"Ha aprimat durant una setmana per 5 kg" - si és real?

Com ràpidament baixar de pes de 5 kg en una setmana? Moltes dones i nenes estan interessats en aquesta qüestió. La vida al nostre ritme modern, totes les belleses volen aconseguir resultats ràpids en un curt temps. Sense cap dubte, cada dona s'alegra que va perdre pes durant la setmana per 5 kg.

experts convidats sobre el restabliment de pes ràpida

En general, és possible perdre pes en fins quilogram d'aquest període? Per descomptat, es pot, però és molt dur, tant mental com físicament.

Els metges també diuen que si va perdre pes durant la setmana per 5 kg, llavors el pes tornarà aviat, és difícil mantenir el resultat, requereix la reestructuració radical del poder. Per tant, els metges recomanen el menys possible recórrer a tot tipus de dietes. Després de tot, no es beneficiaran. Excepció - les persones el pes excedeix la norma per moltes vegades, i ells són obesos. Però han de baixar de pes a poc a poc.

Les dones solen pensar en el fet que és necessari per baixar de pes en una setmana durant 5 kg, enfront d'un esdeveniment important, una celebració. Però en aquest cas cal anar amb compte per tal de no perjudicar la seva salut.

Si perdre pes durant la setmana per 5 kg, però no es va recórrer a una dieta o l'esport, val la pena parar atenció al seu estil de vida. De vegades, les situacions d'estrès es converteixen en una causa de pèrdua de pes sobtada o, per contra, estableix.

Dietes: contraindicacions

Si un amic ha aprimat per una setmana durant 5 kg, i se sent bé, això no vol dir que, si escau anava a ser així. Anem a considerar les contraindicacions, les raons pel fet que no cal recórrer a aquest tipus de dietes. Se'ls prohibeix aquells que pateixen de pancreatitis, úlcera gàstrica i la diabetis (i dos). Les persones que pateixen de malalties vasculars, el cor, la gastritis, s'han d'aplicar amb cura aquest tipus de dieta.

També m'agradaria que dir sobre els nostres fills. Com baixar de pes de 5 kg en una setmana un adolescent? Ja sigui per fer-ho cal pensar acuradament. Després de tot, fins i tot el cos fràgil, no es recomana la tortura dietes. Per tant, vostè ha de sospesar els pros i els contres abans que hagi resolt a fer-ho. Després de tot, l'adolescent aviat es convertirà en un adult, el que significa que canviarà i que és molt probable que perdi pes de manera natural.

No cal creure en una cura miraculosa. Baixar de pes de 5 kg a la setmana només pot limitar severament les calories i afegint, per descomptat, un considerable esforç físic. No obstant això, aquesta exposició és perjudicial per al cos, fins i tot per completament sa. Encara que, com diuen els metges, això no passa. Cada persona té alguns problemes de salut.

monodiets

Com baixar de pes en 1 setmana a 5 kg? Per ajudar els dies de dejuni (mono-dieta).

Cal assenyalar que en els propers dies després que el mico-dieta (i és millor evitar-ho en absolut) no menjar dolços, aliments fregits i farina. En cas contrari, tornar de nou el pes perdut.

Quins productes (sol, és clar) es pot utilitzar per mono-dieta? Cereals, síndries, plàtans, col, fruites seques, blat sarraí, iogurt, farina de civada, i altres. Ara anem a veure a uns pocs bon exemple mono-dieta. Per cert, per tal de procés de pèrdua de pes és més fàcil, és possible alternar cada dia de dejuni altres dies.

dieta de la poma per als amants de la fruita i vol perdre uns quilos de més

Tal dies de dejuni ajuda a perdre pes per fins a cinc quilograms, ni tan sols per una setmana i tres dies. Per a aquest tipus de dieta és triar un dolç, fruites sucoses. És desitjable que fossin locals. En el dia que necessita per menjar pomes (no més de 1,5 kg). El nombre d'àpats - 04:00, l'últim - a les 20:00. A més, els nutricionistes recomanen afegir a la dieta de 100 grams de proteïna animal per dia. Per exemple, pot ser la carn de pollastre, ous, peix o quallada blanca greixosa.

Aquesta addició permetrà mantenir una gran sensació, no danya el cos. És millor no tenir pomes fresques i al forn. Eliminar el te de la dieta dies de poma, cafè i begudes carbonatades. El millor és en aquest moment per beure només aigua.

La noia que es va quedar dieta de la poma, va dir que va perdre pes per setmana durant 5 kg. Altres diuen que aquest sistema d'energia ha ajudat durant el mateix període perdut set quilos.

la dieta de cogombre per als amants de les verdures

És convenient per a l'estiu. Hi ha dues versions d'aquesta dieta.

