La dieta és la més fàcil de perdre pes

Moltes dones creuen que no hi ha cap dieta que ajudés a desfer-se del pes odiat. Afortunadament per a tu, no ho és. Però això només és un efecte a curt termini que us ajudarà a transformar la vostra figura en algun esdeveniment, però si voleu obtenir resultats permanents, trigarà molt a mantenir-se dins. Si s'està preguntant com fer-ho, aquest article us explicarà com baixar de pes ràpidament.

Hi ha una gran quantitat d'opcions de dieta diferents per a la pèrdua de pes. La majoria d'ells són de llarga durada, però també són segurs i amb aquestes opcions de pèrdua de pes és més fàcil mantenir-se dins dels límits necessaris i durant molt de temps. Tanmateix, també hi ha els que són de curta durada de 2 a 7 dies, amb un resultat d'1 o 8 kg.

Vostè pot pensar que això és impossible. No obstant això, aquest no és el cas. A la pràctica, podeu verificar fàcilment que realment funcionen.

Com triar la dieta adequada

La base és el principi de limitar la dieta al mínim, és a dir, una dieta pot incloure dos, o millor, un producte alimentari que es pugui consumir. Per perdre pes immediatament, tria una dieta que inclogui aquells productes que estaràs disponibles i que t'agradis, perquè la teva pèrdua de pes no es converteixi en tortura per a tu.

Forçant-se a vostè mateix, no us ajudarà, sinó accelerar el desglossament de la dieta. Un altre aspecte important és l'actitud psicològica. Has de creure en les teves habilitats, en el fet que pots fer-ho. De lo contrario, aviat abandonareu aquesta empresa, o si continua, apareixeran els primers signes de depressió i insomni.

Pel que fa als productes dietètics ... En la majoria de casos, no es requereix una cuina molt llarga, perquè durant la cuina de sobte no vulguis menjar alguna cosa saborosa. Com menys estigueu a l'estufa, menys tingueu la temptació, depenent del que us farà mal.

A continuació trobareu la dieta més senzilla i efectiva per a la pèrdua de pes, que us ajudarà a ser irresistible en tan poc temps.

Dieta basada en iogurt

La dieta més senzilla per a la pèrdua de pes és kefir. A causa del fet que és lleuger i efectiu, en aquests moments és molt comú. L'essència és l'ús d'un 1% kefir durant tot un dia. La quantitat és directament proporcional a l'aigua, és a dir, aproximadament un litre i mig. La resta de l'aliment no es pren, de manera que el procés de digestió a l'estómac no és molt llarg.

També cal recordar que aquesta opció de dieta té un efecte laxant, per la qual cosa haureu d'usar-lo els dies que estaran a casa tot el dia.
No obstant això, fins i tot una dieta tan senzilla té el seu inconvenient, és a dir, una limitació estricta en el nombre de dies, no més de 3-4 dies. Atès que a més de les toxines i l'aigua que s'estan eliminant, a causa d'això, com a conseqüència, el pes disminueix, després d'aquest període, comencen a aparèixer substàncies útils que poden afectar l'estat de salut.

En cas de possibles dolors a l'abdomen inferior, mareig o migranya, és millor deixar de seure en una dieta així, en cas contrari, pot portar-vos a conseqüències negatives. Però, per passar de la dieta kefir, cal anar amb cura, augmentant gradualment el nombre de calories en la dieta.

Kefir i cogombre

La dieta més simple per baixar de pes és kefir i cogombre. Aquesta és una de les moltes variacions del kefir habitual, només amb algunes modificacions. A més de kefir i aigua (aproximadament un mig litre), també haureu de menjar cogombres frescos per un import de 1,5 kg. Tots els components d'una dieta similar es divideixen en parts iguals i es poden menjar en diferents moments.

Tanmateix, aquesta dieta té el mateix menys que l'anterior: un efecte laxant pronunciat. En aquest moment, sigui sensible als canvis en la seva salut, en cas contrari, aquesta dieta només pot causar complicacions, i no l'efecte esperat de la pèrdua de pes. La durada de la dieta és de fins a 5-6 dies, però no més, i al mateix temps li permet perdre un pes de 7 kg odiat.

Blat sarraí

La dieta més senzilla per a una ràpida pèrdua de pes i, com a resultat, la preferència de tots: el blat sarraí. Per si sol, el blat sarraí és un producte dietètic que té un baix contingut en calories i no produeix reaccions negatives del cos, per tant gairebé tothom que vulgui canviar l'utilitza.

Els resultats poden ser sorprenents: uns 5 kg. Només cal blat sarraí i tot. Preparar-ho de diverses maneres, el fet és que no ha de contenir greixos, des d'on es desinhibirà (és a dir, es prohibeix la mantega i l'oli vegetal) i la sal.

No hi ha restriccions d'ús. Aquesta dieta senzilla funciona d'acord amb el següent algoritme: el blat sarraí pot treure les sals que ajuden a retardar la retirada d'aigua innecessària del cos. Una baixa caloria ajuda a no guanyar-se en excés de pes, però al mateix temps satisfà la fam.

Per als millors models

Vostè només es va preguntar: "Com les belleses del món tenen una figura tan delgada?". La resposta és òbvia: les dietes més severes. Considerem-ne un d'ells.

