augmentar la mida del pit per a una parella amb cap intervenció quirúrgica és gairebé impossible - immediatament, s'ha de tenir en compte.

Tots els serveis anunciats són en realitat completament inútil i portar resultats simplement no poden. L'única manera d'engrandir visualment la mida del pit del tot - són exercicis físics que van a desenvolupar els músculs que suporten els pits. Mama en si es compon només de greix i teixit mamari i els músculs no són aquí, és per això que és impossible actuar en exercicis de pit. No obstant això, és possible desenvolupar els músculs a la part inferior del pit, que es farà més prominent i pripodnimut el pit, el que fa una mica més purament visual i més elàstica.

L'exercici es realitza millor en el gimnàs, però pot simplement a casa. Efectiva són fàcils de veure flexions de braços, i els exercicis isomètrics que afecten els músculs del pit. Aquí està un d'ells. Dempeus en una porta i tractar d'empènyer les seves mans, i exercir pressió sobre els brancal de la porta tot el temps possible i més fort. Els exercicis isomètrics són molt eficaços en la construcció de múscul, però han de complir amb un cert grau de precaució, en cas contrari només es pot estripar els lligaments quan una força excessiva.

Un altre dels exercicis isomètrics poden dir-exactament el contrari s'acaba de descriure. De peu a la porta i que les escoles des de l'exterior, cal tractar d'atraure'ls a si mateix. Recollint amb els exercicis especials instructor pot desenvolupar grups de suport individuals músculs del pit, formant així una bella i resistent pit. Aquests exercicis són els millors per augmentar el bust, que ajudarà a que la mama de manera més eficaç sense necessitat de cirurgia.

Per descomptat, no augmenta de mama en si, cada vegada més no pot, i els músculs pectorals, que es tornen més arrodonida i aixecar els pits, augmentant visualment. Exercicis per mantenir el bust pits tonificats i s'ajusten notablement la seva forma. Quan es fa exercici a la zona del coll millora la circulació sanguínia, la pell es tensa, és fresc.

Un conjunt d'exercicis per al bust, la bomba ha de ser un instructor de fitness amb experiència, que elegirà els exercicis per al bust amb totes les característiques individuals. Per a l'augment de pits, segons els experts, també és útil exercicis de rem i la natació, especialment en la papallona de l'estil braça o, el que implica de forma activa els músculs del cos, braços i espatlles.

Molt bons reafirma i reforça els exercicis de pit amb manuelles, ja que augmenten la glàndula subjecte, que aixeca el bust. L'exercici amb peses, també enforteix els músculs de l'esquena, fent una postura bella, fent que el pit s'eleva encara més. Per l'ocupació es recomana prendre un pes un pes de dos quilograms. La primera setmana de l'exercici que es realitza 10-15 vegades, després, sense canviar el pes de la manuelles, la càrrega ha de ser més gran. Serà millor per a les activitats d'augment de pits que tindran el major efecte, però només si l'aplicació regular.

Realització d'exercicis per a l'augment mamari, és necessari l'ús de roba interior esportiva ben triat. Esports músculs del pit del sostenidor dóna suport de manera eficaç i protegeix la pell de les estries. Si el sostenidor comprimeix el pit, i després es viola la circulació i pot causar malalties greus. Massa fluix sostenidor no és compatible amb el pit que deteriora la seva forma.

Si competent per combinar exercicis ben escollits per a l'augment del pit i la bona roba interior poddezhivayuschee, pot realment obtenir bons resultats.