En primer lloc, considerar en primer lloc. El plat principal - una amanida de cogombres, que es tallen en trossos grans i verds. Amanida amb crema agra. També complementa una llesca de pa negre. Durant una sèrie de pes dieta és menjar tres vegades al dia. El primer àpat - 12 i 13, el segon - de 16 - 18. Per al sopar, en cas de persones de set a vuit del vespre. A la nit, els permet menjar només una poma.

La propera versió de la dieta una mica diferent. Plat principal - de nou, amanida de cogombre. Però ha d'omplir amb oli de gira-sol. Tota l'amanida s'ha de dividir en cinc àpats. Per al dinar i el sopar encara els permet menjar un ou de pollastre (per descomptat, elaborada). No hi ha altres addicions.

Quallada de descàrrega: tres opcions

El mató conté poques calories, però té una gran quantitat de proteïnes, vitamines i minerals. Hi ha diverses opcions com la dieta. La primera opció - en la dieta únic formatge (al voltant d'un quilogram per dia). Cada tres hores hi ha la necessitat de dos-cents grams.

Segona realització - 100 grams de formatge cada quatre hores. Cada porció de segó de complementar-se. Aboqui dues cullerades d'aigua de segó d'ebullició. Després de mitja hora, escórrer. Es poden afegir a les porcions de formatge una mica de mel.

Hi ha una altra opció. Cal menjar cinc vegades al dia. Cada menjar consisteix en una tassa de iogurt i 120 grams de formatge.

Baixar de pes de 5 kg en una setmana? L'exercici l'ajudarà!

Que ha de fer exercicis cada dia (durada - vint minuts).

És útil fer exercicis d'estirament.

També vos de premsa complex i flexions de braços (al voltant de trenta vegades).

A la nit següent, saltar la corda durant vint minuts. Si hi ha forces, aquests exercicis es poden augmentar a trenta minuts.

Després d'aproximadament mitja hora rodar el cèrcol. Tal activitat es pot combinar amb les seves pel·lícules favorites.

També podeu relaxar a la sauna o bany de vapor. Ells l'ajudaran netejat de toxines. Si vostè té problemes del cor, vostè ha de negar-se a visitar Bath.

Ara està clar com perdre pes per 5 kg per setmana. Exercicis i recomanacions presentades sobre i per sota, pot ajudar a perdre pes. A més, els resultats seran a llarg termini.

Estònia dieta per a aquells que no tenen por dels límits durs

Com perdre pes ràpidament per 5 kg en una setmana? Dieta, el que considerem l'ajudarà a realitzar els seus desitjos. sistema d'alimentació proporciona la pèrdua de pes ràpida. Si perdia pes per setmana durant 5 kg de la dieta, és un gran resultat. M'agradaria assenyalar que aquesta dieta s'ha de repetir més d'una vegada cada sis mesos. Vegem el menú.

Dia 1: sis ous (pollastre petit).

Dia dos: un quilo de formatge (triar més baixa en greix).

Dia 3: tres-cents grams de filets de pollastre.

Dia 4: arròs (bullir un litre d'aigua en 100 g de grans secs).

Dia 5: patates bullides en les seves pells (sis peces).

Dia sis: un quilo de pomes.

El setè dia: mig litre de iogurt.

Embolcalls per baixar de pes amb te verd en pols

Si perdre pes durant la setmana per 5 kg, això no vol dir que no menjava res. El més probable és, per descomptat, la dieta era pobra, però també utilitza una varietat d'embolcalls. Aquests procediments són figura perfectament correcta. Considerem ara la mateixa recepta composició. Si es cuina el remei i per aplicar a les àrees problemàtiques, pre-tractada amb un exfoliant, és possible aconseguir bons resultats.

Per a la preparació de la formulació anti-cel·lulitis es requereix:

• aigua calenta (alguns);
• Article 5. l. esfilagarsat en pols de te verd;
• dues hores. l. Cinnamon (per descomptat, el sòl);
• 2 cullerades. l. de mel (la flor).

Abocar la pols amb aigua bullint (amb el temps obtenir farinetes), afegir la mel i la canyella. Es barreja tot i després, després que el deixar refredar a 40 graus. A continuació, aplicar la barreja al cos.

Després que el cos de pel·lícula film transparent les peces necessàries. A més, portar roba d'abric, com un barnús o pijames Baykovoye. Cinquanta minuts més tard esbandida aigües càlides de composició. A continuació, untar el cos anti-cel·lulitis crema. Aquests procediments ajudaran en la lluita contra l'excés de pes.

Angela dieta

Baixar de pes de 5 kg a la setmana pot estar en aquesta dieta. Aquest sistema d'energia canviarà el seu metabolisme. Durant l'àngel dietes necessiten per donar massatges i exercicis.