De moment només són 3 dies, però el resultat val la pena - de 3 a 5 kg, i tota la dieta per un dia serà un ou de gallina (bullit) i 300 g de formatge baix en greixos. L'essència d'aquesta dieta és el temps de consum, és a dir, tot això s'ha de menjar fins a les cinc de la tarda, i no hi ha sopars, i si teniu gana, podeu prendre aigua tèbia amb la possible addició de suc de llimona.

Sucs acabats d'esprémer

Per si mateix, la dieta és la més senzilla, però al mateix temps efectiva, la qual cosa la converteix en una de les més freqüents. L'ús de sucs acabats d'esprémer durant 3 dies, però la dificultat rau en el fet que només cal consumir sucs de cítrics i no diluir-los amb aigua ni afegir sucre.

Els sucs haurien d'estar preparats, no els podreu fer amb antelació. Com a base, podeu utilitzar taronges, pomelos o llimones. Beure tres vegades al dia durant 200 a 250 ml alhora, i si voleu menjar alguna cosa, podeu utilitzar aigua mineral sense gasos o sense aigua.

Sopes

Aquesta és la dieta domèstica més senzilla, basada en sopes i que requereix el compliment del règim durant 7 dies. El resultat es mostrarà en una reducció de pes de 4-5 kg. Durant tota la setmana, només es consumeixen sopes vegetals en quantitats il·limitades, de manera que no tindreu gana.

Principis bàsics de la preparació de la sopa:

1. No tome patates a causa de la gran quantitat de midó.
2. Sense additius per a la preparació del brou.
3. No prengueu oli, el desmuntes.
4. És millor no utilitzar sal en absolut, però si no es pot, llavors només s'utilitza en petites quantitats.

Resulta que aquestes sopes són molt fàcils de digerir per l'estómac, ja que la sopa és un líquid sense additius agreujants.

A més, no s'ha d'oblidar del règim de consum, tot i que això s'esmenta en qualsevol dieta. En un dia, s'ha de consumir 2 litres d'aigua. No hem d'oblidar que no es pot beure immediatament després d'haver menjat la sopa, de manera que l'estómac s'estira, per tant, la fam arribarà a vostè més ràpidament, i també el propi metabolisme es ralentirà, cosa que no és dels seus interessos.

Sense hidrats de carboni

La dieta més simple a la llar és el carbohidrat. Està a la nostra part superior, perquè és eficaç i durant molt de temps conserva els resultats als quals va arribar, ja que la seva acció es basa no en la inferència de toxines i aigua, sinó en la descomposició dels greixos. En conseqüència, això és molt millor, ja que, en el primer cas, gairebé sempre surten substàncies útils.

La durada de la dieta és de tres dies, però pots tirar 2-3 kg. Tanmateix, hi ha un punt que cal complir: fer una formació activa al gimnàs. El menú es descriu a continuació:

1. Esmorzar. Un ou dur.
2. Sopar 150 g de formatge cottage amb baix contingut de greix i te sense sucre, de manera que hi hagi menys hidrats de carboni.
3. Berenar Passa el mateix que el sopar.
4. Sopar No és del tot, però si tens gana, beveu aigua tèbia.

Aquesta dieta és la més simple, però per a alguns sembla molt difícil i cruel, i pocs podran fer front a això, de manera que hi ha una altra alternativa.

La dieta següent dura més temps: de 7 a 14 dies, però menys difícil.
El menú no és divers i consta de:

1. Esmorzar. Una rodanxa de pa de sègol (no blanc), te verd sense sucre i possiblement fins i tot l'ús de formatges durs de formatge, de manera que contenen el mínim de greix possible.
2. Sopar Tots els mateixos pa de sègol, fesols i formatges. Tot això es pot rentar amb te.
3. Sopar Aquí, podem dir, serà una festa. Pit de pollastre amb el màxim d'oli possible, i un tomàquet o cogombre per a un aperitiu. No està prohibit, si ho desitja, tenir te després de tot això.

Aquesta dieta és la més senzilla, res no és complicat.

Carbassa

Aquesta és la dieta més simple per a les persones mandrils, que dura fins a 12 dies, i amb ella es pot perdre 6 kg d'excés de pes. Aquesta dieta no té contraindicacions, la qual cosa eleva la dieta a un dels primers llocs de popularitat.

L'essència és l'ús de plats elaborats amb la polpa de carbassa. Per tant, la preparació s'ha de fer al parell. Ja sigui que la carbassa s'ha d'bullir, de manera que totes les substàncies que es puguin dipositar desapareixen durant el tractament tèrmic. La sal s'utilitza com a mínim, igual que l'oli. També es poden combinar amb altres carabasses altres vegetals, però en percentatge de carbassa s'haurien de mantenir al 80%.

Des d'ell es poden preparar diversos plats: sopes, puré de patates, porridges, etc. També podeu fer sucs i llavors acabats de fer, que serà bo fer clic al davant del televisor.

No hem d'oblidar que no ha de ser més que tres àpats al dia, però es pot prendre un màxim de dos. Tot i així, és possible anar als esports durant la dieta que accelerarà el metabolisme.

La dieta de carbassa és la més simple, la qual cosa la fa molt comuna.

Conclusió

Podeu enumerar les dietes durant molt de temps, però heu d'escollir una cosa per vosaltres mateixos i perseverar en aquest objectiu, sense deixar de banda. Si atureu el procés a la meitat, el resultat no serà, i només us farà malbé el vostre cos.

Bona sort a millorar el cos i no oblideu que mai no es rendeixi, i si de sobte entén que no pot fer front, demana ajuda d'un amic o una núvia.