La depressió de primavera - tot per combatre el blues!

Primavera per a molts - aquest és un temps d'esperança i canvi, la natura torna a la vida, i la vida sembla ser un colorit i vibrant. Però no tots comparteixen aquesta opinió. Els que saben el que la depressió de primavera i més d'una vegada van experimentar els símptomes desagradables de la mateixa, a l'espera de l'aparició d'aquesta època de l'any precaució. Semblava que el sol escalfa a cada vegada més fort, els arbres estan coberts de vegetació, flors per tot arreu i es desperta d'un somni, però que no volen admirar aquestes belleses. Familiar? Pateixen d'insomni, la mandra ha arribat al seu punt culminant en el seu desenvolupament, l'interès en la vida quotidiana perd i persegueix constantment l'ansietat, la capacitat de canviar l'estat d'ànim de cada minut - que es manifesta la depressió de primavera.

La primavera també se l'anomena "la temporada d' trastorn afectiu". S'inicia a l'hivern i pot durar fins al final de la primavera. Els psicòlegs diuen que les causes de la depressió - és la seva reacció defensiva al canvi de l'aparença de la natura que l'envolta i la temporada. Després de la coberta de neu pura guany vista prèvia aspecte desordenat i descuidat. A més, hi ha una cosa tal com el beriberi primavera.

la depressió es manifesta en la primavera d'ansietat i estrès. Tots els seus símptomes ens indiquen que hi ha una manca d'energia. Per tant, el desig d'estar sol o simplement el somni es torna encara indecent. Els experts diuen que amb més freqüència es produeix tal problema dona de 30 a 40 anys. Però ara hi ha una tendència a que la depressió és cada vegada més jove. Per tant, les dones poden convertir-se en les seves víctimes.

Primavera La depressió no ha de ser pres com un mal humor. El cansament que se sent quan es canvien les estacions, sovint condueix a la tristesa i la sensació d'insatisfacció. Però això pot ser el resultat d'una falta elemental de vitamines i desnutrició. Per mal humor no es va desenvolupar en la depressió, cal reunir vostè mateix i tractar d'avançar més, per beure vitamines, sovint passar temps al poble d'aire fresc i agradable, així com participar en la seva salut i simplement és.

Lluita amb la depressió, que es produeix a la primavera, gairebé mai es requereix intervenció mèdica. Només cal mirar de fer front a ella pel seu propi compte. Per tant, el que es pot fer brollar la depressió ha retrocedit?

En primer lloc, participar en qualsevol tipus d'esport. activitat actiu condueix al fet que el seu cos es recupera i mobilitzats. Si vostè no vol sobrecarregar a si mateix massa exercici, només tractar de caminar més. Caminar i aire fresc - una gran eina en la lluita contra la depressió.

En segon lloc, menjar més xocolata. Substància continguda en ella l'estat d'ànim i actuar com a antidepressius. També pot gaudir de l'aromateràpia. Està comprovat que en els estats depressius ajudar els sabors de coco i vainilla.

En tercer lloc, prengui un moment per vostè mateix. Si no vol fer, llavors només ha d'anar a la botiga, compra't alguna cosa que sempre ha somiat, però no podia permetre el luxe de comprar. No ser cobdiciós, que està lluitant per la seva salut mental. Tant si es tracta, algú que no pot fer-ho?

En quart lloc, tractar de somriure més sovint. Encara que no vol fer això, ha de esforçar-se. Els científics ja han demostrat que el somriure en si és molt aviat.

En cinquè lloc, sovint passar temps amb els éssers estimats, que l'empresa li agradi, i provoca emocions positives. El més important és no bloquejar en les quatre parets de la casa, que no farà sinó agreujar la situació.

I el sisè, recorda que la primavera la depressió - un fenomen temporal. S'ha de passar i deixar cap rastre. Accelerar el procés seguint les pautes anteriors, ia causa de la seva força de voluntat. A baix amb tristesa, estiu és molt aviat!