Dia un:

• Esmorzar: cafè negre (sense additius);
• Dinar: ous (2 u.), Tomàquet i amanida verda;
• Sopar: filet, fregit en oli (petita quantitat).

Segon dia:

• Esmorzar: igual que el primer dia, i galetes;
• Dinar: carn, fregits en mantega enciam + + tomàquet un;
• Sopar: sopa (una porció).

Tercer dia:

• L'esmorzar: torrades de mida mitjana i el cafè negre;
• Dinar: filet, fregit en oli sota pressió, i una amanida verda;
• Sopar: pernil magre (dues peces) i 2 ous.

Quart dia:

• L'esmorzar: torrades i cafè sense sucre;
• dinar: formatge, ous, pastanagues (o tomàquet);
• Sopar: iogurt (una tassa), amanida de fruites.

Cinquè dia:

• Esmorzar: pastanagues (ratllat) amb llimona;
• Dinar: un tomàquet (o una pastanaga mitjana), peix (una porció), fregit sota pressió;
• Sopar: filet amb amanida verda.

Sisè dia:

• Esmorzar: el mateix que en el segon dia;
• Dinar: amanida verda, pollastre (una porció), fregides sense greix;
• Sopar: amanida verda i un gran filet.

Setè dia:

• Esmorzar: te d'herbes o verd sense additius;
• Dinar: carn magra + amanida verda;
• Sopar: a la seva elecció (però una mica).

quefir

Hi ha una altra dieta senzilla per ajudar a perdre aquests quilos extra de cinc. cridar quefir. El principal producte - iogurt 1% de greix. Hi ha tres tipus de dietes. Però tots ells estan units en tres principis:

• la durada de totes aquestes dietes exactament set dies;
• el principal producte - el quefir, afegir a les seves certs aliments rics en carbohidrats baixos en calories i proteïnes;
• un calendari clar (sis àpats a través d'una quantitat igual de temps, aquest últim no més tard de dues hores abans de l'hora d'anar a dormir).

En alguns esquemes de quefir dieta proporciona la restricció de líquids a 500 ml de iogurt al dia. Però els metges se'ls aconsella que s'abstinguin d'aquesta dieta. A causa de que pot causar deshidratació i portar a conseqüències irreversibles. Durant el quefir dieta és abandonar sal, te, sucre i cafè. Sense limitació, es pot beure te d'herbes, aigua pura.

En primer lloc, considerem que la dieta bàsica quefir durant una setmana.

En el primer dia de la dieta consisteix en una patata cuita al forn (quatre-cents grams) i cinc-cents ml de iogurt (contingut de greix 1%).

Segon dia - cents ml 1% sota la quallada de greix iogurt + (400 grams).

En tercer lloc - el iogurt (la mateixa quantitat) i 400 grams de fruita (no menjar plàtans i raïm).

Quart - 400 grams de pit de pollastre i iogurt (nombre com en el primer dia).

La dieta del cinquè dia, el mateix que el tercer.

Sisè dia - només aigua (mig litre).

El setè dia és exactament el mateix que el cinquè.

Dues dietes: "fam" i Proteïna

dieta Kefir amb la proteïna construïda de la mateixa manera com l'estàndard (la primera quefir), però dos dies de fruita substitueix aliment de la proteïna (per exemple, pot ser pollastre o la carn magra), també ha de ser de 400 grams per dia.

També hi ha dieta "fam". Nombre dia quefir va augmentar fins a dos litres. Porció de productes addicionals, per contra, es redueix de 400 a 100 grams.

Pomes + iogurt

És la dieta estricta. No és adequat per a persones que tenen una elevada acidesa de l'estómac.

Menú del dia: sis pomes i tantes tasses de iogurt. Quantes menjars implica dieta? Per descomptat, 6.

Hi ha una altra versió de la dieta: tres dies només beure quefir (un litre i mig al dia), i tres dies només pomes (fins a un any i mig quilograms per dia). L'últim dia de nou quefir. Durant la dieta també ha de beure aigua.

Les pomes es poden moldre en un ratllador, es permet barrejar-los amb el iogurt. També es poden enfornar, però en cap cas no afegir sucre. Si vols dolç, es posa una cullerada de mel. Però no es deixi portar.

Finalment, una petita

Ara està clar com perdre pes per 5 kg per setmana. Fotos de plats i productes presentats en aquest article l'ajudarà a triar una opció adequada d'energia. Però no us oblideu d'altres tractaments com embolcalls corporals, per exemple, així com l'exercici. Aquestes mesures ajuden a avançar en la lluita contra l'excés de pes. Assegureu-vos de dietes, especialment greu, consulteu a un metge.